2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Dezert je koniec skutočne chutného obeda alebo večere. Väčšina dezertov však obsahuje príliš veľa kalórií a je škodlivá pre elegantnú siluetu.
Existujú však dezerty, ktoré sú vynikajúce a zároveň neobsahujú toľko kalórií, že ich zjete len veľmi málo.
Nízkokalorický dezert sa pripravuje s tvarohom a jablkami. Potrebujete 1 kg nízkotučného tvarohu, pol šálky cukru, 2 jablká, 6 lyžíc krupice, 2 vajcia, 1 vanilku, 1 čajovú lyžičku prášku do pečiva, nastrúhanú kôru z polovice citróna, 125 mililitrov nízkotučného smotana, 1 štipka soli.
Tvaroh sa zmieša s cukrom a žĺtkami. Proteíny sa štiepia oddelene a pridajú sa k varenej zmesi. Pridajte krupicu, vanilku, prášok do pečiva, citrónovú kôru, soľ, premiešajte a nechajte pôsobiť desať minút.
Jablká olúpte a nakrájajte na malé kocky. Pridajte do varenej zmesi a miešajte. Nalejte zmes do vymastenej formy.
Povrch uhladíme stierkou, pečieme 50 minút na 190 stupňov.
Nízkokalorický dezert je vaječný koláč. Potrebujete 3 vajcia, 3 lyžice cukru, 1 lyžicu vody, 1,5 lyžičky nízkotučného mlieka, 1 plechovku kondenzovaného sladeného mlieka.
Vajcia rozšľahajte s mliekom a kondenzovaným mliekom dohladka. Cukor zmiešajte s vodou a v miske zohrejte na svetlohnedú farbu.
Karamel rozdeľte na dno a steny formy, v ktorej sa bude pripravovať koláč - okrúhly tvar s vysokými doskami je ideálny ako na tortu.
Nalejte vaječnú zmes do formy, formu zakryte fóliou a zafixujte preložením okrajov pod okraj formy. Varte vodu vo veľkom hlbokom hrnci.
Znížte na stredný oheň, vložte formu dovnútra a nechajte pôsobiť 15 minút. Odoberieme, ochladíme, odstránime fóliu a obrátime na veľký tanier.
Odporúča:
Nízkokalorické Jedlá, Ktoré Nás Zasýtia Na Dlhší čas
Ak sa snažíte schudnúť alebo si udržať zdravú váhu, je veľmi pravdepodobné, že keď vám začne bručať žalúdok, všetko vaše úsilie vyjde nazmar. Preto musíte vedieť, aké jedlá môžete v takejto krízovej chvíli jesť, bez obáv, že to bude mať nepriaznivý vplyv na vašu stravu.
Ktoré Nízkokalorické Jedlá Zasýtia?
Chcete sa držať v páse a netrápiť sa diétami? Je tu zelené svetlo! Predstavíme vám nízkokalorické jedlá, ktoré vás nabijú energiou a silou po celý deň! Všetci vieme, že udržať si postavu počas sezóny „bravčové a víno“je „misiou nemožné“.
Pštrosie Mäso - Exotické, Chutné A Nízkokalorické
Pštrosie mäso sa vzťahuje na exotické výrobky, aj keď je každým dňom populárnejšie. Dnes existujú farmy, ktoré sa zaoberajú chovom týchto vtákov v mnohých častiach sveta. Jeden rok po narodení je možné pštrosy poslať na zabitie. Mäso je obzvlášť populárne a v Ázii a Európe sa veľmi často konzumuje.
Nízkokalorické Krémy
Kávový puding je nízkokalorický. Potrebujete 3 čajové lyžičky instantnej kávy, 1 čajovú lyžičku oleja, 2 čajové lyžičky koňaku, 150 gramov prírodnej čokolády, 180 gramov bielej čokolády, 150 mililitrov nízkotučného krému. Prírodnú čokoládu rozpustíme vo vodnom kúpeli pridaním oleja a miešaním dohladka.
Nízkokalorické Ovocné Dezerty
Chutné, zdravé a nízkokalorické dezerty sa pripravujú pomocou ovocia. Takým dezertom je jahodový dezert s jahodovou zmrzlinou. Potrebujete 2 guľky jahodovej zmrzliny, 100 gramov jahôd - čerstvé alebo z kompótu, 100 gramov čučoriedok - čerstvé alebo mrazené, 3 vetvičky mäty, džús z 2 pomarančov, cukor podľa chuti.
