2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Jarné mesiace sú obdobím, keď človek cíti vôňu rozkvitnutej prírody, nenápadné teplo slnečných lúčov a ľahký a príjemný vánok.
Je to tiež čas, kedy si väčšina z nás pamätá, že je čas zhodiť prebytočné kilogramy, ktoré ste získali počas zimnej sezóny, a urobiť ľahký jarný detox.
Namiesto toho, aby ste sa vrhli na diéty, ktoré skutočne umožňujú veľa schudnúť, ale v neskoršej fáze schudnuté kilogramy rýchlo znovu získate, si môžete dopriať dlhšiu, ale rozhodne zdravšiu stravu s tými pravými. superpotraviny na jar.
Toto sú superpotraviny, ktoré vás zasýtia aj dodajú energiu. V zozname užitočnej zeleniny, ktorý ponúkame nižšie, nezabudnite pravidelne jesť zelenú cibuľu a čerstvý cesnak, droždie, dok a šťavel - zelené bohatstvo jari.
Tu je zoznam najvhodnejšie jedlá pre jarné obdobies ktorými je možné zostaviť zdravú energetickú stravu. Pomôže vám schudnúť a ochráni vás pred jarnou únavou.
1. Šalát
Čerstvý jarný šalát, či už je to kučeravý alebo obyčajný šalát, ľadovec, rukola, šalát kopf atď., Je zdrojom mnohých vitamínov a cenných minerálnych solí pre ľudský organizmus. Môžete jesť s potešením a potešiť čerstvý šalát kedykoľvek počas dňa, pokiaľ ho budete jesť umytý, namočený vo vode po dobu 30 minút a očistený od poškodených listov.
2. Žihľava
Obsahuje veľa vitamínov, enzýmov, organických kyselín, minerálnych solí, chlorofylu a farbív a patrí medzi zeleninu, ktorá sa objavuje na jar. Jeho listy obsahujú viac ako 100 mg vitamínu C a takmer 10 mg karoténu. Žihľavová polievka alebo prívarok vám zaistia dostatok železa, ktoré telo na jar stratí.
3. Špenát
Pokiaľ ide o minerálne soli a živiny, zaujíma jedno z prvých miest medzi jarna zelenina, ale nezabudnite, že je dobré konzumovať ho čerstvé. Počas tepelnej úpravy sú zničené niektoré z jej cenných zložiek.
4. Reďkovky
Sú bohatým zdrojom minerálov a vitamínu C. Majú tiež preukázaný detoxikačný účinok a najzaujímavejším a málo známym faktom je, že aj ich listy sú jedlé.
5. Špargľa
Zoradia sa uprostred jari superpotravinyktoré sú veľmi bohaté na vitamín A, fosfor, vápnik a draslík.
6. Hrach
Jedna z prvých jarných druhov zeleniny, ktorú je možné konzumovať varenú do polievok a dusených pokrmov, ako aj do šalátov.
7. Cuketa
Sú obzvlášť vhodné pre ľudí trpiacich gastrointestinálnymi chorobami, pretože majú jemnú celulózu.
Odporúča:
Zdravé Stravovanie Na Jar
Národy východnej Ázie oslavujú príchod jari špeciálnym sviatkom. V minulosti vlastníci pozemkov oslavovali túto príležitosť ponúkaním darov vo forme obetí bohom a modlili sa za lepší rok. V Číne v tento deň plnia svoje stoly zeleninou, z ktorej veľa sú reďkovky, jarné palacinky a rožky.
Nízka Kvalita Uhoriek Zaplavuje Trh Túto Jar
Dovážané uhorky z Grécka a Španielska s oveľa nižšou kvalitou ako bulharská produkcia sú na trhu v našej krajine bežne dostupné, uviedla Nikola Gunchev - predsedníčka Bulharskej asociácie producentov skleníkov pre spravodajskú agentúru FOCUS.
Chudnutie Na Jar Bez Poškodenia Zdravia
Pre udržanie správneho fungovania imunitného systému odborníci na výživu odporúčajú postupné znižovanie používania tukov, ktoré sú vo všeobecnosti pre telo ťažkou potravou. Mali by sa tiež zredukovať potraviny vo forme polotovarov a konzerv.
Najjednoduchšia Detoxikácia Tela Na Jar
Len čo príde sezóna, v ktorej sa príroda prebudí, je potrebné, aby sa každý postaral o detoxikáciu tela. Jeho účelom je eliminovať škody spôsobené na tele zo zimného obdobia, pripraviť nás na úspešné zvládanie jarnej únavy, posilniť zdravie a veselú náladu.
Takto Si Očistite A Dobite Telo! Jar Je Najlepší čas
Počasie sa otepľuje. Naše telo sa pripravuje na aktivity dlhých dní. Pomôžme mu vhodným jedlom vyčistiť tukové vrstvy z buniek a toxínov a spomaliť procesy v tele. Nielenže sa budete cítiť posilnená, ale budete mať pozitívny vplyv aj na chudnutie.
