2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Ak patríte k tisícom diagnostikovaných cukrovky, mali by ste pravdepodobne už vedieť, že nesprávna výživa môže váš stav ešte viac zhoršiť.
Existuje veľa ponúk pre diabetikov, ale ak budete dodržiavať iba škálu jedál, bez ohľadu na požité množstvá nedosiahnete, kto vie, aký účinok, a je veľmi pravdepodobné, že to zhorší váš stav.
Pokiaľ ide o liečbu akejkoľvek formy cukrovky, je potrebné obmedziť stovky vecí. Pretože obidva typy cukrovky sú nevyliečiteľné, jediné, čo môžete urobiť, je dôsledne dodržiavať predpisy lekára, ktoré súvisia predovšetkým s prípravou správnej stravy.
Čo jesť na raňajky pre diabetikov?
Raňajky sú pravdepodobne najdôležitejším jedlom dňa z mnohých dôvodov. Ak ste diabetik, raňajky sú kritickým momentom, ktorý určuje, ako sa budete cítiť po celý deň.
Ideálne raňajky pre diabetikov zvyčajne pozostávajú z potravín s nízkym glykemickým indexom, ktoré postupne zvyšujú hladinu cukru v krvi a potom ju rýchlo stabilizujú.
Medzi také jedlá patria: vajcia, celozrnné toasty, ovocie, slanina, celozrnné výrobky ako jačmeň, raž, ovos, odtučnený jogurt, tvaroh, paradajková šťava a ďalšie. Tu je veľmi lákavý návrh na raňajky vhodný nielen pre diabetikov.
Vajcia Benedikt
Pečieme pár kúskov šunky v rúre asi 10 minút. V malom hrnci zohrejte 1 šálku kuracieho vývaru, kým ho dusíte. Medzitým si na panvici roztopíme 2 lyžice. margarín a pridajte 2 polievkové lyžice. múka, miešajte niekoľko minút a pridajte ju do vývaru.
Dusíme, kým omáčka nezhustne a pridáme štipku čierneho korenia a 1 polievkovú lyžičku. citrónová šťava. V miske rozšľaháme 1 vajce a ďalšie 4 bielky, pridáme 2 lyžice. odstredené mlieko a štipka čierneho korenia. Takto pripravené vajcia opečieme na panvici.
Opečte niekoľko plátkov celozrnného chleba a na každý z nich položte kúsok šunky, časť vajec a posypte výslednou omáčkou. Pred podávaním môžete na každý plátok pridať čerstvú petržlenovú vňať.
Odporúča:
Týždenné Menu Pre Diabetikov
Diéta pri cukrovke je nevyhnutná. Pomáha normalizovať metabolizmus uhľohydrátov, ako aj aktivovať funkcie pankreasu, kompenzovať diabetické poruchy a zvyšovať obranyschopnosť tela pred infekciami a chorobami. Jedlo zaradené do jedálneho lístka by malo byť čo najbližšie k zdravému človeku.
Zdravé Týždenné Menu Pre Diabetikov
Žijeme v dobe globálnej obezity. Štatistiky ukazujú, že medzi 9 a 30% populácie má nadváhu, čo zvyšuje riziko cukrovky 2. typu. Vyváženie hmotnosti je nevyhnutné, pretože nadbytočné kilogramy predurčujú telo na citlivosť na inzulín. Cukrovka veľmi závisí od stravy.
Čierny čaj Je Vhodný Pre Diabetikov
Čierny čaj prechádza najdlhšie zo všetkých ostatných čajov. Prechádza úplným fermentačným procesom. Práve dlhý proces spracovania určuje čiernu farbu nápoja. Jeho chuť môže byť od ovocnej až po korenistú. Spotreba čierny čaj sa považuje za mimoriadne užitočnú.
Zdravé Menu Pre Diabetikov
Pri cukrovke je pre človeka ťažké absorbovať cukor, ktorý je hlavným zdrojom energie. Výsledkom je, že bunky neprijímajú energiu, človek cíti neustálu únavu, musí piť veľa tekutín. Vďaka zdravej výžive môžete pri cukrovke udržiavať normálnu hladinu cukru v krvi.
Ľahké šaláty Pre Diabetikov
Môžete rýchlo a ľahko pripraviť šaláty, ktoré sú vhodné pre ľudí s cukrovkou. Taký je šalát z červenej kapusty a červenej repy s kaparami. Potrebujete pol malej hlávky červenej kapusty, 500 gramov varenej červenej repy, 8 nálevov, 2 lyžice nakladaných kapar, 3 lyžice olivového oleja, 2 lyžice jablčného octu, soľ, korenie a kôpor podľa chuti.
