2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Soľ je dôležitý minerál, ktorý v tele plní mnoho funkcií. Prirodzene sa nachádza v mnohých potravinách vrátane vajec a zeleniny. Je tiež hlavnou zložkou kuchynskej soli, ktorú každý deň používame.
A aj keď sú nepopierateľné zdravotné výhody tohto minerálu skutočnosťou, obmedzenie solí v strave nevyhnutné za niekoľkých okolností. Strava s nízkym obsahom solí je predpísaná pre rôzne zdravotné ťažkosti, vrátane srdcových problémov, vysokého krvného tlaku a chorôb obličiek.
Pravda je, že soľ sa nachádza vo väčšine potravín, ktoré konzumujeme - ovocie, zelenina, mliečne výrobky, aj keď v oveľa menšom množstve. Najkoncentrovanejšie sú hladiny v balených potravinách, ako sú čipsy a rýchle občerstvenie, kde sa ich pridáva v obrovských množstvách na zvýraznenie chuti.
Ďalším faktorom, ktorý prispieva k zvýšený príjem soli je chuť domáceho jedla. Diéta so zníženým príjmom soli presne obmedzuje tieto produkty a cieľom je prijať menej ako 2 - 3 gramy denne.
Pre lepšiu predstavu - čajová lyžička soli obsahuje asi 2,3 gramu soli.
Diéta s obmedzeným príjmom soli odporúčané najmä u ľudí s ochorením obličiek. Keď tento spárovaný orgán trpí, telo nemôže vylúčiť z tela prebytočnú soľ. Ak sú príliš veľké, zvyšuje sa krvný tlak, čo ešte viac poškodzuje obličky.
Redukcia soli sa tiež odporúča pacientom s hypertenziou. Ukázalo sa, že tento minerál je spájaný s významným zvýšením hladiny krvného tlaku.
Výhody tejto diéty sú veľa. Okrem zníženia hladiny krvného tlaku a zníženia rizika ochorenia obličiek sa v súčasnosti predpokladá, že znížený príjem soli môže znížiť riziko niektorých druhov rakoviny vrátane rakoviny žalúdka. Ukázalo sa, že znížený príjem tohto minerálu znižuje riziko vzniku cukrovky a tiež chorôb očí.
Ako dodržiavať diétu so zníženým príjmom soli?
Budete musieť urobiť nejaké zmeny vo svojej strave, aby ste úplne vylúčili balené výrobky a spotrebu v reštauráciách rýchleho občerstvenia.
Z režimu by mali byť vylúčené aj klobásy, väčšina omáčok, kyslé uhorky.
Doma - namiesto dochutenia pripraveného jedla soľou si vyberte iné korenie, ktoré vášmu pokrmu dodá požadovanú chuť.
Základom takejto stravy sú čerstvé ovocie a zelenina, orechy, strukoviny, celozrnné výrobky, mäso, vajcia. Mliečne výrobky tiež obsahujú soľ, preto ich treba konzumovať opatrne.
A aby ste si to uvedomili presne koľko soli denne prijmeš, musíte si prečítať štítky a vypočítať sami.
Ak však vylúčite zo stravy škodlivé potraviny, nebudete takúto matematiku potrebovať.
Odporúča:
Neskutočná Sila Morskej Soli
Odpradávna sa morská soľ používala na terapeutické účely. Pri chorobách ako ischias a reuma sa odporúčali kúpele s morskou soľou, priaznivo pôsobí aj na kožné choroby, zápaly a rany. O jeho širokom uplatnení existujú legendy. Jednou z nich je Afrodita - bohyňa lásky a krásy, ktorá sa zrodila z morskej peny.
Strava Bez Solí
Strava bez solí je známa už celé desaťročia a jej účinnosť bola testovaná mnohými ľuďmi. Umožňuje vám nielen rozlúčiť sa s kilami navyše, ale aj posilniť zdravie. Táto diéta neumožňuje konzumáciu soli. Ľuďom trpiacim chronickými chorobami sa odporúča dodržiavať stravu bez obsahu solí.
7 úžasných Výhod Anglickej Soli
Nie je ich málo výhody anglickej soli , ale viacerým z nás sú málo známe. V nasledujúcich riadkoch si budete môcť prečítať 7 jeho jedinečných vlastností a pochopíte, aký blahodarný vplyv má na ľudské telo pri rozumnom použití. 1. Zvyšuje hladinu horčíka Jednoduchým máčaním chodidiel alebo celého tela vo vani obsahujúcej Anglická soľ vnútorné hladiny horčíka môžu prirodzene stúpať a bez doplňovania
Rôzne Druhy Solí
Väčšina z nás sa neobťažuje tým, aký druh soli použije. Málokto z nás rozlišuje rôzne druhy solí a takmer nepozná podrobne všetky varianty tohto tak cenného kulinárskeho korenia. Naši ľudia vedia, že soľ robí jedlo chutnejším, a preto často používajú viac, ako je zdravé.
Štipka Soli Je Tajomstvom Chutnejšieho Vína
Ak z vás prvý dúšok vína urobí grimasu, šanca na výber kvalitného produktu sa katastroficky zníži. Je to samozrejme normálne, ak ste si kúpili lacný nápoj z neďalekého obchodu. Našťastie existuje rýchly a ľahký spôsob, ako výrazne vylepšiť jeho chuť.
