2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Diéta pre hyperinzulinémiu - to znamená so zvýšeným obsahom inzulínu v krvi, musí brať do úvahy skutočnosť, že táto porucha je veľmi vážna.
Diétu treba preto dôsledne dodržiavať a neodchyľovať sa od nej, ak trpíte vysokým obsahom inzulínu. Zvýšená hladina inzulínu v krvi je zvyčajne sprevádzaná vysokým cholesterolom a hypertenziou.
Liečba zvýšeného inzulínu nezahŕňa iba stravu, ale aj liekovú terapiu, ktorú musí predpisovať špecialista.
Správna výživa je v zvýšený inzulínpretože pomáha znižovať hladinu inzulínu a znižovať nadbytočné kilogramy.
Je povinné sledovať sacharidy v strave - sú to múka, cestoviny, chlieb, cestoviny, zemiaky, ryža. Musia byť správne distribuované, aby neumožňovali nebezpečné zvýšenie koncentrácie inzulínu v krvi.
Je dobré vyhnúť sa cukru, rovnako ako cukrovinkám, mali by byť nahradené sladidlami a želé bez cukru.
Kontrola porcií je veľmi dôležitá. Porcie by mali byť menšie ako obvykle, a to na úkor jedál, ktoré môžu byť viac ako tri.
Kedy zvýšený inzulín Mala by sa znížiť spotreba soli a nemali by ste sa vyhýbať produktom bohatým na sodík - sú to salámy, konzervy, solené orechy.
Alkohol je v prípade vysokého inzulínu absolútne zakázaný, môže sa piť nealkoholický, ale bez cukru, rovnako ako voda - najmenej dva litre denne.
Kedy zvýšený inzulín možno konzumovať mlieko a mliečne výrobky, ktoré sú odtučnené, celozrnné, hnedá ryža, chudé mäso, vajcia - 3x týždenne.
Odporúča sa jesť surovú a varenú zeleninu, hlavne listovú - kapustu, špenát, ale aj brokolicu, mrkvu, paradajky, cuketu, ružičkový kel, rukolu, šalát.
Odporúča sa jesť jablká, hrušky, mandarínky, grapefruit, pomaranč, jahody a maliny, čerešne, melón, melón, papája, mango, kivi.
Okrem diéty je pri hyperinzulinémii dôležitá aj fyzická aktivita. Odporúčajú sa denné polhodinové prechádzky.
Odporúča:
Dobré Pre Zdravé Jedlá Pre Mužov
Pestrá a vyvážená strava je základným kameňom zdravého životného štýlu pre všetkých. Na to by sa však nemalo zabúdať zdravie mužov a ženy majú svoje vlastné vlastnosti, čo znamená, že by mali existovať výrobky, ktoré sú zvlášť užitočné pre každé z pohlaví.
Jedzte čerstvé šproty Pre Vitamín A A Stavridy Pre Vitamín D
Veľmi často, keď ideme variť ryby, ideme do najbližšieho obchodu s potravinami a kúpime si mrazené ryby. Áno, je to oveľa rýchlejšie a pohodlnejšie! Ale ako väčšina mrazených výrobkov / ovocie, zelenina /, aj ryby sú oveľa užitočnejšie čerstvé ako v mrazenej verzii.
Tipy Pre Zdravie Pre Deti
Návyky prospešné zdraviu u dieťaťa sa používajú vždy od malička. Naučiť dieťa Zdravé stravovanie je jednou z prvých vecí, ktorú sa rodičia snažia naučiť svoje dieťa. Dobré návyky zdedené od útleho veku prispievajú k celkovému rozvoju dieťaťa a robia z neho zodpovednú osobu.
Sprievodca Výživou Pre Deti: Zdravé Stravovanie Pre Deti
Potravinový index pre deti Živiny potrebné pre dieťa sú rovnaké ako pre dospelých, rozdiel je len v množstve. V rokoch svojho rastu majú deti väčšiu chuť do jedla. Potrebujú veľa energie, pretože sa venujú mnohým fyzickým aktivitám. Požadované živiny a ich zdroje sú nasledujúce:
Cesnak - Užitočný Pre Zuby A Kontraindikovaný Pre Tehotné ženy
Cesnak má nepochybne množstvo preukázaných zdravotných výhod. Napríklad sušený cesnak obsahuje špecifické antimikrobiálne látky nazývané phytoncides. Mnohí si uvedomujú priaznivé účinky cesnaku pri rôznych chorobách zubov a ústnej dutiny, ako aj pri mnohých ďalších stavoch.
