2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Nič nemôže úplne nahradiť potrebu nášho tela pre čistú vodu. Toto je najsprávnejší a najužitočnejší zdroj potrebnej vlhkosti.
Existujú ale nápoje, ktoré nášmu telu dodajú okrem vody aj veľa užitočných látok. Medzi nimi je aj zelený čaj. Znižuje riziko osteoporózy a kardiovaskulárnych chorôb.
Zelený čaj obsahuje veľa flavonoidov, polyfenolov a antioxidantov, ktoré chránia bunky pred škodlivými účinkami a neutralizujú voľné radikály. Zelený čaj obsahuje aj fluorid, ktorý priaznivo ovplyvňuje kosti a zuby. Ak nie je sladený, obsahuje nulové kalórie.
Mätový čaj je neoceniteľný pri žalúdočných poruchách, kolike, pomáha pri trávení a tiež uľahčuje prechod potravy cez gastrointestinálny trakt. Mäta má spazmolytické pôsobenie, zmierňuje bolesti svalov a napätie svalov. Mätový čaj neobsahuje kalórie, ak ho nesladíte.
Mlieko s jedným percentom tuku je užitočné, pretože obsahuje komplexné sacharidy, bielkoviny a nízky obsah tuku. Z tohto dôvodu sa vstrebáva pomaly a dlho nepociťujete hlad.
Vďaka komplexným sacharidom zostáva hladina cukru v krvi stabilná. Vápnik a vitamín D, ktoré sú obsiahnuté v mlieku, sa perfektne vstrebávajú v kombinácii. Vápnik navyše pomáha bunkám spaľovať tuky. Pohár 250 ml mlieka obsahuje 120 kalórií.
Sójové mlieko znižuje riziko srdcovo-cievnych ochorení. Vláknina a bielkoviny obsiahnuté v sójovom mlieku znižujú hladinu zlého cholesterolu a triglyceridov.
Ak sa ale rozhodnete kravské mlieko úplne nahradiť sójou, nebudete mať dostatok vápniku, vitamínu A a vitamínu D. Ak sa vo vašej rodine vyskytujú prípady rakoviny prsníka, konzultujte použitie sójového mlieka s lekárom. Obsahuje fytoestrogény, ktoré môžu vyvolať túto chorobu. 250 mililitrov sójového mlieka obsahuje 81 kalórií.
Horká čokoláda a kakao zlepšujú náladu a chránia pred srdcovo-cievnymi chorobami. Polyfenoly, ktoré chránia bunky pred voľnými radikálmi, tiež zlepšujú produkciu serotonínu, ktorý je zodpovedný za váš úsmev. 250 mililitrov obsahuje 195 kalórií.
Paradajková šťava zabraňuje výskytu veľmi vážnych chorôb a stará sa hlavne o zdravie mužov. Lykopén v ňom obsiahnutý chráni srdce pred účinkami voľných radikálov a chráni pred srdcovými chorobami. 250 mililitrov obsahuje 43 kalórií.
Pomarančová šťava obsahuje vitamín C, zvyšuje imunitu, chráni pred mnohými chorobami vrátane šedého zákalu. Je dokonalým zdrojom kyseliny listovej, ktorá je nevyhnutná na prevenciu porúch vývoja plodu. 250 mililitrov obsahuje 115 kalórií.
Odporúča:
Užitočné Ranné Nápoje Pre Krásnu Pokožku
Zdravé ranné nápoje hrajú dôležitú úlohu pri zrýchlení metabolizmu a očiste žalúdka. Začatie dňa s jedným alebo dvoma litrami vody pomáha vyčistiť všetok odpad z tela, čo vedie k vyčisteniu a skrášleniu našej pokožky. Kto sú najužitočnejšie ranné nápoje pre krásnu pokožku ?
Čierne Ovocie - Ktoré Sú Užitočné A Ktoré Sú Nebezpečné Pri Konzumácii?
Čierne ovocie sú zaujímavou propozíciou z prírody. Dávajú špecifickú farbu a príjemnú chuť, ale nie vždy je možné určiť, aký druh ovocia rastie medzi zeleňou stromu alebo kríka, a preto je ťažké určiť vlastnosti ovocia. Čierne ovocie môže byť veľmi šťavnatá, ale nie každé ovocie čiernej farby je jedlé.
Ktoré Vysokokalorické Potraviny Sú Užitočné A Ktoré škodlivé
Mnoho z nás si pravdepodobne kladie otázku, či je možné jesť potraviny, ktoré majú vysoký obsah kalórií a zároveň si nerobia starosti so svojím zdravím a vo veľkej miere s hmotnosťou. Vo väčšine prípadov nie sú tieto výrobky drahé. Tu je zoznam niektorých pekne kalorických, ale zdravých produktov:
Je Užitočné Piť Teplé Nápoje?
Počas chladných mesiacov veľa ľudí pije teplé nápoje . Okrem toho, že ich zahrejú, pôsobia v rušnom dni aj upokojujúco. Preto sú ľudia, ktorí sa v chladných mesiacoch roka nezaobídu bez šálky horúceho čaju a horúcej kávy. Pitie teplých, nie horúcich nápojov je užitočné na upokojenie nervového systému.
Moderné Nápoje, Ktoré Sú Veľmi Užitočné Pre žalúdok
Módne trendy existujú nielen v oblečení a doplnkoch, ale aj v potravinách. Všimli ste si, ako v posledných rokoch do našej kuchyne vstupovali niektoré exotické výrobky, ako je tofu, rastlinné mlieko, stránka. Je tu tiež moderné nápoje, ktoré sú veľmi dobré pre žalúdok .
