2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Cholesterol, nazývaný tiež cholesterol, je prírodný lipofilický prípravok - tj. mastný - alkohol. Cholesterol sa nerozpúšťa vo vode, ale v tukoch a organických rozpúšťadlách.
Asi osemdesiat percent cholesterolu je potrebných pre metabolizmus tela a telo si ho produkuje v pečeni, črevách, obličkách, genitáliách a zvyšných dvadsať percent je doplnených jedlom.
Cholesterol zaisťuje stabilitu bunkových membrán v širokom rozmedzí teplôt. Hladina cholesterolu odráža aktivitu procesov v pečeni.
Ateroskleróza je jedným z chronických ochorení kardiovaskulárneho systému, ku ktorému dochádza pri ukladaní mastných plakov na stenách tepien.
Často je to spôsobené neopatrným stravovaním a nesprávnym životným štýlom. Pri zvýšenej hladine cholesterolu je potrebná strava.
Cholesterol sám o sebe nie je nebezpečný, ale jeho vysoká hladina, pretože mastné plaky na stenách krvných ciev sťažujú tok krvi, môže spôsobiť upchatie ciev, hypertenziu a infarkt.
Pri vysokom cholesterole treba zabúdať na bravčové a baranie mäso, rovnako ako na drobnosti, salámu a údeniny. Dôraz sa kladie na kuracie a morčacie mäso.
Odporúča sa konzumovať strukoviny a hnedú ryžu. Vyberá sa celozrnný chlieb. Nie je dovolené konzumovať viac ako osem olív denne.
Vajcia sú povolené dvakrát týždenne, orechy sa konzumujú zriedka. Odporúča sa ryba, bez mastných druhov. Dezerty sú obmedzené na dezerty s mastnou smotanou a kyslou smotanou.
Odporúča sa konzumovať grapefruit a kivi, jablká a nie menej ako štyristo gramov ovocia a zeleniny denne. Soľ sa spotrebuje nie viac ako päť gramov denne.
Odporúča:
Diéta Pre Vysoký Cholesterol
Vysoký cholesterol je jednou z hlavných príčin problémov so srdcom. Problémy s cholesterolom, rovnako ako väčšina chorôb, priamo súvisia s diétou. Venujte pozornosť svojmu menu, aby ste znížili hladinu zlého cholesterolu. Najdôležitejšie je stravovať sa zdravo.
Zakázané Potraviny Pre Vysoký Krvný Tlak
Vysoký krvný tlak atď. hypertenzia postihuje veľkú časť populácie. Tento stav sa nazýva tichý zabijak, pretože má zvyčajne malé a nenápadné príznaky a príznaky. Životný štýl, ktorý zahŕňa správne stravovanie a pohyb, sa odráža na kontrole krvného tlaku.
Vysoký Cholesterol Nespôsobuje Srdcové Choroby
Začnime tým, že „rizikový faktor“a „príčina“nie sú to isté. Rizikový faktor je charakteristika spojená s diagnózou. Napríklad u žien je vysoký vzrast spojený s rakovinou prsníka. Znamená to, že vysoký vzrast spôsobuje rakovinu prsníka? Samozrejme, že nie.
Stravovanie Pre Vysoký Cholesterol
Všetci vieme, aký nebezpečný je cholesterol. Ale iba teoreticky. V skutočnosti neuvažujeme o zdravom životnom štýle, ospravedlňujeme sa pred hektickým každodenným životom, stresom a problémami. Vysoký cholesterol vyvolala vznik mnohých chorôb vrátane cukrovky, rakoviny a aterosklerózy.
Diétny Režim Pre Vysoký Cholesterol
Ak držíte diétu s nízkym obsahom tukov, aby ste znížili hladinu cholesterolu, je veľmi dôležité mať zdravé potraviny v skrini a chladničke. Mliečne výrobky Aj keď sú mliečne výrobky dôležitou súčasťou každej stravy, musíte sa ubezpečiť, že máte v chladničke uložené správne mliečne výrobky.
