2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Nedávna štúdia špecialistov ukazuje, aká škodlivá môže byť konzumácia ovocia večer. Akokoľvek sú v zásade užitočné, existuje skutočné nebezpečenstvo, ak sa nebudú konzumovať s mierou.
Plody sú bohaté na cukor. Predpokladá sa, že sú jednou z hlavných príčin tukov v pečeni. Fruktóza alebo ovocný cukor je vo veľkých dávkach nebezpečná. Považuje sa to za sladký jed nášho tela. Preto sa neodporúča konzumovať ovocie vo veľkom množstve, najmä večer.
V našom dennom menu musíme venovať pozornosť niekoľkým ďalším faktorom. Napríklad obed by nemal byť výdatný. Je dobré jesť orechy, ako sú vlašské orechy, mandle a lieskové orechy, a tiež jedno ovocie - pomaranč alebo mandarínka.
Pitie vylisovanej šťavy z niekoľkých druhov ovocia sa tiež neodporúča. Glykemická záťaž sa do krvi dostáva veľmi rýchlo a zvyšuje hladinu cukru v nej.
Až donedávna sa myslelo, že konzumácia väčšieho množstva surového ovocia alebo džúsu zníži krvný tlak. Dnes však nielenže nebol stanovený žiadny priamy vzor na podporu tejto tézy, ale naopak - zvýšená konzumácia ovocia skutočne zvyšuje krvný tlak, aj keď je zmena sotva znateľná.
Všeobecne by sa ovocie malo konzumovať pred jedlom, aby sa zabránilo distribúcii vysokého obsahu cukru v jednoduchších formách vstrebávania. Najlepšie je urobiť to 15 až 20 minút pred jedlom, keď sa ovocie strávi a nebudete mať problém s trávením.
Ďalším problémom, ktorý sa môže vyskytnúť pri konzumácii ovocia pred spaním alebo po jednom z hlavných jedál, je schopnosť cukrov kvasiť a spôsobiť plynatosť. To zase môže viesť k nadúvaniu.
Ovocie je prospešné pre zdravie a je skvelým zdrojom antioxidantov, flavonoidov, vitamínov, minerálov, karotenoidov, vlákniny atď. Pomáhajú tráveniu, pretože samy o sebe sú ľahko stráviteľné, ale aj keď je dobré jesť ovocie, buďte opatrní, kedy a ako to robíte - najlepšie je urobiť to pred jedlom.
Odporúča:
Prečo By Sme Nemali Jesť Jablká Večer?
Jablká sú mimoriadne užitočné a obsahuje veľa užitočných látok. Obsahujú minerály, cukry, organické kyseliny, pektín, vitamíny, enzýmy a ďalšie. Pektín priaznivo ovplyvňuje hladinu cholesterolu v cievach a je produktom porúch stravovania.
Ovocie - Prečo By Sme Ich Nemali Jesť Ako Dezert
Jahody, banány, jablká, pomaranče … Šťavnaté, exotické a voňavé, ovocie sú tu vždy, aby nás uspokojili, keď sme hladní a kedykoľvek potrebujeme potešenie. Sú plné vitamínov, bohaté na vlákninu a dobré pre zdravie. A s voňavou poznámkou o sladkosti, vďaka ktorej s nimi často dopíjame jedlo.
S Ktorými Výrobkami By Sme Nemali Jesť čerešne?
Čerešňa je známa ľuďom po celé storočia a jej lahodné a šťavnaté plody sú obľúbenou pochúťkou takmer každého. Okrem chuťových vnemov čerešne prinášajú aj zdravotné výhody. Môžu za to prítomnosť mnohých vitamínov a minerálov - A, B, C, P, vápnik, sodík, draslík, železo, antokyany a karotenoidy.
Prečo By Sme Mali Jesť Ovocie A Zeleninu S Antokyanmi
Antokyány sú špeciálne rastlinné pigmenty. Je to kvôli nim, že atraktívne sfarbenie niektorých rastlín. Sú zodpovední za farbu červených, modrých a fialových odtieňov, ako aj za všetky kombinácie z nich vyplývajúce. Patria k flavonoidom, ale na rozdiel od nich nemajú vôňu.
Prečo By Sme Nemali Miešať Citrusy S Drogami
Nepochybne - citrusové plody sú jedným z najužitočnejších druhov ovocia. Sú mimoriadne bohaté na vitamíny, podporujú náš imunitný systém počas chladných mesiacov a počas teplých mesiacov pôsobia skutočne osviežujúco a energicky. Napriek všetkým týmto výhodám však s nimi musíme byť pri užívaní liekov opatrní.
