2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Raňajky sú veľmi dôležité jedlo - môžu vám vylepšiť alebo pokaziť deň. Zároveň okamih, ktorý nám môže dať silu uprostred dňa, keď sa vyčerpanie ukáže byť silnejším ako naša túžba urobiť niečo užitočné.
Áno, malé občerstvenie je rovnako dôležité ako prvé výdatné jedlo dňa. Preto by sme ich nemali podceňovať.
Raňajky nie sú nová vec. Podľa vedcov sa najskôr skladá z prírodných potravín, ako sú jablká, hrozno, med, namočená pšenica. Niečo ľahké a užitočné. Z odvetvia sa však rýchlo stáva. Preto je dnes v obchodoch k dispozícii toľko občerstvenia.
Problém s nimi spočíva v tom, že obsahujú veľké množstvo spracovaného cukru alebo iných škodlivých sladidiel. A ako vieme, nie sú priateľmi nášho tela.
Na druhej strane nie je ťažké pripraviť si niečo sami chutné a zdravé na raňajky. Niečo, čo nás nabije energiou v nasledujúcich hodinách, ale nezanechá v nás pocit ťažkosti v žalúdku.
Za týmto účelom uvádzame niektoré v nasledujúcich riadkoch zaujímavé a zdravé nápady na raňajky.
Jablká s arašidovým maslom
Všetci sme už počuli o slávnom sendviči s arašidovým maslom. Ak ale hľadáte bezlepkovú verziu tejto klasiky, môžete si jednoducho nakrájať celé jablko na plátky a natrieť ich obľúbeným lieskovým orieškom tahini alebo arašidovým maslom. Oceníte kulinárske zásluhy tohto uspokojivé a zdravé raňajky.
Banán s lieskovým orieškom tahini
Musíte len vidličkou rozdrviť banán a zmiešať ho s tahini. Podľa želania môžete pridať aj kokosové hobliny. Máte zdravé vegánske krémy na zdravé raňajky.
Avokádový toast
Potreba väčšieho množstva vlákniny počas dňa by nemala zostať na pozadí. Pomôže vám v tom lahodný toast s avokádom. Čo potrebuješ. Iba jeden alebo dva krajce celozrnného chleba. Môžete ich potrieť vegánskou paštikou z avokáda, ktorú ste si sami pripravili. Zrelé ovocie musíte iba ošúpať a pretlačiť a dochutiť trochou olivového oleja, soľou, octom a zeleným korením.
Viac nájdete v našej galérii nápady na chutné a zdravé občerstvenie.
Odporúča:
Nápady Na Zdravé Občerstvenie Pre úspešnú Stravu
Každý už počul, že raňajky by mali byť najstabilnejším jedlom dňa, ktoré uspokoja našu chuť do jedla a dodáva nám energiu. To však zároveň neznamená, že by ste sa mali zamerať na mastné alebo mastné jedlá, ktoré rýchlo ovplyvnia vašu postavu.
Nápady Na Občerstvenie
Raňajky sú veľmi dôležité jedlo - môžu vám vylepšiť alebo pokaziť deň. Prebúdza metabolizmus a nabíja nás energiou na ďalší deň. Je to najdôležitejšie pre mladých ľudí, ktorých telo potrebuje viac sily. Perfektné raňajky by mali obsahovať nielen základné živiny, ako sú bielkoviny, sacharidy a tuky, ale aj probiotiká, stopové prvky, minerály a vlákninu.
Nápady Na Rýchle Občerstvenie
TIC Tac. Budík zvoní a je čas vstať! Aby vám deň ráno dobre vyšiel, musíte si dať plné raňajky. Pripravili sme niekoľko chutných, výživných a rýchlych nápadov, ktoré vám nezaberú veľa času a uspokoja vás. Môžete jesť napríklad tvaroh. Skvelý nápad začať deň, pretože je mimoriadne bohatý na bielkoviny, ale s nízkym obsahom tuku.
Pikantné, Rýchle Nápady Na Občerstvenie
Úplné raňajky sú najlepším začiatkom dňa. A ak máte trochu viac voľného času, môžete sa namáhať okrem prípravy chlebíčkov a po prebudení si dať poriadne „zahrievací“štart. Tu je niekoľko receptov na iné raňajky, ktoré vám okrem dlhodobého nasýtenia prinesú aj lepšiu náladu.
8 Zdravých Potravín, Ktoré Vás Udržia Sýte, Zdravé A štíhle
Človek si musí zvoliť jedlo, ktoré zje, nech je to akokoľvek ťažké. Každodenný život je zvyčajne príliš dynamický, ale ak chcete byť zdravotne v poriadku a s dobrou postavou, musíte sa o ne starať. Napriek viere, že škodlivé potraviny sú niečo rýchle a ľahké, čo vás môže zasýtiť, odhalíme tajomstvo - tento typ výrobkov je navrhnutý tak, aby uspokojili hlad na hodinu, nie na viac.
