2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Všetci radi jeme chutné jedlo a menej myslíme na účinky nezdravých produktov na náš jedálniček. Pokiaľ však ide o naše deti, je dôležité, aby ich jedlo bolo nielen chutné, ale aj užitočné. Deti si stále rozvíjajú stravovacie návyky a je dôležité, aby sme ich viedli k správnemu jedlu.
Aby sa tak stalo, je dobré ponúknuť im rôzne, ba až exotické ovocie, ktoré možno budú chcieť zo zvedavosti aj vyskúšať. Takto si deti zvyknú, že sú plody chutné, a dokonca si ich budú chcieť jesť aj samy.
Je to dôležité pre deti a spôsob podávania jedla, keď je mrkva nakrájaná na dlhé prúžky a vyzerá skôr ako oranžové špagety, je zaručená súťaž o to, aby ste nasali najviac špagiet, a tým aj veľká časť vitamínov.
Naučte svoje deti piť viac čerstvých štiav a čerstvo vylisovaných štiav s citrónom a bylinnými čajmi namiesto výrobkov s pridanými konzervačnými látkami a cukrami. Mnoho čajov si môžete pripraviť doma iba tak, že čerstvé alebo sušené bylinky, korenie, kvety a niekedy fazuľu namočíte iba s minimálnym obsahom cukru, ktorý je možné nahradiť dokonca medom.
Soľ a cukor by mali byť kontrolované už od útleho veku, deti sú neskúsené a sú ovplyvnené chuťami, s ktorými sa stretávajú. Ak sa naučíme v domácnosti používať menej soli a cukru, deti si zvyknú a nebudú si soliť.
Pri výbere mäsovej stravy je dobré uprednostniť radšej čisté mäso ako údeniny - obsahujú veľa soli a konzervantov. Naučte svoje deti jesť ryby, veľa detí to neprijíma, jeho chuť je iná a nemajú rady kosti. V tomto prípade je vhodná merlúza, kalkan veľký a biela ryba. Pre najmenších vyberajte väčšinou rybie filé.
Jesť cestoviny je nevyhnutné, deti vyrastú a potrebujú energiu, ale ak si pripravujeme cestoviny doma, vždy si jednu pridajte k jednej bielej a celozrnnej múke alebo dokonca einkorn múke.
Pri príprave surovej smotany alebo dezertu je vhodné na odľahčenie dezertu pridať chia alebo ovsené vločky. Pri príprave polievky alebo plnky namiesto ryže sa pridaním quinou nezmení chuť, ale obsah zdravej výživy sa určite zvýši.
Na raňajky pre deti môžete okrem hotových cereálií ponúknuť aj varený bulgur a pšenicu, zmiešanú s rozdrvenými čajovými sušienkami a práškovým cukrom, zdobenú medúzovými medveďmi. Je dôležité, aby boli strukoviny dobre uvarené a mäkké, deťom tieto jedlá nechutia hlavne preto, že nie sú správne pripravené.
Zahrnúť do detského menu váš kozí a ovčí syr, osvojenie si niekoľkých rôznych a chutných receptov, soufflé je pre nás veľmi vhodné, skúste jesť čerstvý syr, pre najmenších môže byť dokonca veľmi chutný.
Na trhu je momentálne veľa náhradiek popcornu a chipsov, bez ktorých sa nezaobídete, pretože deti sa na seba pozerajú a chcú to, čo má ich kamarát. Ale je možné ponúknuť im banánové lupienky alebo ovocné pukance, ktoré sú už na trhu k dispozícii.
Nie vždy sa to podarí kŕmiť svoje deti iba zdravou stravou. Z tohto dôvodu nám tieto malé triky pomáhajú predstaviť im nové a odlišné chute a ukázať im, že zdravé môžu byť vynikajúce.
Odporúča:
Chráňte Svoje Deti Pred Zmrzlinou - Funguje To Pre Ne Ako Droga
Cítite sa bezmocní zoči-voči zmrzlinovému hladu? Vydržíte, aby ste si nekúpili ľadové potešenie, keď ste na prechádzke a pred vami sa objaví zmrzlináreň? Ak je vaša odpoveď nie, mali by ste vedieť, že nie ste jediní, ale skôr ste súčasťou väčšiny závislých od zmrzliny.
Naučte Svoje Deti Zdravo Sa Stravovať
Dnes je celý svet blázon do zdravého stravovania. Na tejto vlne sme aj my Bulhari. Keď človek ochorie alebo má choré dieťa, až potom si spomenie, že niečo nie je v poriadku, a všímajte si jeho jedlo. Dobré jedlo nám prináša zdravie a robí nás šťastnými.
Malé Kulinárske Triky, Ktoré By Mala Poznať Každá Gazdinka
Pri jedle sa dezerty podávajú ako posledné, a preto by mali byť ľahko stráviteľné. Dezert by sa mal líšiť od hlavného jedla, mal by z hľadiska produktov dopĺňať hlavné menu. - Keď chceme, aby mal koláč príjemnú vôňu, musíme formu potrieť maslom, ktoré vopred posypeme troškou vanilky;
Malé Kulinárske Triky, Ktoré Zachránia Každú ženu V Domácnosti
Každá správna žena v domácnosti má malé tajomstvá a triky, ktoré jej pomáhajú byť v kuchyni kúzelníčkou. Varte s hojdačkou a pomocou týchto trikov urobte z varenia vášeň, nie rutinu. Tu sú naše malé tipy. 1. Pečené mäso bude jemnejšie, ak ho pol hodiny pred vybratím z rúry zalejeme malým pohárom koňaku, vína alebo piva;
Deti Sú Dnes Obéznejšie Ako Ich Rodičia, Keď Boli Malé
Štúdia vedcov z University of South Australia zistila, že moderné deti sú obézne a pomalšie ako ich rodičia v ich veku. Podľa výsledkov 50 štúdií vytrvalosti súčasné deti nemôžu bežať tak rýchlo alebo tak dlho ako ich rodičia. Rozsiahla štúdia zahŕňala 25 miliónov detí vo veku 9 až 17 rokov v 28 krajinách a uskutočnila sa v rokoch 1964 až 2010.
