2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Dnes je celý svet blázon do zdravého stravovania. Na tejto vlne sme aj my Bulhari. Keď človek ochorie alebo má choré dieťa, až potom si spomenie, že niečo nie je v poriadku, a všímajte si jeho jedlo.
Dobré jedlo nám prináša zdravie a robí nás šťastnými. Je veľmi dôležité, aby mladí rodičia od malička učili svoje deti správnym návykom, ako jesť a ktoré potraviny sú dobré. Deti sa učia a nasledujú príklad svojich rodičov, kopírujúc ich správanie a návyky. Ak rodič pije kávu a ráno si dá šaláty a čipsy, dieťa si nemôže vypestovať zdravé návyky.
Mnoho matiek často drží diétu a tým, že sa obmedzia na dôležité jedlá, prinesú svojim deťom napätie a stres. Dieťa by malo mať od svojich rodičov dobrý príklad pre striedmu a vyváženú stravu.
Existuje veľa nezbedných detí a je ťažké prinútiť nezbedné dieťa niečo zjesť. Potom príde na pomoc fantázia šéfkuchára a sieť je plná úžasných nápadov na chutné a užitočné detské menu. Urobte svojmu dieťaťu jedlo zábavným. Ozdobte sendvič očami, nosidlami, mrkvovými ústami, paprikou, kúskom žltého syra alebo šunkou.
Podávajte jedlo vo farebnom tanieri, aby na dieťa urobil dojem, že bude chcieť vyskúšať to alebo ono jedlo. Od malička by malo dieťa skúšať rôzne jedlá. To poskytne bohatú paletu chutí. Varte farebne, chutne a zdravo!
Pridajte trochu čerstvého korenia, ale nepreháňajte to, kým dieťa nevyrastie. Každá vec naraz! Je veľmi dôležité hovoriť s dieťaťom o stravovaní, športe, zdravých potravinách.
Nehovorte, že jedlo je zlé, takže si dieťa bude myslieť, že ak zje zlé jedlo, je to zlý človek.
Vysvetlite mu, že je pre neho dobré mlieko, nie cola alebo sóda. Ukážte mu a dajte mu ochutnať zeleninu a ovocie. Takto porastie, bude aktívny, bude hrať slobodne a nebude stáť pred obrazovkou a pozerať sa na jeden bod.
Vytváranie zdravých stravovacích návykov je najjednoduchšie a najefektívnejšie, ak má dieťa dobrý vzor.
Vychovajte ho, kým je ešte trochu, potom bude neskoro!
Odporúča:
Malé Triky, Ako Nakŕmiť Svoje Deti Zdravo
Všetci radi jeme chutné jedlo a menej myslíme na účinky nezdravých produktov na náš jedálniček. Pokiaľ však ide o naše deti, je dôležité, aby ich jedlo bolo nielen chutné, ale aj užitočné. Deti si stále rozvíjajú stravovacie návyky a je dôležité, aby sme ich viedli k správnemu jedlu.
Ako Sa Stravovať Zdravo Bez Cholesterolu?
Každý z prvkov v ľudskom tele je dôležitý a užitočný, ak je správne kombinovaný so všetkými ostatnými a nedostatok alebo prebytok akejkoľvek látky môže spôsobiť chorobné procesy. Tieto tvrdenia platia aj pre tuky. Krvný obraz cholesterolu a triglyceridov je dôležitý pri prevencii srdcových chorôb.
Ako Sa Stravovať Málo A Zdravo
Človek sa stravuje zdravo, ak konzumuje rôzne jedlá, ktoré obsahujú dostatočné množstvo všetkých látok potrebných pre telo. Zdravý životný štýl je nevyhnutným predpokladom rozvoja rôznych aspektov ľudského života, dosiahnutia strednej dĺžky aktívneho života a úplnej implementácie sociálnych funkcií.
Výživové Mýty, Ktoré Vám Bránia Zdravo Sa Stravovať
Ukazuje sa, že veľa teórií o potravinách, ktoré konzumujeme každý deň, je nesprávnych. Preto tu vyvrátime niektoré mýty o hlavných potravinárskych výrobkoch, aby ste sa sami rozhodli, čo a v akom množstve konzumovať: Vajcia sú nepriateľom Na prvom mieste je potrebné spomenúť vajcia, ktoré sa len pred niekoľkými desaťročiami pre vysoký obsah cholesterolu považovali za veľmi nebezpečné pre naše zdravie.
Takto Sa Môžete Počas Sviatkov Stravovať Zdravo
Na Vianoce tradične každý pripravuje výdatné jedlo, ale aby ste svojmu telu nepoškodili výdatnou stravou, je treba dodržiavať niekoľko cenných rád. Odborníčka na výživu profesorka Donka Bajková hovorí, že rôzne jedlá a pochúťky by sa mali podávať po etapách, aby ste nezaťažili svoje telo a necítili sa ťažko.
