2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
V dnešnej dobe čoraz viac hovoríme o zdravom stravovaní. To je obzvlášť dôležité, pokiaľ ide o naše deti a rozvoj zdravých stravovacích návykov.
Raňajky alebo obed, ktoré každý deň pripravujete pre svoje deti, by mali byť pestré, zdravé a zábavné. Každému je jasné, že deti neradi jedia jedlo, ktoré na ich pomery nie je chutné.
Existujú však spôsoby, ako ich prinútiť, aby to milovali - urobte to zábavnou a zahrňte ich do prípravy. Vďaka tomu sa budú cítiť dôležití a sami budú vedieť, čo dnes v škole jesť.
Tu je niekoľko nápady na vynikajúci obed pre vaše dieťa:
Cestoviny
Deti milujú špagety, ale je ťažké si predstaviť, že by ich jedli v škole. Preto ich môžete nahradiť tortellini, penou, cestovinami v podobe mušlí alebo písmen. Okrem toho sa vyhnite ťažkým alebo červeným omáčkam a nahraďte ich ľahkým olivovým olejom a pridajte do dieťaťa obľúbenú klobásu a zeleninu. Ak je pasta farebná, ešte lepšia.
Pizza
Strávte nedeľu prípravou vynikajúcej domácej pizze na večeru. Stačí, aby si dieťa vybralo prísady a omáčku a nechalo ich aranžovať ich na hotové cesto. Odložte si kúsok alebo dva na obed študenta v pondelok. Určite ich bude jesť, až keď vymyslí recept a pomôže s implementáciou.
Farebný obed
Máte obedovú krabicu? Ak žiadny nemáte, kúpte si jeden, ale s množstvom priehradiek. Takto budete mať možnosť pripraviť si „farebný obed“. Nakrájajte žltý syr, šunku a vložte pár cherry paradajok a kúsky uhorky. Pridajte jahody, čučoriedky, jablko, pomaranč alebo akékoľvek ovocie, ktoré má vaše dieťa rado. Diverzifikujte túto zdravú škatuľku svojimi obľúbenými krekrami a urobíte veľmi dobre. Ak vám vaše dieťa pomôže zariadiť krabicu, ešte lepšie.
Fašírky
Môžete si pripraviť štandardné fašírky a niekoľko rôznych druhov zeleniny. Masové guľky sú jedným z obľúbených jedál detí a nebudú si ich odmietať brať obed v škole. Môžete pridať trochu čerstvej zeleniny alebo ovocia a zdravý chutný obed pre študenta je hotový.
Chlebíčky
Sendviče sú vždy dobrou alternatívou, keď nemáte čas pripraviť si niečo iné. Medzi dva krajce chleba (najlepšie celozrnné) si môžete dať, čo chcete, aj zvyšky po večeri z večera. Ak ste si napiekli kuracie mäso a zostalo vám mäso, dajte ho na chlieb s trochou omáčky alebo paradajky a máte obed pripravený na dnes.
Šalát
Prečo zo šalátu neurobiť niečo zábavné? Nakrájajte šalát a rôzne druhy zeleniny (môžete ich nakrájať na rôzne zábavné tvary), pridajte omáčku, párok alebo syr a možno aj kuracie mäso a šalát je hotový a vynikajúci. Pridajte krajec chleba a dieťa bude dobre kŕmené.
Nápady na chutný obed pre študentov sú stovky a dajú sa prispôsobiť výrobkom, ktoré máte v chladničke, a preferenciám vášho dieťaťa.
Nech už prídete s čímkoľvek, dôležité je, že to dieťa chce jesť. Nemusí to byť podľa vás úplne zdravé alebo zdravé. Urobte z varenia obeda tradíciu a jednu z vecí, ktoré robíte so svojím dieťaťom.
Odporúča:
Vynikajúce Nápady Pre Plnené Kalamáre
Plnená kalamár je jedným z najelegantnejších pokrmov z morských plodov. Chobotnice sú veľmi jemné a náplň môže byť rôznorodá a veľmi voňavá. Chobotnice môžu byť varené rôznymi spôsobmi: dusené, varené, pikantné marinované v hlbokej panvici alebo panvici, pečené alebo grilované.
Tri Nápady Na Vynikajúce Vypchávky Pre Calzone
Aj keď si väčšina z nás spája taliansku kuchyňu iba s veľkou rozmanitosťou pizze a cestovín, budete prekvapení, keď zistíte, že to zďaleka nie je len to. Existuje nespočetné množstvo zaujímavých receptov na mäso, ryby a zeleninu, ale ak chcete vyskúšať presne tie jedlá, s ktorými nemôžete spojiť Taliansko, je dobré naučiť sa ich variť rôznymi spôsobmi.
Nápady Pre Vynikajúce Princezné
Princezné sa pripravujú podľa receptu, ktorý je klasický a má veľa odrôd. Pripravuje ich každá gazdinka a sú obľúbenými raňajkami detí. Chutné princezné Potrebné výrobky: 300 g mletého mäsa, 50 g masla, 50 g žltého syra, 1 cibuľa, 1/2 lyžičky.
Správna Strava Pre študentov A Dospievajúcich
Deti staršie ako 7 rokov potrebujú pestrý a vyvážený jedálny lístok. Každé dieťa by malo konzumovať dostatok kalórií na pokrytie svojho energetického výdaja. Najmenej 60% bielkovín v strave študenta by malo pochádzať z produktov živočíšneho pôvodu.
Ukážka Jedálnička Pre študentov Vo Veku 7-13 Rokov
Zdravie našich detí je našou jedinou starosťou, ktorú musíme prísne monitorovať a chrániť. Správna výživa je pre dobré zdravie veľmi dôležitá, preto vám ponúkam ukážkový jedálny lístok, ktorý môžete ponúknuť svojmu študentovi. Raňajky Na raňajkách študenta musí byť čerstvé mlieko, ktoré by malo byť kombinované s raňajkami s ovsenými vločkami, sušeným ovocím (250 g).
