2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Niečo mimoriadne zaujímavé - odborníci určili, aké potraviny by sme mali konzumovať v rôznych denných dobách. Berú sa do úvahy faktory ako rýchlosť metabolizmu a vstrebávanie potravy telom, zabezpečenie energie, spánok atď.
Ťažko ste uhádli, aké veľké správne jedlo má vplyvkonzumované v rôznych častiach dňa. Zmenu pocítite hneď, ako to skúsite!
Ako sa teda cítite výborne celý deň? - Páči sa mi to budete jesť správne produkty na celú hodinu. Tu sú:
Od 5:00 do 6:00 - v prípade, že vstávate skoro ráno alebo trénujete ráno, pre dobrú fyzickú prípravu sú raňajky nevyhnutnosťou. Môžete si dovoliť celozrnné raňajky bohaté na vlákninu, bielkoviny a vitamíny. Súčasťou môžu byť aj vajcia. Skvelý štart do nového dňa!
Od 7:00 do 9:00 - v týchto hodinách sa odporúčajú stabilné raňajky (pre ľudí, ktorí v týchto hodinách vstávajú). Vhodné sú vajcia, jogurt, tvaroh, ovocie. Je dôležité prijať z raňajok aspoň 20 gramov bielkovín, aby ste vydržali až do poludnia a mali energiu na ranné úlohy.
Od 10:00 do 11:00 - stávky na ovocie a zeleninu. Dobrá voľba pre jablká s trochou arašidového masla, mrkvy, avokáda, kvôli obsahu užitočných tukov, humusu. Jedná sa o produkty, ktoré poskytujú telu sýtosť a nebudú zaťažovať žalúdok.
Od 12:00 do 14:00 si doprajte skvelý obed pozostávajúci z veľkého a bohatého zeleného šalátu (pre milovníkov môže byť aj „Caesar“). Okrem zeleniny pridajte celozrnné výrobky alebo bielkoviny. Obed by vás mal nasýtiť až do večere, preto sa uistite, že je zdravý a sýty.
Od 18:00 do 19:00 - jedzte niečo ľahké, čo vám však dodá potrebné prvky pre telo. Ideálna by bola časť chudého proteínu zdobená zeleninou. Súčasťou vašej večere môže byť aj mäso, ktoré sa podáva s obľúbenou zeleninou. Aby ste mohli pokojne spať, je dôležité nepreťažovať si žalúdok a neprejedať sa.
Odporúča:
Ako A Kedy Jesť Hrozno, Aby Ste Dosiahli Maximálny úžitok
Hrozno sa pestuje tisíce rokov a je uctievaná niekoľkými starými civilizáciami pre svoje použitie pri výrobe vína. Existuje veľa druhov hrozna, vrátane zeleného, červeného, čierneho, žltého a ružového rôznych odrôd. Toto ovocie sa pestuje v miernom podnebí po celom svete vrátane južnej Európy, Afriky, Austrálie a Severnej a Južnej Ameriky.
Tu Je čas, Kedy By Ste Nemali Jesť Marhule
Jedno z obľúbených letných plodov, ktoré siahnete po svojej dennej dávke vitamínov. Spravidla sú vždy prítomné v miske na ovocie, ktorá je položená na stole v kuchyni. Existujú situácie, v ktorých je lepšie obmedziť ich spotrebu. Tu sú prípady, v ktorých lekári odporúčajú nejesť marhule :
V Ktorý Deň By Sme Mali Podľa Petra Deunova Jesť?
V knihe učiteľa Petara Deunova sa spomína, že každý deň vládne iná planéta a my musíme jesť určitý druh jedla. Každá planéta ovplyvňuje rast konkrétnej potraviny. Je užitočné vedieť, v ktorý deň čo jesť! 1. Pondelok je deň mesiaca - v tento deň sú užitočné zelené jedlá, ako je dok, kapusta, uhorka, šalát, zelené fazule;
Je Tu, Kedy Jesť, Aby Ste Sa Navždy Zbavili Nadbytočných Kilogramov
Nová štúdia nedávno skúmala vplyv konzumácie skorých večerov alebo dokonca vynechávania týchto jedál, aby pomohla čeliť globálnej všadeprítomnej pandémii. obezita . Údaje z neho ukázali, že obmedzenie konzumácie potravy v období od 20.00 do 8.
Čo, Ako A Kedy Jesť, Aby Ste Schudli?
Chcete schudnúť - sen mnohých dievčat, ktoré v snahe o štíhlu postavu často prežívajú najprísnejšie diéty. Samotné niekoľko týždňov uhoriek vám samozrejme pomôže schudnúť pár kíl, ale po takýchto hladovkách sa tí, ktorí chudnú, často začnú odmeňovať za utrpenie, ktoré utrpeli, rožkami a čokoládami.
