2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Ak patríte k ľuďom, ktorí sa neustále dostávajú na váhu, aby skontrolovali vašu váhu a s úzkosťou očakávajú, že postava je už nižšia, znamená to, že ste si už o svoju váhu prejavili nezdravý záujem. Aké sú hlavné chyby pri meraní hmotnosti?
Ak si svoju váhu meriate príliš často - napríklad každý deň, je to úplne zbytočné. To zvyčajne vedie k obsedantným myšlienkam. Stačí sa merať raz týždenne.
Ak chcete, aby boli výsledky presné, vážte sa vždy na rovnakej váhe. Domáce váhy, aj keď nie celkom v poriadku, vám ukážu, či chudnete alebo priberáte.
Ak ste si kúpili príliš lacnú váhu, pravdepodobnosť jej presného merania nie je 100%. Po výdatnej večeri tiež nie je dobré zmerať si váhu.
Večer môže vaše telo vážiť asi o štyri kilá viac ako ráno. Najlepšie je preto zmerať si váhu skoro ráno, hneď ako sa zobudíte.
Ak ste oblečení husto a s topánkami, váha nebude indikovať správnu váhu. Oblečenie a obuv môžu vážiť asi štyri kilogramy, preto je najlepšie merať sa v spodnej bielizni.
Nemerajte si váhu hneď po tréningu, pretože pri veľkej fyzickej námahe môže telo stratiť až jeden liter vody, čo je ďaleko od jedného kilogramu tuku.
Váhu neumiestňujte na koberec, pretože nebude merať presne. Majte na pamäti, že počas menštruačného cyklu ženy vážia viac, pretože ich telá zadržiavajú vodu.
Ak si myslíte, že meranie vašej hmotnosti je pre vás stresujúce, tak to bude. Ak nemôžete prekonať strach z merania svojej hmotnosti, zmerajte si pás a boky, aby ste zistili, kam vaša váha smeruje.
Odporúča:
Správne Varte A Jedzte Správne S Týmito Tipmi
Čo máme na mysli pod správnou výživou? To znamená nielen sledovať prirodzené potreby vášho tela pri výbere toho či iného jedla, ale tiež konzumovať presne toľko jedla, koľko telo v skutočnosti potrebuje - nie viac, nič menej. Malé porcie na tanieri Mali by ste sa snažiť neprejedať.
Ako Kontrolovať Svoju Váhu?
Pri chudnutí sa nemusíte vzdať chutného jedla. Mnoho ľudí v našej krajine má nadváhu. Dnes to nie je len estetický problém, pretože nadváha prináša veľa nepríjemností, zhoršuje kvalitu života a negatívne ovplyvňuje celkové zdravie. Stres, problémy v práci a v rodine, neustály nedostatok času pre seba často vedú k tomu, že hlavným zdrojom potešenia je jedlo - chutné, mastné, korenené, sladké, kalorické.
Takto Si Po Diéte Udržíte Svoju Váhu
Stratili ste kilá navyše? Vydržali ste niekoľko mesiacov diéty a namáhavého cvičenia? Gratulujeme k chudnutiu a kráse. Ale to nie je šťastný koniec vo vašej histórii chudnutia. Najťažšia časť ešte len príde. Je čas si položiť otázku: Ako si udržať svoju váhu po chudnutí?
Jedzte Raňajky Ako Kráľ, Obed Ako Princ A Večeru Ako Chudák
Už žiadne prísne diéty a dlhé zoznamy zakázaných jedál! . Každý, kto chce schudnúť, ale je pre neho ťažké neustále sa obmedzovať na rôzne jedlá, si teraz môže oddýchnuť. Ukázalo sa, že tajomstvo nie je len v tom, čo jeme, ale aj keď konzumujeme jedlo, informuje Popshuger.
7 Zmyselných Afrodiziak A Ako Si Získavajú Svoju Reputáciu
Ustrice, avokádo, čokoláda, med: Všetci sme počuli, že určité jedlá by mali pri vašom konzumácii vyvolávať vaše vášne. Menej známa je história a folklór v pozadí týchto jedál, ktoré vysvetľujú, ako sa stali známymi ako také. Ustrice Slávny milenec Casanova začína každý deň 50 ustricami, aby sa pripravil na popoludňajšie úsilie.
