2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Existuje veľa potravín, pomocou ktorých dokážeme nabiť telo energiou bez toho, aby sme si na seba naložili ďalšie kilogramy. Niektoré z nich sú také užitočné, že sa im dokonca hovorí superpotraviny. Superpotraviny sú zvyčajne výrobky, ktoré majú v sebe veľa užitočných látok a vďaka tomu, čo obsahujú, pôsobia na organizmus pozitívnym spôsobom. Najčastejšie sú to výrobky definované ako superpotraviny majú tiež veľmi nízku kalorickú hodnotu.
To ich zase činí mimoriadne vhodnými na jedenie počas rôznych jedál diéty alebo diéty - prostredníctvom nich získavame dostatok energie a živín, a zároveň nepriberáme.
Superpotraviny sú ideálnym spôsobom stravovania. Pozrime sa na jednu z najobľúbenejších potravín s vysokým obsahom živín v poslednej dobe - klíčky. Ak ešte pred pár rokmi jedol klíčky väčšine z nás sa to zdalo absolútne nemožné, možno až smiešne, dnes sú oveľa viac využívané, kupované a dokonca pestované v domácich mini farmách.
Klíčky všetci sme vyskúšali - pravidelne prítomný v jedlách čínskych reštaurácií. Mimoriadne užitočné - sú veľmi krehké, bohaté na vitamíny A, B, C, E. Okrem toho obsahujú veľké množstvo vlákniny, aminokyselín, minerálov.
Vegáni často jedia klíčky, práve kvôli všetkým užitočným veciam, ktoré obsahujú. Klíčky sú mimoriadne bohaté na bielkoviny - môžu ľahko nahradiť mäso a vajcia. Okrem toho neobsahujú cholesterol ani antibiotiká, ktoré sú obsiahnuté v mäse.
S pomocou klíčky môžete si pripraviť šaláty, dusené jedlá, polievky a prečo nie prílohu k niektorému mäsu. Rozdeľujeme ich do troch skupín - strukoviny, obilniny a brukvovité. Klíčky okrem iného zvyšujú našu imunitu a pomáhajú telu oveľa rýchlejšie zvládnuť prechladnutie.
Regulujú metabolizmus, zlepšujú trávenie, sexuálne funkcie, nervový systém. Vďaka obsiahnutým antioxidantom klíčky omladia organizmus a prečistia krv. Majú vysoký obsah horčíka, vďaka čomu sa normalizuje krvný tlak.
Nie je dobré zostať v chladničke, pretože strácajú živiny. Klíčky sa pripravujú ľahko a rýchlo a na rozdiel od všetkej zeleniny ich nie je potrebné čistiť. Môžeš kúpiť klíčky zo špeciálnych stojanov na zdravé potraviny vo veľkých supermarketoch alebo v špecializovaných a u nás už dosť populárnych bioobchodoch.
Odporúča:
Ako Si Vyrobiť Vlastné Klíčky Zo Strukovín?
Fazuľové klíčky sú veľmi chutným a výživným doplnkom rôznych šalátov a vyprážaných jedál. Pravidelná konzumácia dodáva telu významné množstvo vitamínu C a vitamínov skupiny B / hlavne kyseliny listovej / Najrozšírenejšie v obchodnej sieti sú sójové klíčky.
Klíčky
Klíčky sú mnohými považované za najživšie a najprospešnejšie jedlo, aké môže človek konzumovať. Sú nízkokalorické, ľahko stráviteľné a sú cenným a dôležitým zdrojom energie. Pravidelná konzumácia klíčky bude mať celkovo priaznivý vplyv na vaše zdravie a po niekoľkých dňoch začnete vidieť vonkajšie jazvy - klíčky zlepšujú stav vašej pokožky a vlasov.
Pšeničné Klíčky - Podstata A Výhody
Pšeničné klíčky sú skutočným pokladom vitamínov a minerálov. Je silným pomocníkom v boji za zachovanie mladosti a ochranu pred srdcovo-cievnymi chorobami. Pšeničné klíčky obsahujú zinok, vitamíny A a E, ktoré sú potrebné pre regeneráciu kožných buniek.
Mandle Boli Vyhlásené Za Superpotravinu
Mandle boli oznámené pre novú superpotravinu. Ukazuje sa, že na rozdiel od iných orechov sa dajú konzumovať kedykoľvek. Dobré je, že sa dajú kombinovať takmer s čímkoľvek a sú mimoriadne chutné - najlepšia kombinácia k jedlu. Mandle nie sú orechové, ale semená mandľového stromu.
Vedci Zmenili Zemiaky Na Superpotravinu
Japonskí vedci našli ľahký a relatívne lacný spôsob, ako zvýšiť počet prospešných antioxidantov v zemiakoch. Nové metódy zlepšia výživovú hodnotu jedného z obľúbených produktov ľudí na celom svete. Jedným zo spôsobov, ako to urobiť, je vystaviť zemiaky elektrickému šoku a druhým spôsobom je ošetrenie zemiakov ultrazvukom - vysokofrekvenčné zvukové vlny.
