2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Strata chuti do jedla je zvyčajne príznakom iného závažného problému, hoci s vekom sa môže vyskytovať častejšie.
Ako ľudia starnú, majú znížený vkus, čo môže byť dôsledkom liekov alebo chronických chorôb. Zlyhanie obličiek, ochorenie pečene a problémy so štítnou žľazou negatívne ovplyvňujú normálnu chuť do jedla.
Emocionálne faktory, ako sú depresie a úzkosti, môžu okrem alkoholu, cigariet a užívania drog znižovať aj chuť do jedla. Návrat túžby po jedle závisí od závažnosti a príčin symptómov jeho straty.
Ak sa u vás vyvinula závažná podvýživa, môžu sa vám živiny podať intravenózne, čo si vyžaduje hospitalizáciu. Ak máte akýkoľvek typ infekcie, vaša chuť k jedlu sa vráti po vyliečení.
Tu je niekoľko jednoduchých tipov, ako povzbudiť chuť do jedla:
1. Jedzte jedlá, ktoré vyzerajú a voňajú lákavo a chutne. Hrubo nasekaná zelenina s rozptýlenými petržlenovými listami a na nich nastrúhaným syrom alebo šíriaca svoju teplú vôňu čerstvo upečeného chleba môže pri konzumácii vyvolať asociáciu príjemného pocitu.
Nájdite si tiež príjemné a príjemné prostredie na jedenie a vyhýbajte sa hlučným alebo stresovým situáciám pri príprave jedla. Vyvarujte sa pitia tekutín pred jedlom alebo počas jedla, pretože sa vďaka nim rýchlejšie cítime sýti.
2. Ak je strata chuti do jedla spojená s úzkosťou, obsedantno-kompulzívnou poruchou alebo depresiou, vyhľadajte radu. Dodržujte odporúčania lekára týkajúce sa správnych liekov a diéty.
Pomocou terapie zmeňte svoje stravovacie návyky a vnímanie telesného obrazu v prípade anorexie alebo porúch stravovania. Snahy o stimuláciu povrchového apetítu zlyhajú, ak budú pretrvávať nezdravé emočné viery.
3. Stimuluje chuť do jedla pri bylinkách, ako je napríklad catnip, citrónový balzam a řebříček. Chuť a príchuť hladu zvyšujú aj semená feniklu, koreň zázvoru, ženšen, listy papáje, ovocie papáje, mäta, citrón a mierne pálivé papriky.
Nepoužívajte ženšen, ak máte vysoký krvný tlak. Užívajte potrebné doplnky výživy - multivitamíny na zníženie výživových nedostatkov. Mali by ste brať viac vitamínov skupiny B na stimuláciu chuti do jedla a zinok a meď na zlepšenie vnímania chuti.
4. Ľahko cvičte, aby ste zvýšili chuť do jedla. Vyskúšajte chôdzu, bicykel, ľahkú jogu alebo pomalé plávanie, aby ste stimulovali hlad bez spálenia prebytočných kalórií a bez zhoršenia stavu sprievodných chorôb. Cvičenie vám tiež pomôže rýchlejšie vstrebávať živiny z potravy.
5. Prestaňte fajčiť, čo znižuje chuť do jedla a zvyšuje riziko rakoviny a iných smrteľných komplikácií a chorôb. Nepoužívajte často stimulanty ako kofeín, energetické nápoje, sladké jedlá a nápoje, pretože znižujú chuť do jedla a nemajú výživovú hodnotu. Sladkosti zvyšujú potrebu piť viac vody, čo vedie k pocitu sýtosti. Znížte príjem alkoholu alebo sa ho úplne vzdajte.
6. Pite mlieko alebo náhrady mlieka trikrát denne, aby ste získali potrebné kalórie a živiny. Jedzte celozrnné pečivo, cestoviny, sušienky, cereálie a krémové polievky.
Krémové polievky majú viac kalórií a bielkovín ako vývar a bežné polievky. Vynikajúcim riešením sú raňajky s avokádom, banánmi, jogurtom, ovocnými koktailmi a maslom, ktoré sú výživné, ale tiež ľahko stráviteľné.
Odporúča:
Zvýšená Chuť Do Jedla U Dospelých
Zvýšená chuť do jedla môže byť príznakom rôznych chorôb. Môže to byť napríklad kvôli určitým duševným chorobám alebo poruchám endokrinnej žľazy. Zvýšená chuť do jedla nemusí byť trvalá, môže prichádzať a odchádzať alebo môže pretrvávať dlhšiu dobu, v závislosti od príčiny.
Diéty Pre Dospelých
Neexistuje striktne definovaná strava pre každé obdobie života človeka, minimálne preto, lebo každý organizmus je individuálny. Starší ľudia však môžu aktívne profitovať zo zmeny niektorých aspektov svojej stravy, a to na základe toho, ako sa telo mení s vekom.
Farba Jedla Ovplyvňuje Chuť Do Jedla
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo niektoré výrobky spôsobujú chuť do jedla a iné nie? Vedci našli dôvod: to, či budete mať nutkanie jesť jedlo, závisí nielen od jeho chuti, ktorú poznáte, ale aj od jeho farby. Odborníci opísali, ako môže farba výrobku vzbudiť alebo potlačiť hlad:
Rozptýlenie Počas Jedla Zvyšuje Chuť Do Jedla
Rozptýlenie počas jedla môže výrazne zvýšiť chuť do jedla, varujú odborníci. Nová štúdia naznačuje, že sledovanie postavy alebo hranie smartfónu môžu byť pre postavu veľmi nebezpečné. Štúdiu uskutočnili vedci z Birminghamskej univerzity a citoval ju denník Daily Mail.
Ako Zvýšiť Chuť Do Jedla U Dospelých
Správna výživa je jedným z hlavných prvkov pre zdravie starších ľudí. Sú náchylnejšie na choroby spojené so zlým režimom. A neúplné menu môže viesť k neustálej únave a zvyšovaniu rizika zažívacích, pľúcnych a srdcových problémov. Na druhej strane môže byť škodlivá aj nechuť do jedla.
