2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Šupka každého ovocia má inú farbu a to pomáha pri výbere toho správneho ovocia, keď hľadáte konkrétnu výhodu. Farba skupiny ovocia závisí od toho, aké užitočné vlastnosti majú, a ako to pomôže nášmu telu. Čím širšiu paletu farieb ovocia vyberieme, tým užitočnejšie ingrediencie cez ne prejdeme. A obsahujú vitamíny, vlákninu, živiny, enzýmy, ktoré podporujú prácu a posilňujú zdravie nášho tela.
Žlté ovocie - užitočné zložky a prehľad
Plody sú žlté - Banány, nektárinky, citróny, broskyne, hrušky, jablká, marhule, grapefruit, melón, ananás a ďalšie obsahujú množstvo výživných látok.
• Karotenoidy, ako je betakarotén, udržiavajú imunitu, posilňujú zrak a eliminujú riziko straty existujúcich problémov, normalizujú hladinu cholesterolu a flavonoidov v nich.
• Obsahujú tiež beta-kryptotanxíny, ktoré chránia srdce a udržiavajú výmenu vitamínov a minerálov v tele.
• Obsahujú tiež vitamín C, ktorý zaisťuje zdravie kostí a kĺbov a potláča zápalové procesy v nich.
• Dostupné v žlté plody kyselina listová nás chráni pred anémiou.
• IN žlté ovocie Ďalej obsahuje vitamín A, ktorý je antioxidantom, neutralizuje voľné radikály a udržuje hladinu pH v krvi.
• Farbené do žltého ovocia sú nositeľmi užitočných zložiek, ktoré podporujú produkciu kolagénu dôležitého pre pokožku, šľachy a kosti a pomáhajú bojovať proti starnutiu.
Čím jasnejšia je farba ovocia, tým viac vitamínov obsahuje. Ako žlté plody znižujú riziko vzniku krvných zrazenín a posilňujú stabilitu krvných ciev, ľudia, ktorí radi konzumujú tieto plody, sú vystavení menšiemu riziku mozgových príhod a infarktov.
Koľko ovocia je užitočné na dennú konzumáciu?
Odporúčaná dávka ovocia denne sú 4 porcie. To je dobré žlté plody kombinovať s plodmi iných farieb, pretože to dá širokú škálu užitočných látok. Každé ovocie má určitú farbu, pretože obsahuje určité zlúčeniny a ich kombináciou dodáte nášmu telu potrebnú rozmanitosť.
Odporúča:
Chia (výhody) - Výhody, Príjem A Povolená Denná Dávka
Chia (Salvia Hispanica a Salvia Columbariae) sú malé a tvrdé semená, plody rastliny, ktorá sa veľmi podobá šalvii, s mimoriadne malými veľkosťami. Na začiatku sa malé semená rastliny pestovali ako dekoratívny prvok, ale po mnohých štúdiách sa ukázalo, že semená sú veľkým zdrojom výživných látok pre organizmus.
Žlté čaje - Všetko, čo Potrebujete Vedieť
Čajové tradície, ktoré sa dodržiavajú v ázijských krajinách, najmä v Číne a Japonsku, sú niečím posvätným. S nimi je však spojené poznanie seba samého čaj , druhy čaju, príslušné nádoby a pravidlá, ktoré sa dodržiavajú pri jeho príprave. Číňania, ktorí sú považovaní za skutočných „rodičov“čaju a čajových obradov, rozlišujú 6 druhov čaju, z ktorých je azda najznámejší a najmenej bežný žltý čaj .
Čo Sú To Kyslé Plody A Kedy Ich Jesť?
V posledných rokoch sa čoraz viac zdôrazňuje skutočnosť, že ovocie by sa malo jesť pred jedlom, a nie ako dezert po ňom. Verí sa, že pomáhajú pri lepšom trávení, vďaka čomu sa zabráni hromadeniu nadbytočných kilogramov. Je tiež zaujímavé, že v poslednej dobe väčšina odborníkov rozlišuje medzi sladkým a kyslým ovocím a zdôrazňuje skutočnosť, že by sa nemali miešať, a pred jedlom sa musia konzumovať kyslé, nie sladké ovocie.
Kukurica A žlté Korálky
Kukuricu domestikovali domorodí Američania prvýkrát, podľa niektorých údajov pred 6 rokmi a podľa iných - 7 - 12 tisíc rokov v dnešnom Mexiku. Existujú dôkazy, že kukurica rástla v Južnej Amerike pred 60 000 rokmi, keď na americkom kontinente nebývali ľudia.
Červené Banány - Oveľa Užitočnejšie Ako žlté
Červené banány sa pestujú na plantážach na Seychelách, kde sú pre ne najvhodnejšie podmienky. Jedná sa o banány s červenofialovou šupkou, niektoré sú menšie a hrubšie ako bežné banány a iné väčšie. Vo vnútri sú červené banány krémovej alebo svetloružovej farby.
