2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
pomarančový džús možno oprávnene povedať, že je to najobľúbenejší a najkonzumovanejší džús na svete. Pre mnohých ľudí je prvou asociáciou, ktorá ich napadne, keď spomenú „pohár čerstvého džúsu“, čerstvosť pomarančový džús.
Väčšina reklám spoločností vyrábajúcich prírodné džúsy sa používa na tvár nápoj z pomarančov, hoci produkujú obrovskú škálu ovocných štiav.
Ale je to bezpečné pomarančový džúskeď sa konzumuje vo veľkom množstve? Ukazuje sa, že áno. Obľúbený nápoj mnohých z nás má svoje indikácie a kontraindikácie, ako aj optimálne dávkovanie.
Výhody pomarančového džúsu
Čerstvo vytlačené pomarančový džús obsahuje množstvo vitamínov A a B. V nie veľmi veľkých množstvách obsahuje aj vitamíny skupiny B (B6, B2, B1), vitamín K a E, biotín, kyselinu listovú, ako aj inozitol, niacín a jedenásť esenciálnych aminokyselín.
Pomarančová šťava navyše obsahuje stopové prvky draslík, vápnik, fosfor, meď, železo, horčík a zinok.
Vďaka veľkému množstvu vitamínu C pomáha pomarančový džús zvýšiť imunitu, bojuje proti únave, posilňuje cievy. Čerstvý pomarančový nápoj sa často odporúča pri hypertenzii a ateroskleróze.
Čerstvo vytlačený pomarančový džús potláča zápaly v tele. Množstvo antioxidantov má vynikajúce protizápalové účinky, ktoré zastavujú oxidačný stres spôsobený voľnými radikálmi. Antioxidanty v pomarančový džús chrániť pred nebezpečnými chorobami, ako sú infarkty a mŕtvica.
Svieža oranžová je odporúčaný na konzumáciu ľuďmi trpiacimi chorobami kĺbov, pečene, pľúc, kože a tiež pomáha pri chudokrvnosti.
Veľmi cenná nehnuteľnosť na čerstvý pomarančový džús je schopnosť chrániť pred obličkovými kameňmi. Môže za to kyselina citrónová, ktorá je v nej obsiahnutá a ktorá zabraňuje tvorbe obličkových kameňov, ktoré narúšajú funkciu obličiek a bránia prirodzenému odtoku orgánov.
Vitamín C c pomarančový džús je skutočný elixír pre zdravú a krásnu pleť. Stimuluje syntézu kolagénu a chráni pokožku pred škodlivými ultrafialovými lúčmi. Počas horúcich letných mesiacov, keď je pokožka náchylnejšia na škodlivé účinky slnečného žiarenia, pite viac pomarančového džúsu.
Poškodzuje pomarančový džús
pomarančový džús Č je užitočný nápoj pre ľudí s vysokou kyslosťou žalúdočnej šťavy, pre tých, ktorí trpia na gastritídu alebo vredy žalúdka a dvanástnika.
Tonikum sa neodporúča takmer pri všetkých črevných ochoreniach. Pred opätovným siahnutím po tejto šťave sa uistite, že nemáte také problémy.
Ak trpíte niektorou z uvedených chorôb, ale veľmi veľa máte radi pomarančový džús, radia odborníci riediť vodou.
Pomarančový džús, rovnako ako všetky ostatné ovocné džúsy, má jednu dôležitú nevýhodu. Skutočnosť, že obsahuje veľa ovocného cukru. Preto, keď sa pomarančový džús konzumuje vo väčšom množstve, môže sa ľahko stať príčinou obezity alebo cukrovky typu II - samozrejme v kombinácii so všetkým ostatným, čo berieme ako jedlo a pitie (užitočné alebo nie).
Je potrebné poznamenať, že pokiaľ ide o riziko cukrovky alebo obezity, pomarančový džús sa ukazuje ako rizikový. V porovnaní s jablkovým džúsom je pomarančový džús dvakrát „zákerný“.
Odporúča sa pomarančový džús pri mnohých diétach na chudnutie, ale práve ovocný cukor vo svojom zložení môže sťažiť chudnutie. Pri pití džúsu si neuvedomujeme, ako prijímame veľké množstvo kalórií v tekutej forme, a to predstavuje vážne riziko pre pás. Takže namiesto chudnutia môžeme dokonca začať priberať.
Podľa niektorých odborníkov na výživu môže byť pomarančový džús oveľa nebezpečnejší, ako sme si mysleli. Môže obsahovať nebezpečné baktérie, ktoré vedú k žalúdočným infekciám a ochoreniam. Podobný efekt nastáva pri nesprávnom skladovaní ovocia a skladovaní šťavy v kovových nádobách pri nesprávnej hygiene.
Ak sa rozhodnete byť kúpiť pomarančový džús, vždy dobre vyhodnotte miesto, z ktorého si objednáte. Ak si ho pripravujete doma, uistite sa, že ste lis na citrusové plody alebo odšťavovač dobre vyčistili.
Správny spôsob použitia
Odborníci pripomínajú, že je to prijateľné užitočné množstvo pomarančového džúsuktoré by mal človek skonzumovať do týždňa, sú tri až šesť šálok (150 - 200 ml). To platí pre úplne zdravých ľudí, ktorí nemajú žalúdočné ťažkosti. Aj keď nemáte žiadne z vyššie uvedených stavov, nemali by ste to s pitím tejto citrusovej šťavy preháňať. Ako pri všetkých zdravých potravinách platí pravidlo nepreháňať to.
Vyhnite sa áno piť pomarančový džús na prázdny žalúdok, pretože to ďalej dráždi sliznice. Mnoho z nás to kombinuje s našou rannou šálkou kávy, ktorá je pre žalúdok ešte škodlivejšia, pretože kofeín dráždi aj žalúdok. Najlepšie je siahnuť po šálke kávy najmenej 30 minút pred alebo po pití čerstvého pomarančového džúsu. Skúste si dať predtým raňajky, aby ste vyťažili z čerstvého ovocia maximum, a zbytočne tak neohrozili svoje zdravie.
Odporúča:
Buď Opatrný! Teflón Môže Byť Zdraviu Nebezpečný
Vedci tvrdia, že materiál GenX pri výrobe teflónu môže spôsobiť rakovinu. Výroba teflónu francúzskou spoločnosťou DuPont obsahuje materiál GenX, ktorý môže byť nebezpečný pre ľudské zdravie. V laboratórnych štúdiách na zvieratách sa preukázalo, že materiál GenX spôsobuje rakovinu, neplodnosť, ochorenie pečene a obličiek.
Ako ľahko Pripraviť Pomarančový Džem
Pomaranče už dávno nie sú len zimným ovocím. Aj keď už nie sme v aktívnom chladnom období, prečo si neurobiť skvelú marmeládu alebo pomarančový džem, ak ste túto zimu nestihli. Neuveriteľne chutný, pomarančový džem je ako stvorený na raňajky.
Ráno Pite Namiesto Kávy Pomarančový Džús
Podľa väčšiny ľudí je káva najvhodnejším spôsobom zvýšenia koncentrácie. Nová štúdia však tvrdí, že najlepším nápojom na tento účel je pomarančový džús. Vedci radia, že keď sa cítite ospalí a nie ste dostatočne koncentrovaní, stavte na pohár čerstvo stlačeného pomarančový džús .
Pomarančový Džús Nás Chráni Každý Deň Pred Vysokým Krvným Tlakom A Infarktom
Spotreba dvoch pohárov pomarančového džúsu každý deň je dostatočná na to, aby ste sa podľa výskumov držali ďalej od nežiaducich návštev u lekára. V skutočnosti, ak pijete pomarančový džús každý deň pred jedlom alebo počas jedla, môžete znížiť vysoký krvný tlak, ale aj riziko kardiovaskulárnych chorôb.
Namiesto Prehltnutia Vitamínu C Pite čistý Pomarančový Džús
Pomaranče patria medzi veľa zdravých plodov, ale aké sú ich konkrétnejšie akcie? Sú bohaté na vitamín C aj vitamín A, vitamín B6, draslík a vápnik. Pomaranče majú pozitívny vplyv na gastrointestinálny trakt prostredníctvom vlákniny, ktorú obsahujú.
