2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Niet pochýb o tom, že mlieko, či už čerstvé alebo kyslé, je kompletnou potravinou. Obsahuje nielen základné výživné látky vo vyváženom pomere, ale je tiež mimoriadne bohatý na vitamíny, minerály a ďalšie.
Všeobecne sa uznáva, že mlieko je najľahšie stráviteľné jedlo, ktoré telo vôbec nezaťažuje a ani z neho nevytvára potravinový odpad. Odporúča sa konzumovať denne u zdravých aj chorých ľudí. Jedinou výnimkou sú ľudia, ktorí neznášajú mliečne bielkoviny.
Špeciálne čerstvé mlieko je veľmi dobrý pri diéte, najmä ak má nízky obsah tuku. S čerstvým mliekom si môžete pripraviť vlastný mliečny režim podľa toho, či chcete schudnúť alebo spevniť svoje telo. Ak nie je cieľom chudnutie, ale posilnenie tela, mali by ste si do mlieka pridať chlieb alebo iné cestoviny. V obidvoch prípadoch je však dôležité, aby sa mlieko konzumovalo v menších množstvách, ale niekoľkokrát denne.
Tu vám ponúkneme príklad diéta s čerstvým mliekomktorá je určená na chudnutie. Pretože je polohladný, nie je dobré ho nanášať dlhodobo. Všeobecne platí, že jediné, čo musíte získať, je nízkotučné mlieko, obyčajné sušienky, zeleninový vývar a diétny tvaroh. Tu je príklad, ako môže váš deň dopadnúť:
Raňajky o 8:30 - 9:00: 300 ml slabého bylinného čaju s čerstvým mliekom
Raňajky o 10-10:30: 200 ml odstredeného mlieka s trochou cukru
Obed: 400 ml odstredeného mlieka s 50 g čistých sušienok
Popoludňajšie občerstvenie: 200 ml slabého zeleninového vývaru s hrudkou masla
Večera: 400 ml odstredeného mlieka s 50 g tvarohu.
Ak chcete tento mliečny režim dodržiavať 3 - 4 dni, môžete pre zmenu nahradiť mlieko mliečnym krémom, karamelovým krémom alebo vanilkovým krémom. Ak ste príliš hladní, pridajte do jedálnička sucháre alebo šaláty. Odporúča sa však, aby ste to nepreháňali.
Táto strava obsahuje menej ako 1 200 kalórií, vrátane asi 50 gramov bielkovín.
Odporúča:
Poškodenie čerstvým Mliekom
Aké sú problémy s mliekom? Výroba: Väčšina mlieka sa dnes vyrába zo zvierat, ktoré sú stimulované k produkcii mlieka pomocou hormónov. Zvieratá sa kŕmia komerčne potravinami, ktoré môžu obsahovať seno, obilie, lepenku, piliny a pravidelne sa im injekčne podávajú antibiotiká.
Čo Variť S čerstvým Mliekom
S čerstvým mliekom môžete robiť veľa vecí - koláče, hlavné jedlá, ak môžete, dokonca ho aj dokysnete. Nie je nič chutnejšie ako domáci jogurt. A presne takto to funguje - potrebujete čerstvé mlieko, 2-3 lyžice jogurtu a kompótové poháre. Na kysnutie mlieka musí byť pri určitej teplote.
Diéta S Banánmi A čerstvým Mliekom Pre Rýchle A Efektívne Chudnutie
Všeobecne sa verí, že banány sú plné. Aj keď vyhlásenie má svoj dôvod, pravdou je, že vďaka nim sa dokážeme zbaviť kíl navyše. To sa môže stať, ak sa dodrží osobitný režim ich konzumácie. Exotické ovocie má vysoký obsah cukru. Ak sa budete banány prejedať, bude to prirodzene viesť k priberaniu.
Pozor! Pozrite Sa Na škody Spôsobené čerstvým Ovocím
Čerstvo vylisované džúsy, známejšie ako čerstvé ovocie , sú považované za mimoriadne zdravé. Ako každá užitočná vec by sa však nemali preháňať. Čerstvé ovocie nie je užitočné v neobmedzenom množstve. Je úplne nesprávne si myslieť, že na to, aby sme boli zdraví, musíme ich brať obrovské množstvo.
Pravda Alebo Nepravda: Na Boj Proti Rakovine čerstvým Ovocným Džúsom
37-ročná Liverpoolka Natasha Grindleyová tvrdí, že porazila rakovinu nahradením všetkých tučných jedál, ktoré jedla pred diagnostikou, čerstvými ovocnými džúsmi. V roku 2014 sa Nataša od svojich lekárov dozvedela desivú správu, že má rakovinu žalúdka a do konca života jej ostávajú iba týždne.
