2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Zelený čaj je najzdravší nápoj na planéte. Je preplnená antioxidantmi a živinami, ktoré majú priaznivý vplyv na organizmus. Tu je 10 pôsobivých prínosov pre zdravie od konzumácia zeleného čajupodložené dôkazmi v priebehu času.
1. Obsahuje množstvo bioaktívnych zlúčenín, ktoré majú zdravotné výhody - vďaka prítomnosti antioxidantov, zelený čaj môže mať dobrý vplyv na rôzne zápaly, ako aj na boj proti rakovine.
2. Zlepšuje mozgovú činnosť - okrem toho, že ste bdelý, robí vás aj inteligentnejším. Je to dôsledok obsahu kofeínu v nápoji, ktorý svojou interakciou s inými látkami pôsobí stimulačne na fungovanie mozgu.
3. Stimuluje spaľovanie tukov a zlepšuje vašu fyzickú kondíciu - zelený čaj urýchľuje metabolizmus a tým aj topenie tuku. Z tohto dôvodu je často zapojený do diét a samostatných jedál.
4. Antioxidanty, ktoré obsahuje, môžu znížiť pravdepodobnosť niektorých druhov rakoviny - bojujú proti množeniu rakovinotvorných buniek a preukázateľne znižujú riziko rakoviny. Ak chcete túto funkciu vykonávať naplno, nepite ju s mliekom, pretože môže oslabiť silu antioxidantov.
5. Znižuje riziko Alzheimerovej a Parkinsonovej choroby - zelený čaj chráni mozog a v starobe. Bioaktívne zlúčeniny, ktoré obsahuje, môžu znížiť riziko týchto neurodegeneratívnych chorôb.
6. Zlepšuje zdravie zubov - zelený čaj znižuje riziko infekcií a posilňuje zdravie zubov. Minimalizuje riziko zubného kazu a zápachu z úst.
7. Znižuje riziko cukrovky 2. typu - Podľa niektorých štúdií zelený čaj znižuje hladinu cukru v krvi a môže zabrániť cukrovke 2. typu.
8. Znižuje riziko srdcovo-cievnych chorôb - zelený čaj znižuje hladinu cholesterolu a podporuje lepšie zdravie srdca. Toto je jedno z najcennejších výhody zeleného čaju.
9. Pomáha v boji proti hmotnosti - tento nápoj môže urýchliť metabolizmus a pomáha rýchlo a efektívne chudnúť. Nie náhodou je zelený čaj súčasťou každej stravy. Čistí telo a udržuje vás vo forme.
10. Zelený čaj vám môže pomôcť žiť dlhšie - a niet divu, vzhľadom na vyššie uvedené zdravotné výhody zeleného čaju.
Odporúča:
5 Výhod Pitia Harmančekového čaju
Pred nejakým časom harmančekový čaj bol veľmi populárny, ale dnes ho nahradili rôzne exotické a pre Bulharov neznáme rastlinné produkty a byliny. Harmančekový čaj však zostáva mimoriadne užitočný, preto ho podľa odborníkov netreba zanedbávať.
10 Preukázaných Zdravotných Výhod Z Pitia čierneho čaju
Okrem vody čierny čaj je najkonzumovanejší nápoj na svete. Má silnú arómu a obsahuje viac kofeínu ako iné druhy čaju. Tento nápoj je bohatý na živiny, ktoré pomáhajú zmierňovať rôzne zdravotné problémy. Tu je 10 výhody čierneho čaju a prečo by ste ho mali zahrnúť do svojho denného menu.
7 Preukázaných Zdravotných Výhod Tmavej čokolády
Tmavá čokoláda obsahuje živiny, ktoré môžu pozitívne ovplyvniť naše zdravie. Je to jeden z najlepších zdrojov antioxidantov na planéte. Štúdie ukazujú, že tmavá čokoláda môže zlepšiť zdravie a znížiť riziko srdcových chorôb. Tu 7 zdravotných výhod tmavej čokolády :
10 Preukázaných Zdravotných Výhod Z Konzumácie ľanového Semena
Po celé storočia sa ľanové semienko oceňuje pre svoje prospešné vlastnosti pre organizmus. Dodnes sa považuje za jeden z tzv. „Superfoods“a je jednou z obľúbených ingrediencií v jedálničku ľudí, ktorí bojujú s nadváhou. Tu je 10 zdravotné výhody konzumácie ľanového semena vďaka čomu ho zaradíte do svojho zoznamu obľúbených jedál.
11 Preukázaných Zdravotných Výhod Quinoa
Quinoa je jednou z najobľúbenejších zdravých potravín na svete. Je bez lepku, s vysokým obsahom bielkovín a jednou z mála rastlinných potravín obsahujúcich všetkých deväť esenciálnych aminokyselín. Je tiež bohatý na vlákninu, horčík, vitamíny skupiny B, železo, draslík, vápnik, fosfor, vitamín E a antioxidanty.