2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Dvojdňový citrusová strava pomáha zbaviť sa pár kíl navyše spolu s toxínmi z tela. S ním môžete schudnúť až 2 kg hmotnosti.
S nástupom chladu a jesene, rovnako ako v zime, prichádzajú aj chutné a exotické citrusové plody, ktoré sa do našej krajiny dovážajú. Preto je toto obdobie najvhodnejšie na uplatnenie tohto očistného 48-hodinového režimu.
Po dokončení diéty bude telo plné energie, a to vďaka vylučovaniu toxínov a vitamínov a vlákniny. Podmienkou tejto diéty je jesť iba citrusové plody, ako sú pomaranče, citróny, grapefruity a mandarínky.
Okrem surového sa môžu brať vo forme čerstvého ovocia. Neexistujú žiadne obmedzenia príjmu. Jedinou podmienkou je, že nebudete jesť nič iné po dobu 48 hodín.
Vďaka tejto ľahkej a príjemnej strave viditeľne chudnete. Riziko jojo efektu je však reálne. Preto, ak sa vám nechce znovu pribúdať a ani zdvojnásobiť stratenú váhu, potom na určité obdobie prejdite na vyváženú stravu.
Na druhej strane je dobré vyberať si citrusové plody podľa stavu vášho žalúdka. Väčšina z nich je dosť kyslá a môže spôsobiť pálenie záhy a poškodenie zubnej skloviny. U ľudí s citlivejším žalúdkom môžu pôsobiť veľmi laxatívne.
Na druhej strane, všetky druhy ovocia aj citrusové plody majú vysokú hladinu cukru. Preto sa táto strava neodporúča ľuďom s vysokým krvným tlakom a tým, ktorí majú problémy s kontrolou hladiny cukru v krvi.
Ak stále nemôžete vydržať dva dni iba na ovocí, vyskúšajte túto ľahšiu verziu dvojdňovej diéty:
Ukážka ponuky
Deň prvý:
Raňajky: ovocie alebo ovocný džús;
Obed: 1 porcia zeleninového jedla, šalát, jogurt;
Popoludnie: ovocie;
Večer: 1 porcia mäsovej misy, tenký krajec chleba, šalát;
Deň druhý:
Raňajky: ovocie alebo ovocný džús;
Obed: 1 porcia zeleninového jedla, šalát, jogurt;
Popoludnie: ovocie;
Večer: 1 porcia mäsovej misy, tenký krajec chleba, šalát.
Odporúča:
Diéta Pre žalúdočné Kŕče
Existuje mnoho dôvodov pre žalúdočné kŕče a môžu nepriamo alebo priamo ovplyvniť vaše telo. Môžu pochádzať z tráviaceho systému, z vašej aorty, zo slepého čreva, z obličiek, zo sleziny alebo môžu byť spôsobené určitými infekciami. Je veľmi dôležité určiť zdroj spazmov a potom sa uchýliť k akcii.
Diéta Pre Tukovú Pečeň
Lekárskym názvom pre tukovú pečeň je steatóza pečene. Obzvlášť nebezpečný stav. Pri tomto ochorení sa v pečeni hromadí veľké množstvo tuku. Tučná pečeň nemá dlhodobo (niekedy až roky) žiadne príznaky. To vo väčšine prípadov vedie k jeho neskorému odhaleniu.
Dvojdňová Strava Pre Netrpezlivé Dámy
Predĺžené a prísne diéty rozhodne nie sú podľa vkusu väčšiny dám. Ak však nechcete drasticky chudnúť, ale svoju váhu jednoducho normalizujete, nemusíte podstúpiť takú ťažkú diétu. Vyskúšajte iba ľahšiu stravu, akú ponúkneme v nasledujúcich riadkoch.
Diéta, S Ktorou Adele Schudla 15 Kíl Mesačne (Sirtuinova Diéta)
Diéta s jedlom bohatým na sirtuíny - to je režim chudnutia z roku 2016. Testované mnohými menami vo svete šoubiznisu, pomôže vám schudnúť až 3 kg týždenne. Sirtuinová diéta vyvinuli odborníci na výživu Aidan Goggins a Glen Matton. Začiatkom roka vyšla vo Veľkej Británii ich kniha The Sirtfood Diet:
Diéta 80 Až 20 - Vaša Nová Obľúbená Diéta
Dieta 80/20 nie je dieta. Najľahšie sa to popisuje ako spôsob zmeny stravovania, ktorý uprednostňuje chudnutie. Pri 80/20 sa dodržiava nasledujúci princíp. 80% času, keď sa človek snaží jesť čo najzdravšie, a zvyšných 20% si môže dovoliť vychutnať svoje obľúbené jedlo, či už je to koláč, koláč, špagety, kúsok koláča alebo nejaký iný nápoj.
