2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Nervový systém je to, čo spája všetky orgány a systémy v tele tým, že stimuluje ich činnosť. Jeho posilnenie je veľmi dôležité, pretože väčšina chorôb je založená na problémoch v nervovom systéme.
Medicína má širokú škálu liekov na udržanie zdravia, ale návrhy prírodnej lekárne sú vhodnejšie pre jej pozitívne účinky bez vedľajších účinkov.
Existujú jedloktorý dokázal majú účinok antidepresív a sú neoceniteľným pomocníkom v boji proti úzkosti.
Zistite, ktoré sú najefektívnejšie potraviny prírodné antidepresíva a skúste ich každý deň zahrnúť do svojho jedálneho lístka.
Ryby
Losos, sardinky, tuniak, ančovičky sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny, známe v boji proti srdcovým chorobám. Znižujú triglyceridy a zabraňujú tvorbe krvných zrazenín. Rybie mäso navyše pomáha proti stresu a depresii.
Cukrová trstina
Obsahuje látku zvanú uridín, ktorá zvyšuje hladinu cytidínu v mozgu. Je regulátorom nálady.
Sójové bôby
Je to diétne jedlo bohaté na bielkoviny a aminokyseliny as minimálnym obsahom nasýtených tukov, bez cholesterolu. Omega-3 mastné kyseliny v ňom sú vhodné pre depresívne stavy.
Vlašské orechy
Jedna zo zložiek omega-3 mastných kyselín - kyselina alfa-linolénová je vo vlašských orechoch vo vynikajúcom množstve. Odporúčanie sa týka depresie používať vlašské orechy ako jedlo, tiež posilní srdce.
hnedá ryža
Vitamíny B1 a B3, kyselina listová, sú prospešné látky v tejto diétnej ryži. Pretože sa vyznačuje nízkou hladinou cukru v krvi, reguluje hladinu cukru v krvi, a preto priaznivo ovplyvňuje náladu.
Kakao
Táto kultúra je tiež známa ako antidepresívum. Rovnako ako vlašské orechy obsahuje selén, ktorý pomáha kontrolovať náladu, posilňuje činnosť mozgu, a preto priaznivo ovplyvňuje boj proti starnutiu. Čistá čokoláda je skvelým pomocníkom pre emočné zdravie.
Vajcia
Tento produkt je bohatý na lecitín, ktorý prekonáva zlú náladu.
Vhodné sú aj potraviny bohaté na draslík, vápnik a fosfor. Tieto prvky stimulujú nervový systém a odstraňujú nervové napätie.
Odporúča:
Med A Vlašské Orechy Pôsobia Ako Antidepresíva
Lekári z belgického inštitútu verejného zdravia sa domnievajú, že kombinácia medu a vlašských orechov môže nahradiť antidepresíva a postarať sa o dobrú náladu ľudí. Podľa odborníkov niektoré potraviny obsahujú veľké množstvo hormónov, ktoré môžu zvýšiť hormonálne vedenie v tele, a pri častej konzumácii je človek náchylnejší na depresie.
Jedzte Luteín - Jedzte Ich Pravidelne
Aby sme boli zdraví, potrebujeme živiny a stopové prvky. Niektoré z nich si telo vytvára samo, iné sa získavajú z potravy. Jedným z týchto prvkov je luteín - karotenoidový pigment, ktorý priaznivo ovplyvňuje zrak. Luteín dodáva očiam kyslík a minerály.
Aké Prírodné Sú Prírodné Džúsy?
Určite ste už počuli hlasné reklamy rôznych výrobcov, ktorí tvrdia, že pohár prírodného džúsu za deň sa rovná porcii čerstvého ovocia alebo zeleniny. Nie je na tom samozrejme pravda. Známy prírodný ovocný džús v kartónových škatuliach nemá nič spoločné s prírodným nápojom, ukazujú testy, ani s objavom výrobnej technológie.
Aké Prírodné Sú Prírodné Produkty?
Prejdete do hypermarketu a kúpite si obľúbený prírodný jogurt, ktorý si môžete vychutnať k prírodným zdravým raňajkám. Zaplatíte za ne nápad drahší, pretože sú koniec koncov prirodzené! Nie sú ako zvyšok harabúrd v potravinárskom priemysle, ktorý je plný konzervačných látok, farbív a všetkých druhov E.
Čokoláda, Zmrzlina A Banány Sú Vyskúšané Antidepresíva
Mnoho štúdií preukázalo priamu súvislosť medzi stravovaním a duševnými poruchami. Pri ich liečbe sa používajú dokonca aj špeciálne diéty. Čokoláda a zmrzlina sú vyskúšané antidepresíva. Nie je náhodou, že Belgicko, kde sú časté depresie spojené s ich nedostatkom, sa považuje za jedno z miest, kde sa čokoláda vyrábala, a banány sú každodennou súčasťou škandinávskeho jedálnička.
