2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Po vápniku je fosfor druhým najbežnejším minerálom v ľudskom tele. Je to nevyhnutné pre ľudské telo. Fosfor sa v prírode nenachádza vo voľnom stave. Je vysoko reaktívny.
Fosfor je veľmi dôležitý pre tvorbu kostí a rovnováhu vody a elektrolytov v ľudskom tele.
Fosfor predstavuje 1% telesnej hmotnosti človeka. To znamená, že v tele dospelého človeka je asi 600 - 700 gramov fosforu. Najväčšie percento tohto fosforu sa nachádza v kostiach. To je asi 85%. V kostiach je fosfor vo forme hydroxyapatitu. A zvyšných 15% je v krvi, svaloch a nervoch.
Je veľmi zriedkavé to pozorovať nedostatok fosforu. Nachádza sa vo väčšine potravín, a preto je jeho nedostatok taký zriedkavý.
Najlepším zdrojom fosforu sú ryby, vajcia, kuracie mäso, tekvicové semiačka, celozrnné výrobky, orechy, pivovarské kvasnice, otruby, cesnak, kukurica, strukoviny a kakao. Potraviny s väčším obsahom bielkovín obsahujú veľké množstvo fosforu.
Pozoruje sa nedostatok fosforu nasledujúce príznaky: zlyhanie srdca a dýchania, svalová slabosť a menej často záchvaty a kóma.
Necitlivosť končatín, predispozícia k tvorbe obličkových kameňov, úzkosť, svalové kŕče, strata chuti do jedla, anémia, náchylnosť na infekcie, kosti sú krehké a krehké. U detí môže nedostatok fosforu viesť k spomaleniu rastu alebo k jeho zastaveniu.
Vyskytuje sa nedostatok fosforu najčastejšie u ľudí, ktorí veľmi dlho dodržiavajú prísne diéty, alebo u vegetariánov.
Môže tiež dlhodobé užívanie antacíd a nadmerné užívanie alkoholu viesť k nedostatku fosforu. Ľudia, ktorí tiež veľmi málo jedia ohrozený nedostatkom fosforu.
V ľudskom tele sú fosfor a vápnik úzko spojené. Nachádzajú sa spolu v krvnom sére. Na udržanie správnej chemickej rovnováhy medzi týmito dvoma prvkami potrebuje ľudské telo dvakrát viac vápnika ako fosforu. Nebezpečná je aj zvýšená hladina fosforu.
Odporúča:
Nedostatok Bielkovín! Ako To Rozpoznať A Zabrániť Tomu
Podľa niektorých je bielkovina veľmi ťažký produkt, a preto je dôležité obmedziť jej príjem. Ale je to tak a o čom je pravda bielkoviny ? Sú teda nepostrádateľnými súčasťami a sú hlavným stavebným materiálom tela. Často si myslíme, že únava alebo iné zdravotné problémy súvisia s beriberi alebo zlým počasím, hoci v skutočnosti môže byť zdrojom všetkých problémov jednoducho nedostatok bielkovín .
Zvýšený Obsah Fosforu V Tele
Vitamíny aj minerály sú látky obsiahnuté v potravinách, ktoré pomáhajú nášmu telu rásť a správne fungovať. Po vápniku je fosfor druhým najhojnejším minerálom v tele. Spolu s vápnikom spolupracujú na udržaní zdravia kostí. Podľa Marylandského lekárskeho centra sa asi 85% fosforu nachádza v kostiach a zuboch.
Nedostatok A Príjem železa
Štúdia uvádza, že 30% populácie trpí nedostatkom železa. Obsah železo v tele na osobu je asi 4 - 5 g a denná strata je asi 1 mg. To sa deje olúpaním kože a slizníc. U žien môže denná strata dosiahnuť až 2 mg počas menštruačného cyklu pred menopauzou.
Nedostatok Vápnika V Tele
Vápnik v tele je koncentrovaný hlavne v zuboch a kostiach, ale nachádza sa tiež v krvi a mäkkých tkanivách. Okrem svojej konštruktívnej úlohy sa aktívne podieľa na rôznych procesoch v tele. Ľuďom tento prvok často chýba. Je to spôsobené tým, že vápnik je ťažko absorbovaný telom.
Ako Sa Nedostatok Vitamínu D Prejavuje V Tele
Nedostatok akýchkoľvek vitamínov môže nepriaznivo ovplyvniť zdravie celého tela. To isté platí pre vitamín D, ktorého výhody sú nepopierateľné. Ako tomu človeku rozumieť trpí nedostatkom vitamínu D .? 1. Človek je často chorý Vitamín D posilňuje imunitný systém a pri jeho nedostatku v tele začne človek trpieť rôznymi vírusmi bez schopnosti bojovať.
