2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Kokosová diéta je rozdelená do štyroch fáz. Tvorcovia tejto diéty sú presvedčení, že kokosový tuk, na rozdiel od iných tukov, reaguje odlišne na metabolizmus. Podľa nich sa kokosový tuk neukladá v tele, ale okamžite sa premieňa na čistú energiu.
Kokosový olej navyše zlepšuje metabolizmus, zlepšuje funkciu štítnej žľazy, úspešne sa vyrovná s rôznymi tráviacimi problémami.
Diéta s kokosovým olejom je založená hlavne na skutočnosti, že v oblastiach, kde je vysoká spotreba kokosového oleja, sú veľmi zriedkavo problémy s obezitou. Okrem toho miestne obyvateľstvo začalo trpieť chronickými chorobami bežnými na Západe. Tu sú fázy výživy s kokosovým olejom:
1. Prvá fáza trvá 21 dní a zahŕňa zeleninu a chudé mäso. Ovocie, sladkosti a obilniny by sa nemali jesť a počas týchto troch týždňov by ste si mali dať tri hlavné jedlá. Medzi nimi je povolené 1-2 občerstvenie. Za týchto 21 dní môžete zhodiť 5 a viac kíl.
2. Druhou fázou je čistenie - v tomto období by ste mali konzumovať rôzne zeleninové nápoje, ktorých cieľom je čistenie vnútorných orgánov.
3. Tretia fáza umožňuje, aby režim zahŕňal obmedzené množstvo škrobu, ako aj niekoľko druhov ovocia a obilnín.
4. Poslednou štvrtou fázou je režim údržby - jeho cieľom je byť schopný udržať si váhu. Zoznam povolených potravín sa zvyšuje, stále sa však nájdu veci, ktoré by sa nemali konzumovať. Jedná sa o alkohol, niekoľko druhov ovocia a sladké jedlá.
Počas týchto 4 fáz sa odporúča konzumovať čistú kokosový olej - najlepšie asi 3 polievkové lyžice denne a môžete ich pridať do omáčok a dresingov, ako aj do koktailov. Tu je možné vzorové menu:
- Na raňajky si dajte vajcia so slaninou, zeleninu s malým množstvom kokosového oleja. Môžete tiež pridať kokosové mlieko. Pred obedom môžete jesť kokos. K obedovému menu patrí paradajkový šalát, zelená listová zelenina. Popoludňajšie raňajky umožňujú kúsok kozieho syra a trochu zeleru a na večeru si dajte na ozdobu rybu s hnedou ryžou a šalát s kokosovým olejom.
- Keď nastane druhá fáza diéty, mali by ste tieto dve občerstvenie nahradiť čučoriedkovým džúsom zriedeným rovnakým množstvom vody alebo zelerovým a jablkovým koktailom.
- Tretia fáza vám umožní pridať do obedového menu trochu pohánky. Vajíčka z raňajok môžete tiež nahradiť zdravou kašou, ktorú ste uvarili vo vode.
- Pre efekt by mal byť kokosový režim kombinovaný s cvičením - ich trvanie by malo byť minimálne 15 minút a je dobré ich cvičiť každý deň.
Dobré na tejto diéte je, že budete jesť výrobky zo všetkých skupín potravín. Ale ako všetko, aj táto strava má negatívum. Kokosová strava obsahuje nízkokalorické menu, ktoré môže prirodzene viesť k pocitu slabosti. Navyše, väčšina výrobkov sa nedá ľahko nájsť a majú vyššie ceny.
Ak to nemôžete urobiť, pretože sa necítite dobre alebo jednoducho nemáte túto príležitosť, radšej to nezačínajte. Je tiež dôležité zdôrazniť, že strava s kokosovým olejom sa neodporúča osobám trpiacim ochorením obličiek alebo pečene.
Odporúča:
Kokosový Olej
Čisté a nerafinovaný kokosový olej je úplne prírodný a organický produkt, ktorý môže byť prínosom pre vaše celkové zdravie, pomôže vám skrášliť a pripraviť z pripravovaných jedál zdravé a zdravé jedlo. Kokosový olej je spolu s kakaovým maslom a olivovým olejom považovaný za jeden z najužitočnejších tukov.
4 Hlavné Dôvody, Prečo Pravidelne Jesť Kokosový Olej
V posledných rokoch je kokosový olej čoraz obľúbenejší nielen v kozmetike, pretože je mimoriadne cenným zdrojom množstva dôležitých vitamínov a minerálov. Obrovskou výhodou tohto rastlinného oleja je, že nevedie k hromadeniu tuku v bokoch, má pozitívny vplyv na pamäť a koncentráciu a v neposlednom rade - má úžasnú chuť.
Zistite, Prečo By Ste Mali Používať Kokosový Olej
V každodennom živote často kupujeme drahé vlasové výrobky inzerované v reklame. Pri výbere produktu na vlasy sa najčastejšie pozeráme na obal, reklamu na produkt, textúru produktu, vôňu a zloženie. Najdrahšia kozmetika obsahuje látky, ktoré sú nebezpečné pre vaše zdravie.
Okra Olej Nahrádza Kokosový Olej
Okra (Abelmoschus esculentus, Hibiscus esculentus) je jednoročná bylina, dosahuje výšku takmer jedného metra. Používanie okry je širokospektrálne. Plody je možné konzumovať čerstvé alebo sušené a pridávať ich do rôznych jedál, polievok alebo omáčok.
Ricínový Olej: Kukuričný Olej Bol Užitočnejší Ako Olivový Olej
Kukuričný olej sa ukazuje ako cennejší pre zdravie ako olivový olej, o ktorom sa hovorí, že je najužitočnejším tukom, uvádza Eurek Alert. Kukuričný olej podľa vedcov znižuje hladinu cholesterolu úspešnejšie ako za studena lisovaný olivový olej.
