2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Alkalické jedlá sú príjemným a ľahkým spôsobom, ako obnoviť rovnováhu v tele, ak ste ju stratili, zvýšiť energiu, zlepšiť metabolizmus a trávenie, posilniť imunitu.
Jedná sa o potraviny, ktoré obsahujú látky podporujúce fungovanie všetkých procesov v tele, potraviny, ktoré musia byť súčasťou nášho jedálneho lístka, aby sme boli zdraví. Tu sú niektoré z najlepšie zásadité jedláktoré je dobré konzumovať denne.
1. Citrón - líder v oblasti vitamínu C. Citrusové plody sú jedným z najlepšie zásadité jedlá, a citrón si aj tu drží popredné miesto. Je tiež bohatý na antioxidanty, minerály a vlákninu, čo ho robí skvelým na každodennú konzumáciu. Prirodzený odporca prechladnutia, ktorý zlepšuje imunitný systém.
2. Kel - pochádza z rodiny krížovej zeleniny a je úžasnou zeleninou, ktorá sa vyznačuje svojou schopnosťou znižovať cholesterol a prečisťovať organizmus. Bohatý na antioxidanty, znižuje riziko vzniku rakovinových buniek a zabraňuje poškodeniu kyselinami.
3. Špenát - jeden z najzdravších produktov obľúbený pre svoj bohatý obsah užitočných prvkov. Obsahuje vitamíny, minerály, vlákninu a bielkoviny, ktoré prispievajú k správnemu fungovaniu procesov v tele. Alkalickým prvkom, ktorý špenát obsahuje, je chlorofyl.
4. Uhorka - jedna z najčastejšie konzumovaných druhov zeleniny, najmä v teplejších mesiacoch. Jeho výhoda spočíva v 95% vode, z ktorej je zložený. Ibaže je to jedna z najlepšie zásadité jedlá, uhorka je tiež jednou z najmenej kalorických potravín. Obsahuje množstvo vitamínov a výživných látok, ako aj antioxidanty, ktoré zabraňujú vzniku chronických chorôb.
5. Avokádo - Ľudia sa mu vyhýbajú kvôli vysokému obsahu tukov, ale sú to užitočné tuky, ktoré nevedú k zvýšeniu hmotnosti. Naopak, pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu, kyslosť. Avokádo má tiež protizápalové vlastnosti.
6. Brokolica - Ich deti sa zamračia, ale brokolica je zelenina, ktorá je povinnou súčasťou jedálnička niekoľkokrát týždenne. S vysokým obsahom vlákniny, antioxidantov a chlorofylu sa radia medzi zdravé produkty, ktoré čistia organizmus a znižujú kyslosť v krvi. Pozitívne ovplyvňujú metabolizmus a imunitu.
Odporúča:
Najlepšie Jedlá Na Kocovinu
Aj tí najväčší abstinenti museli pri niektorých príležitostiach otočiť aspoň jeden pohár. Priaznivci alkoholických nápojov poznajú nepríjemný pocit z rána po pití - tzv kocovina . Pocit závratnej bolesti hlavy a žalúdočnej ťažkosti sa však dá ľahko prekonať správnymi potravinami.
Najlepšie Energizujúce Jedlá
Ak si kladiete otázku, prečo sa cítite unavení po prebdenej noci, alebo sa cítite unavení bez toho, aby ste boli ohromení, hľadajte odpoveď v produktoch na vašom tanieri. Podvýživa alebo prejedanie sa môžu viesť k neustálej únave. Ak máte pocit, že nepracujete na 100 percent, skúste do svojho jedálnička pridať nasledujúce produkty.
Najlepšie 3 Najlepšie Tipy Na Stravu Za Rok
Všetci vieme, že dobrý spánok, dostatok vody, ovocia a zeleniny a pohyb robia zázraky pre naše telo a zdravie. Tu je však niekoľko veľmi čerstvých tipov na chudnutie pre rok 2016: 1. Jedzte bielkoviny pri každom jedle Mali by byť od 25 do 35 gramov, tvrdia odborníci na výživu.
Ktoré Potraviny Sú Zásadité A Prečo By Sme Ich Mali Konzumovať?
Potraviny, ktoré majú nízky obsah kyselín, sú zásadité. Tieto výrobky majú priaznivý alkalický účinok na náš organizmus. Zásadité jedlá sú mimoriadne užitočné, pretože neutralizujú kyseliny nahromadené v tele, čím vyrovnávajú hladinu pH v ľudskom tele.
Kyselinové A Zásadité Produkty
Človek môže byť zdravý, ak jeho telo metabolizuje normálne. Hlavným indikátorom metabolických procesov v tele je acidobázická rovnováha (KChR). Normálne pH krvi je 7, 37 - 7, 47. Zmena pH pod 7,37 naznačuje reoxidáciu (acidózu) a nad 7,47 - alkalizáciu (alkalózu) tela.
