2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Každý sa už stretol s výrobkami, ktoré kupuje v obchode, označuje tuk a kalórie. Môžu pôsobiť dosť skľučujúco, najmä pre ľudí, ktorí sa rozhodli schudnúť alebo zostať vo forme.
Tí z nás, ktorí počúvame rady odborníkov na výživu a inštruktorov fitnes, sú výrazmi ešte stále zastrašovaní, pretože neustále pripomínajú odborníkov, aby sme s nimi boli opatrní a opatrní.
Najbežnejšou radou pri chudnutí, ktorá sa dáva každému, je spaľovanie tukov a spaľovanie kalórií. Oba výrazy sa, bohužiaľ, často používajú zameniteľné, navzájom sa však skutočne líšia. Je veľmi dôležité pochopiť rozdiel medzi tukom a kalóriami, aby ste schudli, udržali si tvar a efektívne dosiahli svoje ciele.
Čo sú to kalórie?
Kalória je jednotka merania, ktorá sa používa na označenie množstva energie uvoľnenej pri rozklade (vstrebávaní a vstrebávaní) potravy organizmom. Keď sa jedlo rozpadne a strávi, uvoľní kalórie. Keď stratíte viac kalórií, ako vaše telo potrebuje, prebytok sa uloží ako tuk. Pokiaľ vaše telo využije všetky kalórie uvoľnené z potravy, ktorú konzumujete, môžete si svoju váhu udržať.
Zakaždým, keď dôjde k nerovnováhe, začnete priberať. Všetky potraviny uvoľňujú kalórie, nech už sú to zdroje sacharidov, bielkovín alebo tukov. Jeden gram sacharidov má štyri kalórie, jeden gram bielkovín ich má tiež toľko, zatiaľ čo jeden gram tuku má takmer dvojnásobok kalórií - deväť kalórií.
Čo je to tuk?
Tuk je jednou zo šiestich základných živín, ktoré ľudské telo potrebuje, aby bolo zdravé. Sú podskupinou lipidov a sú známe ako triglyceridy. Tuky hrajú dôležitú úlohu v chemických a metabolických funkciách v našom tele. Potrebuje tuky ako stavebné prvky pre tvorbu nervového tkaniva a hormónov. Tuk môže telo tiež použiť ako palivo. Keď človek zje tuky, ktoré telo nepoužíva, ukladajú sa do tukových buniek. Túto uloženú energiu telo využíva v prípade nedostatku potravy.
Niektoré druhy tukov sú dobré a potrebné pre vaše zdravie. Namiesto úplného vylúčenia tukov z potravy konzumujte jedlá s vysokým obsahom nenasýtených tukov.
Asi 15 - 20% príjmu kalórií by malo byť tukov, z toho 50% by malo byť z mliečnych výrobkov a zvyšných 50 - z mäsa, najlepšie rýb, kuracieho alebo morčacieho mäsa.
Odporúča:
Rozdiel Medzi Dlhozrnnou, Krátkozrnnou A Strednezrnnou Ryžou
Ryža je jednou z najužitočnejších obilnín. Je bohatý na komplexné sacharidy (75% - 85%) a bielkoviny (5% - 10%), ktoré sú hlavným zdrojom energie pre telo. Preto je tak široko používaný. Jeho príprava sa však ukazuje pre mnohých ako náročná úloha.
Aký Je Rozdiel Medzi Obyčajnou Smotanou, šľahačkou, Kyslou Smotanou A Cukrovinkovým Krémom?
Krém je jednou z najbežnejšie používaných prísad pri varení. Každý ho používa na prípravu chutných jedál. Používa sa na prípravu omáčok, krémov, rôznych druhov mäsa a samozrejme - pečiva. Často je základom rôznych krémov, plechov na torty a polevy a je povinnou súčasťou každého iného sladkého pokušenia.
Aký Je Rozdiel Medzi Cassia Cinnamon A Ceylon Cinnamon?
Všetci milujeme aróma škorice , hlavne na Vianoce. Niektoré sú druh škorice , ale dnes sa budem podrobnejšie venovať dvom a poviem vám, čo to je rozdiel medzi cejlónskou škoricou a kasiou . Cejlónska škorica je oveľa milovanejšia, preferovanejšia a cenenejšia ako kasia.
Rozdiel Medzi Kmínom A Kmínom
Niekedy podobné názvy znamenajú úplne iné veci a to je dôležité najmä pri varení. Aj keď kmín a kmín majú rovnaký koreň a hoci sú oba koreniny a dosť voňavé (ale iným spôsobom), určite existuje rozdiel. V skutočnosti je iba koreň slova a jeho silná vôňa jedinou podobnosťou medzi kmínom a kmínom a skutočnosťou, že ide o korenie.
Rozdiel Medzi čpavkovou Sódou A Sódou Bikarbónou
V zásade sú amoniak a sóda bikarbóna chemickými kypriacimi prostriedkami. Pôsobia hlavne v kyslom prostredí. Účinok oboch je podobný. Vďaka tomu sú vzájomne zameniteľné. Aký druh kypriaceho prostriedku sa má použiť, je vecou vkusu aj samotného receptu.
