2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Mandarínky zjavne vyzerajú ako pomaranče, čo je normálne, pretože sú rovnakej odrody. Rozdiel je v tom, že sú menšie, škrupina sa ľahšie odstráni a chutia výborne.
A ak si niekto ešte neuvedomil, aké užitočné sú malé mandarínky, vysvetlíme si viac o ich neuveriteľnom prínose pre zdravie človeka.
Na úvod majú veľmi málo kalórií - odhaduje sa, že 100 gramov sa rovná iba 53 kcal. Nemenej dôležitá je skutočnosť, že obsahujú množstvo flavonoidných antioxidantov, ako je naringenín, hesperetín, vitamín A, karotén, xantín, luteín. A ukazuje sa, že toto hodnotné zloženie je ešte viac ako pomaranče.
Nezabúdajme na prítomnosť vitamínu C, ktorý je jedným z najsilnejších antioxidantov. Aktívne sa podieľa na syntéze kolagénu, pri hojení rán, bojuje proti vírusovým látkam a rakovinovým bunkám. Tiež sa predpokladá, že zabraňuje rozvoju neurovegetatívnych chorôb. Vitamín C sa tiež podieľa na absorpcii železa z potravy.
Mandarínky nie sú drahé ovocie, najmä v niektorých ročných obdobiach. Sú lahodné, užitočné a je možné z nich pripraviť nápoj z čerstvého ovocia alebo ich použiť pri príprave dezertov.
Obsahujú vlákninu, ktorá reguluje metabolizmus a normalizuje hladinu cholesterolu v krvi.
Zaujímavá štúdia na myšiach zistila, že u tejto skupiny, ktorá nedostávala v rámci svojej stravy nobiletín (flavonoid v mandarínkach), sa u nich vyvinuli príznaky metabolického syndrómu vrátane obezity, vysokého cholesterolu, zvýšenej hladiny inzulínu v krvi a steatózy pečene.
A druhá skupina hlodavcov bola vo vynikajúcom zdravotnom stave. Zistilo sa tiež, že tie isté myši, ktoré dostávali flavonoid, boli chránené pred rozvojom aterosklerózy, ktorá ich chránila pred rozvojom srdcového infarktu a mŕtvice.
Predpokladá sa, že mandarínkový olej zabíja príčiny Staphylococcus aureus, zmierňuje svalové kŕče, podporuje rast buniek. Olej pôsobí upokojujúco a protizápalovo.
Odporúča:
Klementínové Mandarínky A Prečo By Ste Ich Mali Jesť Najpravidelnejšie
Šťavnaté, voňavé a lahodné, skutočná predzvesť nového roka - to všetko je klementínky . Tieto mandarínky sú úžasným krížencom medzi mandarínkou a pomarančom. Skladajú sa z 86% vody, sú bohaté na draslík a vápnik. Preto mandarínky Clementine by sa mali konzumovať denne, nahradiť sladkosti, a tak schudnúť pár kíl.
Prečo By Sme Mali Jesť Jogurt Každý Deň?
Ak máme prísť s vetou o výhodách jogurtu, môžeme parafrázovať to, čo už bolo o jablku vymyslené, a bude znieť: jogurt denne , bude držať lekára ďalej odo mňa. Táto myšlienka je pre jogurt celkom vhodná. Jeho výhody sú spôsobené obsahom vitamínov K1 a K2;
6 Dôvodov, Prečo Jesť Olivy Každý Deň
1. Konzumácia olív sa stará o srdcový sval a obehový systém. Ich tuky zvyšujú hladinu dobrého cholesterolu a čistia cievy od povlaku a akumulácie, znižujú krvný tlak a pravdepodobnosť infarktu; 2. Olivy starať sa o tráviaci systém. Pôsobia stimulujúco peristaltiku.
Päť Dôvodov, Prečo Piť čaj Rooibos Každý Deň
Čaj rooibos je veľmi obľúbený u miliónov ľudí na celom svete kvôli svojej príjemnej a sviežej chuti, ale aj kvôli zdravotné výhody . V Južnej Afrike sa konzumuje už celé storočia, ale až za posledných 20 rokov sa stala populárnou aj vo zvyšku sveta.
Sedem Dôvodov, Prečo By Ste Mali Piť Mrkvovú šťavu Každý Deň
Zdravý životný štýl je založený na rovnakej fyzickej aktivite a zdravej strave. Zvyčajne, pokiaľ ide o zdravé jedlá, takmer každý myslí na ovocie a zeleninu. Všetci vieme o ich priaznivých účinkoch na náš organizmus. Každá zelenina má svoje výhody, ale jedna z nich vyniká nielen špecifickou oranžovou farbou, ale aj mnohými kvalitami.