2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Zdravie našich detí je našou jedinou starosťou, ktorú musíme prísne monitorovať a chrániť. Správna výživa je pre dobré zdravie veľmi dôležitá, preto vám ponúkam ukážkový jedálny lístok, ktorý môžete ponúknuť svojmu študentovi.
Raňajky
Na raňajkách študenta musí byť čerstvé mlieko, ktoré by malo byť kombinované s raňajkami s ovsenými vločkami, sušeným ovocím (250 g). Ako podporné jedlo sa môže konzumovať jablko alebo iné sezónne ovocie (200 g).
Obed
Na obed môžu študenti ponúknuť zemiakovú polievku posypanú syrom (150 g), grilované kuracie prsia (80 g) s oblohou: na liste šalátu - paradajky, uhorky, olivy a inú obľúbenú zeleninu, celozrnné pečivo a dezert, ktoré budú nahradené ovocný šalát.
Podporná výživa: banán s jogurtom
Večera
Špenátové pyré s vajcami a syrom s celozrnným chlebom a ako dezertné mlieko s ryžou.
Snažte sa ponúkať ryby najmenej dvakrát týždenne, pretože sú bohaté na omega-3.
Sladkosti vždy nahraďte sezónnym ovocím a uistite sa, že vášmu dieťaťu nechýba jedlo. A medzi jedlami tiež jedzte jedlá, napríklad ovocie s jogurtom alebo inú obľúbenú položku vášho dieťaťa.
Odporúča:
Ukážka Jedálnička Pre 6-týždňovú Diétu Shred
Strava Shred je absolútnym hitom tohto leta. Jeho názov pochádza z angličtiny - „shred“znamená zmenšenie, škrabanie. Šesťtýždňová diéta je určená pre ľudí, ktorí chcú zmenšiť určité časti tela, utiahnuť a zmenšiť veľkosť nosenia. Nie je určený na drastické chudnutie.
Správna Strava Pre študentov A Dospievajúcich
Deti staršie ako 7 rokov potrebujú pestrý a vyvážený jedálny lístok. Každé dieťa by malo konzumovať dostatok kalórií na pokrytie svojho energetického výdaja. Najmenej 60% bielkovín v strave študenta by malo pochádzať z produktov živočíšneho pôvodu.
Vynikajúce Nápady Na Obed Pre študentov
V dnešnej dobe čoraz viac hovoríme o zdravom stravovaní. To je obzvlášť dôležité, pokiaľ ide o naše deti a rozvoj zdravých stravovacích návykov. Raňajky alebo obed, ktoré každý deň pripravujete pre svoje deti, by mali byť pestré, zdravé a zábavné.
Chcete Byť šťastní Vo Veku 18 Aj 50 Rokov! Potom Sa Tak Najedz
Potraviny, ktoré konzumujeme, majú vplyv nielen na naše zdravie a vzhľad, ale aj na našu náladu. Zatiaľ čo margarín, hranolky, polotovary a polotovary kazia náš emocionálny stav, existujú aj ďalšie, ktoré môžu zvýšiť našu sebaúctu a zvýšiť naše libido.
Vo Veku 16 Rokov S Hmotnosťou 170 Kilogramov
Obezita je už dlho globálnym zdravotným problémom. Medzi najťažšie postihnutých nadváhou patria tínedžeri v Spojených štátoch - kvôli hmotnosti trpia adolescenti rôznymi chorobami. Jediným východiskom z tohto stavu je veľmi často chirurgický zákrok.
