2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
5 znakov, že keto diéta nie je pre vás
Diéty nie sú pre každého. Z jedného alebo iného dôvodu však máme tendenciu spôsobovať nespokojnosť so svojimi diétami a diétami.
V posledných rokoch sa ketózová diéta, známa tiež ako keto diéta. Vo svojej podstate je to podobné ako s akoukoľvek inou stravou s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom sacharidov. Hlavným zameraním stravy sú bielkoviny a tuky, ktoré sa konzumujú na úkor sacharidov.
Hlavnými zložkami keto diéty sú mäso, mastné ryby, vajcia, mliečne výrobky (s vysokým obsahom tuku), orechy, korenie, avokádo a ovocie a zelenina s nízkym obsahom sacharidov.
Potravinami, ktoré spadajú do kategórie „zakázané“, sú cukor, obilniny a strukoviny a potraviny, škrob, pečivo, alkohol a nízkotučné výrobky. Stručne povedané - keto diéta zakazuje akékoľvek jedlo, ktoré obsahuje vysoké množstvo sacharidov.
Ako každá diéta však Keto diéta nie je pre každého. Tu je niekoľko dôvodov, prečo by ste si mali prestať spôsobovať toto nepohodlie:
1. Nemáš ju rada alebo ju len nenávidíš
Niektorí ľudia nemôžu prijímať veľké množstvo tukov, a to je základ tejto stravy. Ak požitie tučné jedlá vedie k nevoľnosti, zvracaniu a nepríjemným pocitom, preto je čas ukončiť keto diétu a prejsť na inú. Pozoruje sa však dosiahnutie zdravého životného štýlu, ale o zdravom živote sa nedá hovoriť, ak by nám spôsoboval nepríjemnosti.
2. Máte hormonálne problémy
Hormonálne ochorenia a nerovnováha môžu byť rôzne a vo všetkých ich variáciách sú mimoriadne nepríjemné. Keto diéta umožňuje extrémne chudnutie. Bohužiaľ, rýchle chudnutie vedie k hormonálnej nerovnováhe. Problémy môžu nastať v boji proti ochoreniam štítnej žľazy, syndrómu polycystických vaječníkov a iným. Keto diéta môže dokonca narušením narušiť menštruačný cyklus.
3. Žalúdočné ťažkosti
Keto diéta obsahuje pomerne málo vlákniny a sacharidov, čo môže viesť k zápche, nadúvaniu, plynatosti, hladu, dehydratácii, podráždeniu žalúdka a čriev. Ak pocítite nepríjemné pocity a nepríjemné pocity v žalúdku alebo črevách, ihneď porušiť keto diétu.
4. Necítiš sa dobre
Po začatí diéty si pravdepodobne všimnete, že vás príliš ľahko rozptýlia, stratíte koncentráciu a nedokážete sa zorganizovať. Okrem toho môžete pociťovať únavu, bolesti hlavy, svalové kŕče a emočné poruchy - rýchlo sa nahneváte, prudká zmena emócií a v závažnejších prípadoch môže dôjsť k depresii. Dôvodom všetkých týchto zmien je nedostatok draslíka, sodíka, horčíka, železa a ďalších dôležitých minerálov.
5. Máte alebo ste mali obličkové kamene
Náhla zmena stravovania má vážny dopad na celé telo. Takáto prudká zmena z pestrej stravy na jedlá s vysokým obsahom bielkovín ovplyvňuje obličky, štítnu žľazu a žlč. Diéta znižuje hladinu pH v krvi, čo znamená, že krv sa stáva kyslou. Ako všetci vieme, krv cirkuluje v celom tele. Táto kyslá krv, ktorá prechádza obličkami alebo žlčou, môže viesť k tvorbe kameňov v týchto orgánoch.
DÔLEŽITÉ: Ak ste náchylní na niektorý z vyššie opísaných problémov a symptómov, mali by ste starostlivo zvážiť, či je táto diéta pre vás. Odporúča sa konzultovať s lekárom, aby odborník zistil, či by bolo rozumné ho začať.
Odporúča:
Toto Nie Je Dažďová Kvapka, Ale Jedinečný Dezert
Možno neuveríte vlastným očiam, ale kvapkou na obrázku nie je voda, ale skutočný dezert. Pre svoj vzhľad sa volá Raindrop a je dielom hlavného kuchára Darrena Wonga. Dezert je inšpirovaný tradičným jedlom pre japonskú kuchyňu a na jeho prípravu sú použité iba 2 ingrediencie - voda a agar získaný extrakciou červených a hnedých rias.
Nie, Toto Nie Je Zelená Fazuľa
Repa sa pôvodne pestovala v juhovýchodnej Ázii a neskôr sa rozšírila do rôznych častí sveta. Je to odroda bežných odrôd okrúhlice, ktorú všetci poznáme. Hlavný rozdiel je v tom, že namiesto rastliny, ktorá rodí koreňovú plodinu, ako sme si zvykli predstaviť, keď začujeme slovo repa, sa tu po odkvitnutí vytvárajú nadzemné struky.
Nie Ste Pripravení Na Pláž? Najlepšie Riešenie Pre Vás Budú EMS Fit EMS Tréningy
Nemáte čas, ale chcete vyzerať a cítiť sa dobre? Existuje spôsob, ako túto úlohu zvládnuť veľmi ľahko. A nemusíte robiť nemožné obete tým, že sa pripravíte o čas so svojou rodinou alebo stretnutím s priateľmi - želaný efekt môžete dosiahnuť v dvoch 20-minútových sedeniach týždenne, oveľa efektívnejších ako fitnes, s E-fit Školenie EMS.
Prenasleduje Vás Syndróm Chronickej únavy? Tieto Bylinné Recepty Sú Pre Vás
Všetci ľudia tak alebo onak pocítia syndróm chronickej únavy v bežnom živote po tvrdej, tvrdej práci a nedostatku spánku. Únava zvyčajne prejde po správnom odpočinku a spánku, ale ak príznaky pretrvávajú, znamená to, že vaše telo chce, aby ste vedeli, že je choré.
Zabudnite Na Všetky Diéty! Toto Je Tá Správna Strava Pre Vás
Všetci počujeme o našej krvnej skupine a o tom, ako ovplyvňuje našu stravu. Tu je niekoľko jednoduchých vecí o stravovaní podľa krvnej skupiny, ktoré je dobré sa naučiť alebo pamätať, ak ste ich zabudli. Existujú štyri hlavné typy krvi:
