2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Pôst je metóda obmedzenia príjmu potravy, ktorá sa praktizuje už celé storočia. Voda sa postí sú niečo, čo obmedzuje spotrebu všetkého okrem vody. Tento prístup sa v posledných rokoch stal populárnym ako rýchly spôsob chudnutia.
Podľa štúdií môže mať tento vodný stĺp zdravotné výhody aj riziká. V nasledujúcich riadkoch sa dozvieme, čo presne tento príspevok je, ako sa pozoruje a aké zdravotné prínosy a riziká skrýva.
Pôst o vode je čas, keď sa nespotrebúva nič iné ako voda. Môže trvať od 24 do 72 hodín. Dôvody, prečo sa k tomu ľudia uchýlia, môžu byť náboženské viery, detoxikácia, zdravotné ťažkosti alebo príprava na lekársky zákrok.
Ak ste to predtým necvičili, je dobré pripraviť si na to svoje telo redukciou jedla, ktoré konzumujete 3-4 dni predtým. Takto sa pripravíte na úplné vyhladovanie.
Potenciálne výhody pôstu
Podporuje autofágiu - proces, pri ktorom sa stará časť buniek v tele ničí a recykluje. Podľa výskumov môže autofágia znížiť riziko rakoviny, srdcových chorôb a Alzheimerovej choroby.
Môže znížiť krvný tlak - je to dlhšie vodný pôst pod lekárskym dohľadom. Štúdie ukazujú, že môžu pomôcť ľuďom s vysokým krvným tlakom.
Zvyšuje citlivosť na [inzulín] a leptín - to sú hormóny, ktoré ovplyvňujú metabolizmus. Väčšia citlivosť tela na ne zvyšuje ich účinnosť.
Pravdepodobné riziká spôsobené pôstom
Môžete stratiť príliš veľa kilogramov - a to rýchlo a niekedy to nie je dobré pre vaše zdravie.
Môžete byť dehydratovaní - akokoľvek to znie čudne, asi 20 - 30% vody, ktorú vaše telo dostane denne, pochádza z potravy, ktorú konzumujete. Ak pijete iba vodu bez jedla, môže sa stať, že nebudete mať dostatok vody.
Môžete spôsobiť ortostatickú hypotómiu - inými slovami, môžete drasticky znížiť krvný tlak a cítiť závraty a točenie hlavy, keď sa postavíte, skloníte alebo dokonca stojíte.
Voda sa postí môže nepriaznivo ovplyvniť niektoré zdravotné podmienky - cukrovku, dnu, poruchy stravovania, problémy s obličkami, pálenie záhy. Ak nimi trpíte, neuchyľujte sa k tomuto príspevku.
Ak sa chcete rýchlo zbaviť niekoľkých kíl, pôst vodou nie je najlepším spôsobom, ako to urobiť. Existujú aj iné metódy, ktoré skrývajú menšie zdravotné riziká a pomocou ktorých sa budete môcť rýchlo dostať do formy.
Odporúča:
Vodný Melón - Užitočná Radosť
Naše nápady na leto nevyhnutne zahŕňajú more, slnko, pláž a šťavnatý kúsok melónu. Je akceptovaný ako súčasť každej dovolenky kvôli sviežej a sladkej chuti. Ale melón môže byť tiež veľmi užitočný. Obsahuje 6% cukrov, 92% vody a je bohatým zdrojom vitamínu C.
Vodný Melón Pri Cukrovke
Všetky druhy ovocia sú zdrojom sacharidov. Väčšina sacharidov v ovocí sú prírodné cukry (vo forme fruktózy), a preto má ovocie sladkú chuť. Ak máte cukrovku, potraviny s obsahom sacharidov vám zvýšia hladinu cukru v krvi. Ovocie je však dôležitou súčasťou vyváženého stravovacieho plánu.
Vodný Melón Proti Srdcovým Chorobám
Nový výskum ukazuje, že denná konzumácia melónu chráni pred srdcovo-cievnymi ochoreniami zastavením hromadenia škodlivého cholesterolu a redukciou hmotnosti. Vedci vykonali experiment na myšiach, ktoré jedli jedlá s vysokým obsahom tuku.
Varenie V Lacných Domácich Potrebách - Existujú Nejaké Nebezpečenstvá?
Každá žena v domácnosti bude radšej kupovať nový kuchynský riad, ktorý je pohodlný a zároveň lacný. Často sa ale stáva, že lacné jedlá sú zdraviu škodlivé, pretože jedlo v nich varené absorbuje toxíny z materiálu, z ktorého je pokrm vyrobený.
Aké Sú Nebezpečenstvá Potravín Skladovaných Vonku?
Vážne chyby boli objavené po nedávnej inšpekcii Potravinovej agentúry u nás. Ukazuje sa, že v obchodoch sa pozoruje nesprávne skladovanie mäsa a rýb v lete. Dané miesta navyše nemajú ani doklady o pôvode mliečnych výrobkov, s ktorými pracujú.
