2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Ak sa cítite unavení a smutní, cítite pálenie v očiach, potenie, rozptýlenie, nepohodlie, únavu, vyčerpanie, potom máte jarnú únavu. Prebúdza sa na konci zimnej sezóny z dôvodu, že už dlhšiu dobu máme nedostatok svetla, tiež trochu pohybu a nesprávnu výživu v zime.
Aj keď netrpíte jarnou únavou, kedykoľvek počas roka sa u vás môžu vyskytnúť vyššie uvedené príznaky, ktoré sú znakom toho, že musíte svojmu telu dať zdravý rozbeh.
Tu je päť tipov, ktoré vám pomôžu vyčistiť telo, rozveseliť sa a nabiť energiou, ktorú budete potrebovať, aby ste si mohli skutočne užívať život.
1. Nedržte prísne diéty
Normálne funkcie imunitného systému sa udržujú pomocou množstva účinných látok, ktorých nedostatok môže viesť k zhoršeniu až úplnému rozpadu imunitného systému. Preto je žiaduce skoro na jar pomaly prechádzať na jedlá s nižšou energetickou hodnotou a miernym cvičením.
2. Postupne sa zbavujte toxínov
Hlavným orgánom, ktorý čistí všetky toxíny z tela, je pečeň. Teraz je ten správny čas pomôcť mu konzumáciou potravín, ktoré zlepšujú jeho funkcie. Jedná sa o artičoky, citrusové plody, krížovú zeleninu (brokolica, kapusta, ružičkový kel), papriky, cesnak, jahody a maliny.
3. Vsaďte na zelenú
Jesť zeleninu je v období detoxikácie tela veľmi dôležité, pretože je plná antioxidantov. Najužitočnejšie sú šalátová zelenina, žihľava, špenát, šťavel, rukola, brokolica, cuketa, ako aj čerstvé klíčky (pšeničné, ovsené a šošovicové klíčky obsahujú vitamín E, jačmeň - vitamín C, slnečnica - vápnik).
4. Dobre si rozmyslite, či je správne držať pôst
Pôst zbavuje telo látok potrebných na vykonanie detoxikácie, čím spomaľuje proces detoxikácie. Čistenie sa vykonáva pomocou antioxidantov, ktoré však na ich aktiváciu potrebujú správne bielkoviny. Preto by malo byť jarné menu bohaté na bielkoviny dodávané z produktov živočíšneho pôvodu - hydina, vajcia, odstredené mlieko. Obsahujú tiež železo, ktorého nedostatok je často príčinou jarnej únavy.
5. Jedzte viac rýb
Ryby obsahujú omega-3 mastné kyseliny, ktoré pomáhajú normalizovať bunkovú imunitu a majú antioxidačný účinok. Na jar je dobré zaradiť do jedálnička ryby najmenej dvakrát týždenne.
Odporúča:
Potraviny Na Očistu A Lymfatický Systém
Ľudské telo bez prítomnosti lymfatické cievy v ňom bude neustále v nebezpečenstve mnohých patogénnych mikroorganizmov. to je lymfatický systém , ktorý hrá úlohu biologického filtra, ktorý chráni telo pred vírusmi, baktériami, rakovinovými bunkami a inými negatívnymi faktormi modernej ekológie.
Hladný Deň Pre Zdravé Chudnutie A Očistu
Každý, kto sa stará o svoje zdravie, by mal vedieť o výhodách hladných dní. Mnohí sa mylne domnievajú, že takéto preventívne opatrenia sú navrhnuté tak, aby sa zbavili nadmernej hmotnosti, ktorá sa počas roka zvýšila. Hladové dni skutočne podporujú chudnutie, ale iba ak dodržiavate správnu výživu a výživu.
Najlepšie Potraviny Na Očistu Tela
Pre zdravé, živé a energické telo so zvýšenou imunitou je nevyhnutná detoxikácia a čistenie. Iba čisté telo má schopnosť maximalizovať extrakciu vitamínov a minerálov z príjmu potravy. Kontaminovaný organizmus nie je schopný správne fungovať, pretože je upchatý odpadovými látkami.
9 štiav Na Očistu Tela A Spaľovanie Tukov
Čistenie tela od toxínov a chudnutie je vašou novou úlohou skoro na jar. Na to, aby ste schudli a stali sa krásnymi, nemusíte hladovať alebo používať katastrofálne diéty. Bude vás zaujímať, že niektoré džúsy môžu pomôcť nielen čistenie tela od škodlivých látok , ale aj pre spaľovanie tukov .
Vegetariánsky Recept Na Zasýtenie A Očistu
Ak máte radi pečený karfiol a cibuľu, potom je recept, v ktorom sú skaramelizované z vlastných cukrov, práve pre vás. Vďaka kombinácii so špenátom je nielen chutný, ale aj zdravý. Pečený karfiol so šalotkou a špenátom sa konzumuje ako samostatný pokrm, aj ako príloha k miestnym jedlám.