2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Pizza - talianska klasika, obľúbená medzi ľuďmi po celom svete. Charakteristické pre tieto cestovinové pokušenia je, že chutia úžasne, ale navyše majú reputáciu vysokokalorického jedla s príliš veľkým počtom kalórií a tukov.
Ak sa rozhodnete urobiť si pizzu doma, môžete si ľahko vybrať tie správne ingrediencie pre vás, aby pizza chutila výborne, ale s menej kalóriami.
Tu je to, čo treba hľadať pri spustení!
- Cesto - perfektné cesto na pizzu sa skladá z: 400 g múky, 230 ml vody, soli a 8 g droždia.
Môžete sa rozhodnúť použiť celozrnnú múku, záleží to na vašich preferenciách. Cesto nechajte odpočívať a vytvarujte okrúhlu kôrku, do ktorej pridáte svoje obľúbené prísady;
- Bohatý a zdravý základ - vyhýbajte sa paradajkovým pastám, lyutenici, kečupu, majonéze, silnej smotane alebo omáčke z obchodu. Pripravte si ho sami z čerstvých paradajok, soli a bazalky. To platí aj pre syry - namiesto toho, aby ste si vybrali syr s väčším počtom kalórií, vyberte si nízkotučný, ktorý bude robiť rovnakú prácu. Používajte korenie ako bazalka, oregano a tymián, ktoré sú tiež skvelými bylinkami, a obmedzte soľ;
- Čarovné prísady - nepridávajte slaninu, suché predjedlá alebo párky s nejasným zložením a plné konzervačných látok, zvýrazňovačov a slaniny. Namiesto toho si vyberte čisto biele mäso, ako je napríklad nízkokalorická šunka, morčacie alebo kuracie mäso.
Foto: Veselina Konstantinova
Pridajte zeleninu, ako je brokolica, paprika, cibuľa a cuketa.
Okrem toho si môžete pripraviť pizzu z rýb, pridať lososa alebo tuniaka, ktoré sú úžasným zdrojom živín a bielkovín a dodajú pizze osobitnú chuť.
V týchto možnostiach stravovania redukuje pizza svoje kalórie zo štandardných receptov na vynikajúce naskladané pizze, stále však existuje cesto. Ak chcete, aby bola vaša pizza úplne diétna, potom zabudnite na cesto a ako základ použite karfiolové pyré, brokolicu a mleté kuracie filé.
Vyberte si pre svoju pizzu nízkokalorické prísady, ktoré vám budú chutiť, a uvidíte, že konzumácia pizze môže byť lahodná a diétna.
Odporúča:
Povedz Mi Svoje Náboženstvo, Dovoľte Mi Povedať Vám, čo Jete
O stravovacích preferenciách človeka rozhodujú nielen finančné príležitosti a osobný vkus, ale aj náboženstvo, ktoré vyznávame. Najrozšírenejšími náboženstvami na svete sú budhizmus, islam a kresťanstvo. Zaujíma vás, ktoré náboženstvo je charakteristické pre ktoré menu?
Povedz Nie! Rakoviny A Srdcových Problémov S Týmito Potravinami S Flavonoidmi
Podľa výskumov potraviny bohaté na flavonoidy ako môžu jablká a zelený čaj na zníženie rizika rakoviny a srdcových chorôb . Na zníženie rizika takéhoto poškodenia stačí 500 miligramov prvku za deň. Dodatočný príjem látok neznižuje viac riziko srdcových problémov, ako je riziko rakoviny - áno.
Bulhar Dáva Stále Menej Peňazí Na Jedlo
Výdavky na potraviny domácností sú u nás nižšie ako na nepotravinový tovar. Toto ukazuje analýzu odborníkov za posledný rok 2015. Podľa januárových údajov Národného štatistického ústavu pre infláciu v Bulharsku neboli hlásené žiadne ročné zmeny cien v Bulharsku.
Tu Je Rozdiel Medzi Kalóriami A Tukmi
Každý sa už stretol s výrobkami, ktoré kupuje v obchode, označuje tuk a kalórie. Môžu pôsobiť dosť skľučujúco, najmä pre ľudí, ktorí sa rozhodli schudnúť alebo zostať vo forme. Tí z nás, ktorí počúvame rady odborníkov na výživu a inštruktorov fitnes, sú výrazmi ešte stále zastrašovaní, pretože neustále pripomínajú odborníkov, aby sme s nimi boli opatrní a opatrní.
30 Jedál A Nápojov S Takmer 0 Kalóriami
Kalórie poskytujú energiu, ktorú naše telo potrebuje na správne fungovanie. Existuje veľa vynikajúcich nízkokalorické jedlá . Väčšinou ide o ovocie a zeleninu bohatú na rôzne živiny. Ich konzumácia potraviny s takmer 0 kalóriami poskytuje veľa výhod pre naše zdravie.
