2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Väčšina z vás pravdepodobne vie, že voda je nevyhnutnou súčasťou ľudského tela a jej dôležitosť je pre ňu životne dôležitá. Voda stratená močovým systémom a dokonca aj dýchaním musí byť obnovená, aby bolo naše telo v dobrej fyzickej kondícii.
Keď stratíme asi 2,5% svojej hmotnosti na úkor vody, naše telo stratí 25% svojej účinnosti. Aby sme boli aktívni, musíme piť dostatok vody.
Koľko vody by sme mali denne vypiť?
Aby sme obnovili vodnú rovnováhu, musíme denne prijať najmenej 30 ml vody na kilogram hmotnosti. Napríklad, ak vážite 45 kilogramov, mali by ste ich prijať 0,30 * 45 = 1, 350 litrov denne.
V horúcich letných dňoch odporúčajú lekári vypiť ešte minimálne jeden pohár nad toto množstvo.
Ako si mám vybrať, ktorú vodu mám piť a čo o nej potrebujem vedieť?
Najčistejší, najzdravší a najprirodzenejší nápoj pochádzajúci priamo z prírody je voda. Najlepšie uhasí smäd bez toho, aby bol zaťažený kalóriami, farbami alebo konzervačnými látkami. Preto čoraz viac siahame po balenej vode v domnení, že všetky vody sú rovnaké a vo vnútri je len „voda“, čo však ani zďaleka nie je tak.
Mineralizácia vody je mimoriadne dôležitá. Málokto vie o dôsledkoch vysoko mineralizovanej vody a odporúčaného množstva fluoridu na konzumáciu.
Zvýšený príjem fluóru (v koncentráciách v pitnej vode nad 1,5 mg / l) u dojčiat a detí do 7 rokov vedie k zvýšenému riziku vzniku zubnej fluorózy, ktorá je charakterizovaná výskytom žltohnedého zafarbenia zubov, narušenie štruktúry skloviny a zvýšenie ich krehkosti.
Príjem ešte väčšieho množstva fluoridu (v koncentráciách v pitnej vode nad 6 - 10 mg / l) vytvára zvýšené riziko vzniku kostnej fluorózy u detí a dospelých, pri ktorých je narušená štruktúra kostnej látky a tiež sa stávajú kosti viac-krehký.
Odporúča:
Buď Opatrný! Teflón Môže Byť Zdraviu Nebezpečný
Vedci tvrdia, že materiál GenX pri výrobe teflónu môže spôsobiť rakovinu. Výroba teflónu francúzskou spoločnosťou DuPont obsahuje materiál GenX, ktorý môže byť nebezpečný pre ľudské zdravie. V laboratórnych štúdiách na zvieratách sa preukázalo, že materiál GenX spôsobuje rakovinu, neplodnosť, ochorenie pečene a obličiek.
Pomarančový Džús - Rovnako Chutný, Ako Je Nebezpečný
pomarančový džús možno oprávnene povedať, že je to najobľúbenejší a najkonzumovanejší džús na svete. Pre mnohých ľudí je prvou asociáciou, ktorá ich napadne, keď spomenú „pohár čerstvého džúsu“, čerstvosť pomarančový džús . Väčšina reklám spoločností vyrábajúcich prírodné džúsy sa používa na tvár nápoj z pomarančov , hoci produkujú obrovskú škálu ovocných štiav.
Je Nedostatok Zinku Nebezpečný?
Naše kosti sa nezaobídu bez fosforu, horčíka, vápniku, vitamínu D, ale ani bez zinku. Už pred päťtisíc rokmi starí Egypťania používali na hojenie rán zinkovú pastu. Pred sto rokmi vyšlo najavo, že zinok potrebujú nielen ľudia, ale aj rastliny a zvieratá.
Nebezpečný čínsky Cesnak Na Trhu
V tradičnej bulharskej kuchyni je cesnak prítomný veľmi často, dáva zvláštnu arómu a chuť a bez nej sa jedlo nestane dostatočne dobrým. Zdá sa, že jej niečo chýba. Ukazuje sa, že v posledných rokoch nie je nájdenie bulharského cesnaku na trhu ľahká úloha.
Čarovná Sila Minerálnej Vody
Odborníci tvrdia, že minerálna voda je veľmi užitočná a dodáva telu potrebné minerály. Minerálna voda je bohatá na vápnik a fluorid, a preto by ju mali konzumovať predovšetkým ženy, deti a dospelí. Je zvykom vypiť priemerne 600 ml minerálnej vody denne.
