2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Lahodné, šťavnaté, jasné, citrusové plody sú ako slnečný lúč v chladné zimné ráno. Okrem chuti fascinujú telo svojimi užitočnými vlastnosťami, ktoré nie sú zanedbateľné. Rodina citrusov zahŕňa citrón, limetku, pomaranč, grapefruit a ich odrody. A ak ste ich ešte neurobili ako súčasť svojho denného menu, dáme vám 7 dôvodov, prečo tak urobiť okamžite.
1. Sú bohaté na vitamíny a rastlinné zlúčeniny - pre predstavu, pomaranč vám dodá množstvo vitamínu C, ktoré potrebujete denne. Udržujú vás zdravé a silné, ďaleko od nepríjemných prechladnutí.
2. Majú vysoký obsah vlákniny - ktorá pomáha znižovať hladinu cholesterolu a uľahčuje trávenie. Pomôžte uľahčiť chudnutie.
3. Citrus obsahujú veľmi málo kalórií - ale veľa vody, čo uspokojí váš hlad. Takto budete sýti bez gramu. Sú súčasťou takmer každej stravy.
4. Znížte riziko obličkových kameňov - citrusy ovplyvňujú látky, ktoré chránia organizmus pred týmto vážnym zdravotným problémom.
5. Môže zabrániť alebo pomôcť v boji proti rakovine - veľa štúdií sa spolieha na preukázaný účinok citrus na niektoré druhy rakoviny. Potlačujú ich a blokujú tvorbu nových rakovinových buniek.
6. Podporujte zdravie srdca - vďaka obsahu výživných látok a antioxidantov. Citrusy pomáhajú udržiavať hladinu cholesterolu aj hladinu nízkeho krvného tlaku.
7. Chráňte mozog - a sú preventívnym opatrením proti rade neurologických chorôb. Sú čiastočne spôsobené zápalom v tele a tieto plody majú protizápalový účinok, ktorý ich môže zastaviť. Citrusová šťava je skvelým tonikom pre zdravý nervový systém, ale samotné ovocie tiež netreba podceňovať.
Citrusové ovocie dodať telu pocit sviežosti, ľahkosti a sily. Posilňujú imunitný systém a udržiavajú vás zdravým aj v zime. Môžete ich konzumovať neobmedzene a odvážne. Ovocie má však viac vitamínov ako džús, ale je dobré zahrnúť ho do svojho jedálnička citrus v akejkoľvek podobe.
Odporúča:
Neznáme Citrusové Plody: Yuzu
Yuzu je japonské citrusové ovocie veľkosti mandarínky a celkom kyslé. Yuzu je najobľúbenejšie zo všetkých citrusových plodov v Japonsku. Yuzu sa stalo populárnym na americkej kulinárskej scéne začiatkom roku 2000 a dodnes sa toto ovocie napriek svojmu vzácnemu a drahému vzhľadu nachádza v reštauračných jedlách vo forme omáčok, koktailov a dezertov.
Prečo By Ste Mali Konzumovať Zeler častejšie?
Možno ste už videli reklamu na müsli, v ktorej mladé a usmievavé dievča nedbalo hryzie stonku zeleru? Nejde len o rekvizitu, ktorá zdôrazňuje stravovacie posolstvo, ale aj o malú kradnutie zo slávy známej bledozelenej zeleniny. Určite sa pýtate, čo sa vlastne skrýva za názvom populárnej rastliny?
Desať Dôvodov, Prečo Konzumovať Goji Bobule
Vo vašom jedálničku nesmie chýbať goji berry, superpotravina, ktorá si u nás získava čoraz väčšiu obľubu. Jeho príjem prináša veľa výhod. Tu sú: Lepšie trávenie. Ovocie podporuje produkciu tráviacich baktérií a probiotík v zažívacom trakte.
10 Dôvodov, Prečo Jesť Orechy častejšie
Chcete žiť dlhší, šťastnejší a zdravší životný štýl? Potom si odložte sušienky, hranolky a slané keksy a začnite do svojho jedálnička pridávať ďalšie orechy a semiačka. Aké sú výhody orechov a prečo sa tak veľmi odporúčajú? Prečo hovoria, že je vždy lepšie zjesť hrsť orechov namiesto lahodného sušienka plného cukru a tukov?
Citrusové Plody Počas Tehotenstva
Citrusové plody sú známe svojim obsahom mnohých užitočných látok, medzi ktorými je na prvom mieste cenný vitamín C pre ľudské telo. Je však bezpečné konzumovať citrusové plody počas tehotenstva? Podľa štúdií odborníkov by mali byť tehotné ženy opatrné pri konzumácii citrusových plodov, pretože môžu spôsobovať vedľajšie účinky.
