2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Vajcia sú klasikou príprava raňajok - Vajcia so slaninou, varené vajcia alebo rýchla omeleta sú odlišné preferencie, ale jadrom všetkého je vajíčko.
Nielen, že je to vynikajúce, ale aj raňajky s vajíčkami a je to užitočné jedlo. Môžeme povedať, že čo sa týka bielkovín, ide o jednu z najbohatších potravín. Obsahuje tiež omega-3 mastné kyseliny, veľa vitamínov, medzi nimi aj - D, vitamín T, B12 a mnoho ďalších výživných látok.
Užitočné sú raňajky s vajíčkami - a veľa preto, lebo telu prináša iba výhody.
Chráňte sa pred vysokou hladinou cholesterolu
Pre mnohých ľudí nie sú raňajky s vajíčkami dobré, pretože zvyšujú hladinu cholesterolu a tým ohrozujú zdravie srdca. Tento mýtus už bol odhalený. Cholesterol vo vajciach nijako nepoškodzuje srdce. Nezakrýva arteriálne cievy plakom. Koľko vajec je užitočné zjesť, závisí od ďalších zložiek stravy.
Rozvíja tvorivé myslenie
Ako to funguje? Vajce je potravinový produkt, ktorý poskytuje mimoriadnu šírku použitia. Môže byť pripravený s mrazenou zeleninou, uvarený a urobený z neho vaječný šalát s vhodnými ďalšími zložkami, vaječný sendvič s prídavkom mäsa, ktorý je možné použiť aj na rýchly obed s vajíčkami. Dokonalá kompatibilita vajíčka s mnohými ďalšími užitočnými potravinami umožňuje neuveriteľnú smršť fantázie pri vytváraní receptov s vajíčkami.
Dobre zasýti
Raňajky s ovocím sú v mysli každého človeka čo najzdravšie. Toto myslenie je pravdivé, ale je to tiež pasca, do ktorej sa dá ľahko spadnúť, pretože už za hodinu hlad ničí všetky zámery pre zdravý štart do nového dňa. ale 3 vajcia na raňajky, pripravené akýmkoľvek spôsobom, dajú 21 gramov bielkovín. Postačujú na to, aby ste stihli obed bez potreby podporného jedla pred obedom.
Ušetriť čas
Ráno je vždy rušno, pretože pracovná doba je pevne stanovená. Zároveň je najsladší ranný spánok. A potom na rad prídu raňajky s vajíčkami, sú pripravené rýchlo, sú vynikajúce a umožňujú maximálny pobyt v teplej posteli.
Eliminujte potrebu vymýšľať raňajky
Každé ráno stojí každý z nás pred otázkou, čo si pripraviť na raňajky. Hotové návrhy vonku sú rozmanitejšie, ale takmer vždy sú škodlivé pre zdravie aj postavu. Vajcia však vždy ušetria úzkosť, pretože naznačujú rôzne možnosti varenia a rôzne príchute, ktoré sa neopakujú každý deň.
Odporúča:
Päť Nepopierateľných Výhod Ryže
Ryža je jednou z najstarších poľnohospodárskych plodín, ktorá sa pre Aziatov stala ikonickou kulinárskou črtou. Ale jeho výhody ďaleko prevyšujú jeho výživové vlastnosti - suroviny z neho získané sú cennou kozmetickou ingredienciou. Rôzne druhy ryže sa veľmi nespracovávajú, takže sa v nich zachováva vysoká nutričná hodnota.
10 Osvedčených Výhod Olivového Oleja
1. Olivový olej je bohatý na zdravé mononenasýtené tuky Olivový olej je prírodný olej extrahovaný z plodov olivovníka. Asi 14% z toho sú nasýtené tuky, zatiaľ čo 11% je polynenasýtených ako omega-6 a omega-3 mastné kyseliny. Ale prevládajúcou mastnou kyselinou v olivovom oleji je mononenasýtený tuk nazývaný kyselina olejová, ktorý predstavuje 73% celkového obsahu oleja.
Päť Najväčších Výhod Cibule
Existuje niekoľko polievok, šalátov, dusených jedál a dokonca aj hlavných jedál, ktoré je možné pripraviť aj bez nich použitie cibule . Aj keď si človek vo väčšine prípadov nemôže dať jedlo ako samostatné jedlo, myslí si, že odrody cibule sú prítomné takmer všade.
Mýty O Nebezpečenstve Kávy Sa Zrútili! Prezrite Si Týchto 9 Osvedčených Výhod
Aromatický, silný a tak rozporuplný! Všetci polemizujú o škodlivosti a výhodách kávy, ale nikto nemôže spochybniť vedu. A to len dokazuje, že môžete a mali by ste piť káva - samozrejme mierny. Dobrá pokožka, silné cievy a kĺby sú len niektoré z výhod miernej konzumácie kávy.
Päť Osvedčených Receptov Na Pesto
Fanúšikovia talianskej kuchyne vedia, že na talianskom stole je pesto zvlášť uctievané. Ponúkame vám päť rôznych recepty na pesto ktoré si môžete ľahko a rýchlo pripraviť doma. Prvý návrh je pre pesto s petržlenovou vňaťou - znie to trochu nezvyčajne, ale fanúšikovia tohto zeleného korenia to ocenia.
