2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Ukazuje sa, že veľa teórií o potravinách, ktoré konzumujeme každý deň, je nesprávnych. Preto tu vyvrátime niektoré mýty o hlavných potravinárskych výrobkoch, aby ste sa sami rozhodli, čo a v akom množstve konzumovať:
Vajcia sú nepriateľom
Na prvom mieste je potrebné spomenúť vajcia, ktoré sa len pred niekoľkými desaťročiami pre vysoký obsah cholesterolu považovali za veľmi nebezpečné pre naše zdravie.
Áno, obsahujú veľa cholesterolu, ale je to z tzv dobrý cholesterol. To znamená, že ak netrpíte žiadnym kardiovaskulárnym ochorením, nemôžete pokojne myslieť na množstvo vajec, ktoré skonzumujete. Dôležité však je, že sú varené, nie vyprážané;
Jedzte ovocie a zeleninu na bruchu
Väčšina odborníkov odporúča zdôrazniť nie čerstvé ovocie a zeleninu, pretože sú veľmi bohaté na množstvo vitamínov. Zároveň je potrebné dbať na ich konzumáciu, a to z viacerých dôvodov. Napríklad ovocie je bohaté na fruktózu, ktorá sa mimoriadne ľahko premieňa na tuk, a preto vedie k priberaniu.
Pokiaľ ide o zeleninu, je potrebné spomenúť, že obsahuje tak veľa vitamínov, ako aj veľa sacharidov, ktoré sú hlavnou príčinou plynov a nadúvania. Je preto potrebné postupovať opatrne pri ovocí aj zelenine;
Zabudnite na sladké veci
Ďalším mýtom je, že jesť niečo sladké je mimoriadne škodlivé a vedie k zubnému kazu a priberaniu. To platí, iba ak to preženiete. Sladkosti nám dodávajú energiu a podľa posledných štúdií je to hlavný faktor v boji proti migrénovým záchvatom.
Napríklad kakao obsahuje veľa cenných látok a flavonoid v ňom obsiahnutý môže dokonca omladiť náš mozog. K konzumácii čokolády je jednoducho potrebné pristupovať opatrnejšie a brať ju v malých dávkach s radosťou a nestať sa predmetom šliapania;
Pravidelná ryba na Omega-3
Takmer všade sa hovorí, že človek by mal jesť ryby a morské plody takmer každý deň, pretože sú veľmi užitočné a obsahujú takzvané Omega-3 mastné kyseliny. Áno, je.
Podľa lekárov sú však tieto kyseliny pre ľudský organizmus užitočné iba v malom množstve a stačí, aby sa ryby a morské plody konzumovali raz týždenne. A nezabúdajme, že niektoré morské plody sú škodlivé pre ľudí so špecifickými chorobami, ako je dna.
Odporúča:
Ako Sa Stravovať Zdravo Bez Cholesterolu?
Každý z prvkov v ľudskom tele je dôležitý a užitočný, ak je správne kombinovaný so všetkými ostatnými a nedostatok alebo prebytok akejkoľvek látky môže spôsobiť chorobné procesy. Tieto tvrdenia platia aj pre tuky. Krvný obraz cholesterolu a triglyceridov je dôležitý pri prevencii srdcových chorôb.
Naučte Svoje Deti Zdravo Sa Stravovať
Dnes je celý svet blázon do zdravého stravovania. Na tejto vlne sme aj my Bulhari. Keď človek ochorie alebo má choré dieťa, až potom si spomenie, že niečo nie je v poriadku, a všímajte si jeho jedlo. Dobré jedlo nám prináša zdravie a robí nás šťastnými.
Ako Sa Stravovať Málo A Zdravo
Človek sa stravuje zdravo, ak konzumuje rôzne jedlá, ktoré obsahujú dostatočné množstvo všetkých látok potrebných pre telo. Zdravý životný štýl je nevyhnutným predpokladom rozvoja rôznych aspektov ľudského života, dosiahnutia strednej dĺžky aktívneho života a úplnej implementácie sociálnych funkcií.
Štrnásť Mylných Predstáv O Jedle, Ktoré Nám Bránia - Pokračovalo
Sladidlá sú škodlivé Všeobecne je to pravda, pretože umelé sladidlá ovplyvňujú prirodzenú bakteriálnu flóru, spracovanie a syntézu určitých liekov v tele a metabolizmus všeobecne. Nedávno sa ukázalo, že výnimkou je iba sladidlo xylitol.
Nechutnosti, Ktoré Vám Bránia V Rýchlom Občerstvení
Rýchle občerstvenie je jedným z najviac nezdravých. Ak vám to však nemôže zabrániť v jeho užívaní, nasledujúce skutočnosti budú určite úspešné. Párky v rožku a hamburgery Párky v rožku a hamburgery - tieto inak tak chutné a chutné jedlá, sú plné tzv.
