2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Keď si stanovíte cieľ chudnutia, okrem pravidelného cvičenia a správnej výživy existujú aj ďalšie zaujímavé spôsoby, ako vám pomôcť dosiahnuť váš cieľ.
A nie sú o nič menej účinné. Rozhodnite sa, ktorý z nich použijete:
1. Urobte farebnú revolúciu! Vezmite pastelky, fixky alebo iné nástroje na kreslenie a nakreslite sa tak, ako chcete. Na boj s priberaním tiež používajte farby. Ukázalo sa, že modrá znižuje chuť do jedla. Obklopte sa preto predmetmi (modrý riad, modré taniere, modrá kuchyňa, dokonca), aby ste neutrpeli chamtivosťou.
2. Prečítajte si módny časopis! Sú vynikajúcim doplnkovým nástrojom na rozlúčku s nadváhou. Pre mnohé ženy pôsobia ako podnety nádherné modelky s tenkými nohami a nekonečnými stehnami v časopisoch. Ak budete mať niekedy počas dňa hlad, stačí otvoriť zásobník, ktorý by mal byť vždy po ruke, a okamžite zabudnete na nepríjemné myšlienky, ktoré vás ťahajú k chladničke.
3. Doprajte si dostatok spánku! Pred časom bolo vedecky dokázané, že ľudia, ktorí majú dostatok spánku, sú slabší a sú poistení proti priberaniu. Preto je zdravý spánok pre štíhly pás absolútne dôležitý. Podľa vedcov poruchy spánku spôsobujú hormonálnu nerovnováhu, ktorá následne spôsobuje obezitu. Z nedostatku spánku len za jeden týždeň môžete pribrať. Núdzová prechádzka alebo návšteva telocvične sú preventívnym opatrením.
4. Vypnite televízor! To požadujú odborníci z Chicagskej lekárskej fakulty. Zistili, že tí, ktorí stagnovali pred malou obrazovkou viac ako štyri hodiny denne, konzumovali o 30% viac kalórií. Už jedna alebo dve hodiny pred televízorom zvyšuje riziko obezity o 23%. Dôvod je bolestne jasný. Pri televízii si väčšinou dáme niečo na zjedenie - čipsy, orechy, sendviče, džús.
5. Umývajte si zuby častejšie! To je dobré nielen pre vaše zuby, ale aj pre vašu váhu. Každý, kto si zuby čistí trikrát denne, má podľa japonských vedcov oveľa menšiu pravdepodobnosť nadváhy. Ako pomáha hygienický postup pri spaľovaní tukov? Zubná pasta znižuje chuť do jedla, najmä ak používate mätovú pastu. Chráni zuby pred kazom, čo prispieva k správnemu vstrebávaniu potravy.
7. Zabudnite na klasickú hudbu! Láska ku klasickej hudbe ukazuje vycibrený vkus. Kantáty, fúgy a predohry však pohladia sluch, ale zničia pás, pretože prebudia chuť do jedla. Hudba Vivaldiho, Bacha a Beethovena núti ľudí viac jesť. Toto si všimli odborníci z Medical College of Leicester v priebehu experimentu uskutočneného v niekoľkých britských reštauráciách, ktorý svojim návštevníkom ponúkol klasickú hudbu. Pod jej sprievodom zjedli viac jedla ako obvykle.
Odporúča:
Päť Zaujímavých Aplikácií Cíceru
Ľudia si neuvedomujú, že niečo také malé ako cícer môže toľko prispieť k chuti konkrétneho jedla a zároveň hrať dôležitú úlohu v našom zdravom stravovaní. Cícer obsahuje vlákninu, mangán, bielkoviny a železo, ktoré pomáhajú ľahko chudnúť a dodávajú nám energiu.
Desať Zaujímavých Faktov O Paradajkách
Paradajky nielenže vynikajúco chutia, sú užitočné aj kvôli svojmu bohatému zloženiu. Taliani nazývajú paradajky zlatými jablkami a Francúzi ich nazývajú plodmi lásky. Vybrali sme pre vás 10 zaujímavých faktov o paradajkách, ktoré sotva poznáte.
Desať Zaujímavých Faktov O Cukete
Cuketa patrí medzi najviac konzumované potraviny nielen v Bulharsku, ale aj na svete. Sú prítomné v šalátoch, dusených pokrmoch, hlavných jedlách, kastróle, ryžových jedlách. pozri sa zaujímavé fakty o cukete ! 1. Legenda hovorí, že cukety dostali ľudia od bohov.
Sedem Zaujímavých Faktov O Chrene, Ktoré Nepoznáte
Chren je známe ľudstvu takmer štyri tisícročia, čo z neho robí jednu z najstarších rastlín. Mnoho gurmánov ho zbožňuje ako korenené korenie a ľudová medicína ho vychováva ako liek na kopu chorôb. Dnes korenie rastie na všetkých kontinentoch a väčšina ľudí si bez neho nedokáže predstaviť stôl.
Niekoľko Spôsobov, Ako Schudnúť 5 Kíl
Bohužiaľ, pre strata váhy neexistuje univerzálne odporúčanie. Čo človeku pomáha schudnúť , môžu byť v inom prípade neúčinné. Všetci sme takí odlišní - od potravinových preferencií po chémiu našich tiel. Jediným úspešným spôsobom, ako dosiahnuť a udržať zdravú váhu, je preto nájsť to, čo vám vyhovuje.
