2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Cestovinová strava je absolútnou novinkou v technikách chudnutia. Je to jeden z mála, ktorý umožňuje konzumáciu cestovín a dokonca aj pizze.
Cestovinová strava sa odkazuje na tzv Stredomorská strava, pretože nám umožňuje jesť cestoviny kombinované so zeleninou.
Dnes vám ponúkame cestovinová diéta na týždeň. Trvanie alebo postupnosť dní však môžete zmeniť podľa vlastného uváženia.
Pondelok
Raňajky: čerstvé ovocie (jahody, melóny, jablká, hrušky, kivi), káva (čaj).
Druhé raňajky: citrónová šťava (pomaranče, grapefruity).
Obed: pečené kuracie alebo varené ryby, varená zelenina (špenát).
Občerstvenie: ako prvé raňajky.
Večera: cestoviny s baklažánom (cuketa, paprika).
Utorok
Raňajky: plátok toastu, čaj.
Druhé raňajky: ovocná šťava bez cukru.
Večera: varené alebo pečené ryby, dusená zelenina.
Občerstvenie: ovocná šťava bez cukru.
Večera: varená ryža s cuketou alebo varená zelenina.
Streda
Raňajky: čerstvé ovocie, káva (čaj).
Druhé raňajky: ovocná šťava bez cukru.
Obed: syr, dusená zelenina.
Občerstvenie: ovocná šťava bez cukru.
Večera: cestovinový šalát so surovou alebo varenou zeleninou.
Štvrtok
Raňajky: ako raňajky v utorok.
Druhé raňajky: ovocná šťava bez cukru.
Obed: hovädzie mäso s restovanou alebo varenou zeleninou.
Druhé raňajky: ovocná šťava bez cukru.
Večera: cestoviny s hráškom, restovaná zelenina.
Piatok
Raňajky: čerstvé ovocie, káva (čaj).
Druhé raňajky: ovocná šťava bez cukru.
Obed: grilované alebo fóliové ryby, dusená zelenina.
Občerstvenie: ovocná šťava bez cukru.
Večera: rezance, restovaná zelenina.
Sobota
Raňajky: ako utorok a štvrtok od strava.
Druhé raňajky: ovocná šťava bez cukru.
Obed: pečený moriak (alebo pečený králik), varená zelenina.
Občerstvenie: ovocná šťava bez cukru.
Večera: cestoviny s paprikou, dusenou alebo restovanou zeleninou.
Nedeľa
Raňajky: čerstvé ovocie, káva (čaj).
Druhé raňajky: ovocná šťava bez cukru.
Obed: 2 vajcia uvarené natvrdo, restovaná zelenina.
Občerstvenie: ovocná šťava bez cukru.
Večera: vegetariánska pizza alebo hubová pizza.
Odporúča:
Denne Zdravá Strava
Udržiavanie zdravého denného zdravia strava je skvelý spôsob, ako sa udržiavať vo forme a vykonávať prospešné zmeny vo svojej strave, a tiež prispieva k plnohodnotnému a zdravému životnému štýlu. Poznajte svoje priority Prvým krokom pri vytváraní zdravej výživy je vedieť presne, čo z toho chcete dostať, a čo je dôležitejšie, čo konkrétne je pre vás zdravé.
Špeciálna Strava S Jablkami - 3 Jablká Denne
Americká nadácia pre trvalé odbúravanie tukov zistila, že keď niektorí jej klienti zjedia pred každým jedlom jablko bez toho, aby vo svojej strave zmenili čokoľvek iné, sú schopní prestať priberať. Začali sa početné experimenty a experimenty s týmto prístupom.
Anglická Strava: Ahoj, Tuky
Táto strava bola vyvinutá britskými odborníkmi na výživu a podľa nich má vysokú účinnosť. Vďaka nej sa kilogramy navyše pred vašimi očami doslova roztopia. Anglická strava vám tiež pomôže zbaviť sa závislosti na sladkostiach. Podstata anglickej stravy spočíva v striedaní bielkovín a zeleniny a ovocia podľa schémy 2 x 2 dni.
Zdravá Strava Pre Tínedžerov
Ak máte doma tínedžerov alebo ste teenager sami, veľmi dôležitá je dobrá informovanosť o vhodnej strave pre tento vek. Tínedžeri majú stále čo rásť a musia prijať veľa výživných látok, aby mali silu do školy, tanca, futbalu, chodenia s priateľmi a všetkých tých vecí, ktoré sú súčasťou ich života.
Na čo Sa Dá Použiť Cestovinová Voda?
Po uvarení cestovín, špagiet alebo cannelloni a ich presunutí do misy, kde pridáme zvyšné ingrediencie receptu, zostane voda, v ktorej sa cestoviny varia. Je zakalené, hustejšie a zvyčajne ide do umývadla. Pre profesionálnych kuchárov je však táto tekutina skutočným pokladom v kuchyni.
