2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Na Vianoce tradične každý pripravuje výdatné jedlo, ale aby ste svojmu telu nepoškodili výdatnou stravou, je treba dodržiavať niekoľko cenných rád.
Odborníčka na výživu profesorka Donka Bajková hovorí, že rôzne jedlá a pochúťky by sa mali podávať po etapách, aby ste nezaťažili svoje telo a necítili sa ťažko.
Ak naplníte svoje taniere všetkým, čo sa podáva na stole, nebudete sa v najbližších dňoch cítiť veľmi dobre. Ale ak sa jedlá podávajú jeden po druhom a je medzi nimi primeraný časový interval, nepoškodíte svoje telo, poznamenala profesorka Bayková.
Dlhé hodiny sviatočného stola nás predurčujú k tomu, aby sme jedli viac, a keď sa okamžite podávajú všetky pripravené pokrmy, naše telo nemá dostatok času na odpočinok.
Odborník na výživu tiež odporúča, aby ste predtým, ako si sadnete k stolu, vypili niečo osviežujúce, napríklad čaj alebo domácu limonádu. Môžete tiež jesť niekoľko plátkov citrusového ovocia. Mätový čaj s plátkami zázvoru je tiež veľmi užitočný.
Uistite sa, že na stole je dostatok šalátov, pretože na Vianoce a Nový rok veľmi často jeme bez toho, aby sme boli skutočne hladní. V takom prípade je dobré podávať šaláty z koreňovej zeleniny, ako je mrkva, repa a repa.
Tradičná sarma sa dá pripraviť s ryžou, bulgurom, proso alebo quinou. Ľahká zelenina je tiež užitočnou voľbou v ponuke.
Položte solené salátové salto na stôl. Snažte sa tiež nepreháňať slané jedlá, pretože soľ obsahuje vodu a spôsobuje opuchy.
Odporúča:
7 Ovocia, Ktoré Môžete Jesť Počas Tehotenstva
Spotreba ovocia počas tehotenstva zabezpečí, že vy a vaše dieťa budete zdraví. Z tohto dôvodu je dôležité mať vyváženú stravu, ktorá obsahuje dostatok ovocia a zeleniny. Výhody konzumácie ovocia počas tehotenstva Keď ste tehotná, je dôležité jesť potraviny bohaté na živiny.
Ako Sa Stravovať Počas Veľkonočného Pôstu
Oni začali Veľkonočné pôsty čo sú najdlhšie pôsty roka. Končia sa 4. mája a na druhý deň pripadá Veľká noc. Podľa medicíny sú pôstne dni skutočne časom fyzickej vykládky, pretože počas tejto doby je telo očistené od nahromadených toxínov.
Na čo Si Dať Pozor Počas Veľkonočných Sviatkov
Blíži sa jeden z najšťastnejších a najkrajších kresťanských sviatkov. V zajatí príjemnej atmosféry však často zabúdame na niektoré možné riziká, ktoré Veľká noc skrýva. Aby ste svoje telo viac nezaťažovali a nepokazili vám úžasnú náladu, uvidíte, na čo si musíte dávať pozor.
Ako Sa Stravovať Zdravo Bez Cholesterolu?
Každý z prvkov v ľudskom tele je dôležitý a užitočný, ak je správne kombinovaný so všetkými ostatnými a nedostatok alebo prebytok akejkoľvek látky môže spôsobiť chorobné procesy. Tieto tvrdenia platia aj pre tuky. Krvný obraz cholesterolu a triglyceridov je dôležitý pri prevencii srdcových chorôb.
Prečítajte Si Tieto Tipy, Aby Ste Sa Počas Sviatkov Vyhli Prejedaniu
Preplnené jedlá na Vianoce a Nový rok predurčujú aj ľudí, ktorí dôsledne dodržiavajú svoju stravu, k tomu, aby jedli viac. Čo by sme však mali urobiť, aby sme sa vyhli prejedaniu, radí odborník na fitnes Lazar Radkov pred televíziou Nova. Na sviatky sa snažte jesť pravidelne šaláty.