2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Prázdniny sú skvelou príležitosťou na stretnutie s celou rodinou, často sú aj dôvodom na to, aby ste jedli viac. Sviatočná atmosféra, útulnosť, bohaté stoly a chutné pečivo nás však predurčujú na prejedanie sa a priberanie pár kíl navyše.
Tu je niekoľko rád, ktorými sa môžeme riadiť, aby sme sa nadchádzajúcou Veľkou nocou a ostatnými sviatkami neprejedali.
Veľmi dôležitý je čas pred samotnou dovolenkou a správna príprava a prístup. Pred a počas sviatkov sa neodporúča začínať s diétou alebo prísnou diétou, pretože šanca na pokušenie je veľmi vysoká. Keď sme v pokušení, rozhodneme sa, že všetko zlyhalo, a začneme konzumovať veľké množstvo jedla, ktoré sme si sami zakázali.
Odporúčame vám, aby ste sa počas veľkých prázdninových nákupov pokúsili kúpiť iba to najnutnejšie. Musíme si uvedomiť pravý význam rodinných dovoleniek, a to stretnutie s blízkymi, nie prejedanie sa.
Počas samotnej dovolenky skonzumujeme mnohonásobne viac ako naše obľúbené jedlo, a potom príde pocit ťažkosti a výčitiek. Preto by sme počas dňa nemali vynechávať hlavné jedlá, najmä raňajky, aby sme jedli menej, ale často. Tým sa zníži pravdepodobnosť prejedania sa pri večeri.
Počas varenia by sme to nemali preháňať s pikantným korením, pretože zvyšujú chuť do jedla. Je dobré, aby v jedálničku dominovalo ovocie a zelenina, ako aj celozrnné výrobky.
Ďalším tipom je podávať jedlo v menších tanieroch. Slávnostnú večeru začnite šalátom - najskôr zeleninou a potom mäsom. Zníži sa tým vaša chuť do jedla a nebudete sa ponáhľať na hlavné jedlo.
Po večeri si s deťmi doprajte hry, takže večer ukončíme fyzickou aktivitou.
Odporúča:
Jedzte ľahko Na Sviatky! Tu Je Príklad, Ako Sa Rýchlo Zbaviť Krúžkov
Podľa posledných štatistík počas veľkých sviatkov ako sú Vianoce, Veľká noc, Deň svätého Juraja a iné. väčšina ľudí priberie medzi 3 a 5 kg. Okrem toho, že je škodlivý pre fyzický stav človeka, môže mať vplyv aj na jeho psychiku. Existuje len málo ľudí, ktorí sa majú radi tučnými a nevenujú pozornosť svojmu zraku.
Pokazené Jedlo Otrávi Stôl Na Vianočné Sviatky
Vianočný a novoročný stôl je ťažkou skúškou nielen pre rodinný rozpočet, ale aj pre zdravie ľudí. Dajme bokom závažné prípady prejedania sa, ktoré tradične napĺňajú pohotovostné oddelenia nemocníc. Tento rok sa chystá nová hrozba „otráviť“stôl na Vianoce a Nový rok v prenesenom zmysle.
Na Sviatky Buďte Opatrní
Prejedanie sa môže byť nebezpečné! Zlepšenie stravovacích návykov môže znížiť riziko úmrtia na tieto orgány v rovnakom rozsahu ako pri odvykaní od fajčenia: prsia, hrubé črevo, pľúca, hrdlo, žalúdok, maternica a možno aj prostata a pankreas.
Psychologické Triky, Ako Sa Na Sviatky Vyhnúť Prejedaniu
V predvečer sviatkov čoraz viac dám prepadá panike, ktorá nemusí nevyhnutne súvisieť s prípravou slávnostného stola. V skutočnosti sa dámy a niektorí márnivejší páni obávajú o svoju postavu dosiahnutú toľkými bolesťami, potením v posilňovni a nedostatkom počas roka.
Ako Sa Neprejedať - Sprievodca Pre Hladných
Sebaovladanie vyžaduje veľa úsilia, najmä pokiaľ ide o výživu. Prejedanie je zvyk, ktorý sa dá ťažko zlomiť. Postupom času vedie k priberaniu a zvyšuje riziko chronických chorôb, ako je cukrovka a srdcovo-cievne ochorenia. Prejedanie sa vás zbaví zdravého životného štýlu a negatívne ovplyvní váš emočný stav.
