2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Mandarínky zjavne vyzerajú ako pomaranče, čo je normálne, pretože sú rovnakej odrody. Rozdiel je v tom, že sú menšie, škrupina sa ľahšie odstráni a chutia výborne.
A ak si niekto ešte neuvedomil, aké užitočné sú malé mandarínky, vysvetlíme si viac o ich neuveriteľnom prínose pre zdravie človeka.
Na úvod majú veľmi málo kalórií - odhaduje sa, že 100 gramov sa rovná iba 53 kcal. Nemenej dôležitá je skutočnosť, že obsahujú množstvo flavonoidných antioxidantov, ako je naringenín, hesperetín, vitamín A, karotén, xantín, luteín. A ukazuje sa, že toto hodnotné zloženie je ešte viac ako pomaranče.
Nezabúdajme na prítomnosť vitamínu C, ktorý je jedným z najsilnejších antioxidantov. Aktívne sa podieľa na syntéze kolagénu, pri hojení rán, bojuje proti vírusovým látkam a rakovinovým bunkám. Tiež sa predpokladá, že zabraňuje rozvoju neurovegetatívnych chorôb. Vitamín C sa tiež podieľa na absorpcii železa z potravy.
Mandarínky nie sú drahé ovocie, najmä v niektorých ročných obdobiach. Sú lahodné, užitočné a je možné z nich pripraviť nápoj z čerstvého ovocia alebo ich použiť pri príprave dezertov.
Obsahujú vlákninu, ktorá reguluje metabolizmus a normalizuje hladinu cholesterolu v krvi.
Zaujímavá štúdia na myšiach zistila, že u tejto skupiny, ktorá nedostávala v rámci svojej stravy nobiletín (flavonoid v mandarínkach), sa u nich vyvinuli príznaky metabolického syndrómu vrátane obezity, vysokého cholesterolu, zvýšenej hladiny inzulínu v krvi a steatózy pečene.
A druhá skupina hlodavcov bola vo vynikajúcom zdravotnom stave. Zistilo sa tiež, že tie isté myši, ktoré dostávali flavonoid, boli chránené pred rozvojom aterosklerózy, ktorá ich chránila pred rozvojom srdcového infarktu a mŕtvice.
Predpokladá sa, že mandarínkový olej zabíja príčiny Staphylococcus aureus, zmierňuje svalové kŕče, podporuje rast buniek. Olej pôsobí upokojujúco a protizápalovo.
Odporúča:
Klementínové Mandarínky A Prečo By Ste Ich Mali Jesť Najpravidelnejšie
Šťavnaté, voňavé a lahodné, skutočná predzvesť nového roka - to všetko je klementínky . Tieto mandarínky sú úžasným krížencom medzi mandarínkou a pomarančom. Skladajú sa z 86% vody, sú bohaté na draslík a vápnik. Preto mandarínky Clementine by sa mali konzumovať denne, nahradiť sladkosti, a tak schudnúť pár kíl.
Prečo By Sme Mali Jesť Jogurt Každý Deň?
Ak máme prísť s vetou o výhodách jogurtu, môžeme parafrázovať to, čo už bolo o jablku vymyslené, a bude znieť: jogurt denne , bude držať lekára ďalej odo mňa. Táto myšlienka je pre jogurt celkom vhodná. Jeho výhody sú spôsobené obsahom vitamínov K1 a K2;
Prečo Sa Dule Hovorí Medené Jablko? Dôvody, Prečo Ju Jesť Túto Zimu často
Dule je ovocný strom, ktorý poznajú ľudia pred 4 tisícročiami. Jeho botanický názov - Cydonia oblonga, dule dostal od krétskeho mesta Kidonia, ktoré sa dnes volá Chania. Toto jesenné ovocie je tiež známe ako medové jablko ktorý pochádza z gréckeho názvu melimeon, pretože sa dával do medu na výrobu džemu.
6 Dôvodov, Prečo Jesť Olivy Každý Deň
1. Konzumácia olív sa stará o srdcový sval a obehový systém. Ich tuky zvyšujú hladinu dobrého cholesterolu a čistia cievy od povlaku a akumulácie, znižujú krvný tlak a pravdepodobnosť infarktu; 2. Olivy starať sa o tráviaci systém. Pôsobia stimulujúco peristaltiku.
Päť Dôvodov, Prečo Piť čaj Rooibos Každý Deň
Čaj rooibos je veľmi obľúbený u miliónov ľudí na celom svete kvôli svojej príjemnej a sviežej chuti, ale aj kvôli zdravotné výhody . V Južnej Afrike sa konzumuje už celé storočia, ale až za posledných 20 rokov sa stala populárnou aj vo zvyšku sveta.
