2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Lepok je bielkovina, ktorá sa nachádza hlavne v pšenici, raži a jačmeni, ako aj vo všetkých ich výrobkoch. Čoraz viac sa o ňom hovorí o intolerancii a predpokladá sa, že väčšina ľudí o tom ani len netuší. Tu je niekoľko príznakov, ktoré vám umožnia zistiť, či máte intolerancia lepku a mali by ste to prestať brať.
- Únava, najmä po konzumácii potravín obsahujúcich lepok. Jedná sa väčšinou o koláče, sendviče a iné;
- Problémy s trávením - plyn, nadúvanie, hnačky a zápcha. Jedným z najčastejších ochorení u detí s intoleranciou lepku je zápcha;
- Hormonálna nerovnováha, ako aj sterilita s neznámou príčinou;
- silné bolesti hlavy a migréna;
- Chronická únava a fibromyalgia;
- Keratosis pilaris - stav známy aj ako kuracie kože. Najčastejšie sa vyskytuje na zadnej strane rúk. Potraviny obsahujúce lepok môžu spôsobiť poškodenie čreva, čo môže viesť k malabsorpcii. To zase vedie k nedostatku mastných kyselín a vitamínu A v tele;
- závraty, strata rovnováhy a iné neurologické príznaky;
- Zápal, opuch a bolesť kĺbov, prstov, kolien alebo stehien;
- Prítomnosť autoimunitného ochorenia, ako je Hashimotova tyroiditída. Asi 90% osôb trpiacich týmto ochorením má intoleranciu lepku;
- reumatoidná artritída, ulcerózna kolitída, lupus, psoriáza, sklerodermia alebo skleróza multiplex;
- Zmeny nálady, úzkosť, depresia.
Prítomnosť jedného alebo viacerých z týchto príznakov môže byť znakom intolerancia lepku. Pre istotu to skúste vylúčiť z jedálnička na 2-3 týždne. Ak sa vaše zdravie zlepší, našli ste príčinu.
Ak nie, poraďte sa so svojím lekárom o možných príčinách tohto ochorenia. Je však dobré urobiť si testy v zdravotnom stave, aby sa zistila prítomnosť intolerancie lepku. Majte na pamäti, že naše telo potrebuje mesiace na úplné vyčistenie bielkovín.
Odporúča:
Aký Ste Muffin Podľa Vášho Znamenia Zverokruhu
Muffiny patria medzi obľúbené dezerty malých aj veľkých. Rozmanité a chutné, môžu zapôsobiť aj na tie najrafinovanejšie chuťové bunky. Ak však naozaj chcete niekoho očariť muffinom, najskôr si overte, kto sa presne hodí k jeho znameniu zverokruhu a hlavne k jeho postave.
Mali By Sme Sa Na Veľkú Noc Vzdať Jahňacieho Mäsa?
S príchodom Veľkú noc , keď sa jahňacie mäso pripravuje tradične, vegetariáni a mäsožravce si opäť skrížili meče na sociálnych sieťach i mimo nich. A tentokrát otázka, či jesť mäso, vyvolala obvinenia a prudké spory medzi oboma stranami, ktoré jej dali podnet na zamyslenie.
Desať Potravín, Ktoré Neskladujete V Mrazničke, Ale Mali By Ste
Možno vás prekvapí, ale existujú produkty, o ktorých si ani nemyslíte, že ich musíte skladovať v mrazničke, aby boli dlhšie čerstvé a jedlé. Chlieb Dobré je konzumovať iba čerstvý chlieb, ale ak ich kúpili viac, ako je potrebné, riešením je uložiť ich do mrazničky.
Ľahký Trik, Ako Sa Vzdať škodlivých Potravín
Aj pre tých z nás, ktorí majú najzdravšie a najsilnejšie úmysly nepozerať sa na škodlivé potraviny, je neuveriteľné ťažké odolať doslova tisíckam pokušení, ktoré denne vidíme v obchodoch - sušienky, čokolády, klobásy, hamburgery a iné občerstvenie na cestoviny, ktoré majú vždy vyzerajú viac ako atraktívne.
Prečo By Ste Sa Nemali Vzdať Pôžitku Z Pitia Kávy
Milióny ľudí na našej planéte začínajú svoj deň šálka silnej kávy pretože nám pomáha zahnať ospalosť, dodáva energiu a vytvára produktívny pracovný deň. Piť kávu! Ale viete, ako každodenný pohár povzbudzujúceho nápoja ovplyvňuje vaše zdravie?