Výhody Einkornu Pre ženy

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37

Dnes einkorn si získava čoraz väčšiu obľubu a to nielen vďaka svojej chuti, ale aj svojej veľkej veľkosti výhody pre telo. Cereálie majú veľa užitočných vlastností a aktívne sa používajú v lekárskej a diétnej výžive, pretože pomáhajú pri liečbe a prevencii mnohých stavov a chorôb, ale zároveň urýchľujú metabolizmus.

Výživová hodnota einkornu v 100 gramoch produktu

- Bielkoviny - 5,4 g;

- tuk - 0,85 g;

- Sacharidy - 27g.

V súlade s tým obsahuje toto množstvo až 327 kcal, ale na druhej strane produkt veľmi rýchlo zasýti telo a budete sa cítiť dlho sýti. Einkorn je bohatý na veľa vitamínov (B1; B2; B6; B9; PP; E; K), minerálov (fosfor, draslík, vápnik, horčík, sodík, chróm, kremík, železo, zinok, meď, selén), omega-3 a omega-6 kyseliny ako aj vlákninu.

Výhody einkornu pre ženy

Foto: Dafina Kareva

Einkorn obsahuje nielen uvedené vitamíny a minerály, ale aj kyselinu listovú. Tento prvok je výnimočný užitočné pre ženské telo. Zaradením obilnín do svojej stravy sa ženy aktívne starajú o svoje reprodukčné zdravie. Môžete jesť einkorn kašu ráno, ale zároveň to neprispieva k priberaniu.

Zaradením einkornu do svojho denného menu nielen priberiete, ale aj zrýchlite metabolizmus. Postaráte sa tak o svoju postavu, ale zároveň sa žena bude môcť rýchlejšie zotaviť po pôrode alebo iných stavoch, v ktorých nastáva hormonálna nerovnováha.

Einkorn pomáha nasýtiť telo mnohými výživnými látkami, ktoré chránia pokožku pred predčasným starnutím, zvyšujú pružnosť a obnovujú krásu nechtov a vlasov. Obilniny sú obzvlášť užitočné počas tehotenstva (ak nie sú pozorované kontraindikácie) a počas laktácie. Produkt nasýti telo silou a energiou, vďaka čomu sa budete cítiť sviežo po celý deň.

Užitočné vlastnosti einkornu

- Znižuje hladinu zlého cholesterolu;

- Pomáha vyrovnať glykemickú krivku u ľudí s cukrovkou;

- Urýchľuje metabolické procesy;

- Pomáha zbaviť sa nadbytočných kilogramov bezpečne a hladko;

- Zlepšuje tráviaci systém;

- Nasycuje krv a zlepšuje krvný obraz;

- Upokojuje nervový systém a pomáha vám ľahšie zvládať stresové situácie;

- posilňuje muskuloskeletálne tkanivo;

- Stabilizuje hormonálne pozadie;

- Dobíja sa energiou a pomáha obnoviť silu;

- Posilňuje imunitný systém.

Výhody počas tehotenstva a laktácie

Táto obilnina je ideálnym pomocníkom na udržanie zdravia plodu počas nosenia dieťaťa. Nie je žiadnym tajomstvom, že počas tehotenstva ženské telo rýchlo chudne a je potrebné ho neustále „kŕmiť“vitamínmi a živinami. Je to einkorn, ktorý vám s touto úlohou pomôže a zasýti ženské telo dôležitými výživnými látkami počas nosenia plodu.

Táto obilnina vám navyše pomôže, aby ste nepriberali veľa na váhe, pretože rýchlo zasýti a počas dňa vás udrží plných. Ak ho budete konzumovať pravidelne, nebudete mať problémy so zápchou, pretože tento stav je v tehotenstve úplne bežný. Pri dojčení einkorn opäť to bude úžasný doplnok vášho jedálnička, pretože nasýti telo mnohými vitamínmi, aminokyselinami a minerálmi. Je však dôležité mať na pamäti, že obsahuje zvýšené množstvo lepku. Táto látka je alergénna, čo znamená, že musíte pozorne sledovať reakciu vášho tela a tela vášho dieťaťa.

Výhody každého jedla do veľkej miery závisia od spôsobu jeho prípravy. Nepochybne Einkorn je mimoriadne užitočný pre zdravie žien, ale aj počas tehotenstva a dojčenia. Preto, ak nemáte individuálnu intoleranciu k produktu, môžete túto cereáliu pokojne pridať do svojho jedálnička.