2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Zemiaky pochádzajúce z Južnej Ameriky sú pravdepodobne jednou z najuniverzálnejších druhov zeleniny. Sú vhodné na prípravu vynikajúcich polievok, šalátov, predjedál a hlavných jedál, ako aj na pečivo a dokonca aj na dezerty.
Môžu byť kombinované s inou zeleninou, so všetkými druhmi mäsa, rýb a morských plodov. Sú tiež tými, ktorí sa pravidelne zúčastňujú nášho stola.
Posledné vedecké štúdie však, bohužiaľ, ukazujú, že zemiaky sú hlavným dôvodom priberania a sú najviac sýte.
V tomto prípade hovoríme o hranolkách. Tu je zaujímavé sa v tejto súvislosti naučiť a ako by ste mali a nemali jesť zemiaky, ak si chcete udržať svoju postavu v dobrej kondícii:
- Vyhýbajte sa hranolkám a hranolkám, pretože sú varené na malom tuku a bez ohľadu na to, ako dlho ich necháte odkvapkať na kuchynskom papieri, zostávajú jednou z najbohatších potravín.
- Ak sú zemiaky správne pripravené, sú mimoriadne užitočné. Sú bohaté na vitamíny skupiny B, vitamín C, draslík, horčík, fosfor a ďalšie. cenné minerály.
- Ak sa chcete niekedy rozmaznávať a máte veľmi radi chrumkavé hranolky, pripravte ich správnym spôsobom - vo veľmi horúcom tuku, z ktorého by ste ich mali ihneď po dokončení pripraviť. Ak ich necháte príliš dlho na panvici alebo na fritéze, absorbujú ako špongia všetok tuk, na ktorom sú vyprážané.
- Jedzte zemiaky bez tukových prísad a nikdy nie s chlebom, škrobovými jedlami a strukovinami.
- Konzumácia zemiakov a vajec alebo mliečnych výrobkov zvýši biologickú hodnotu bielkovín a premení väčšinu bielkovín v potrave na ich vlastné bielkoviny.
- Zdôraznite zemiakové šaláty alebo predjedlá k studeným zemiakom. Keď ich budete konzumovať týmto spôsobom, telo bude potrebovať viac času na ich spracovanie a spotrebuje viac energie.
- Ak dodržiavate určitú stravu založenú na dennom príjme kalórií, nezabudnite, že stredne veľké zemiaky obsahujú asi 105 kalórií.
Odporúča:
Zlé Návyky, Ktoré Spôsobujú Hromadenie Brušného Tuku
Jednou z najproblematickejších oblastí pre väčšinu ľudí je brucho. Väčšina ľudí tam spravidla hromadí tuk a zároveň je takmer nemožné ich spálenie iba v konkrétnych oblastiach. Už dlho je známe, že brušné lisy nerobia nič pre omdletie. Toľko ľudí sa venuje tvrdým športom podľa všetkých pravidiel.
Ako Poraziť Zlé Dieťa
Mnoho malých detí je nezbedných a rodičom robí problémy. Ale nezúfajte! Existuje mnoho spôsobov, ako ich môžete prevychovať. Musíte len dať voľnosť svojej fantázii. Tu je niekoľko rád, ktoré podľa odborníkov fungujú bezchybne. Keď človek chutí nielen ústami, ale aj nosom, očami a ušami, naučte deti dávať pozor na chrumkavé hranolky, zvuk hryzenia jablka a vychutnať si ich.
Varenie Bolo Zlé Pre Váš Pás A Zdravie
Dobrá správa pre všetkých, ktorí neradi varia - ukazuje sa, že domáce jedlo nie je také užitočné, ako sme si doteraz mysleli. Podľa štúdie platí, že čím viac času človek strávi varením, tým väčšie je riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb, vysokého cholesterolu alebo vysokého krvného tlaku, píše Daily Mail.
4 Dôvody, Prečo Je Pre Vás Zlé Jesť Príliš Veľa Cukru
Cukor a výrobky z cukru sú obľúbeným jedlom mnohých ľudí. O tom niekedy nehovoriac konzumujeme cukor bez toho aby o tom vedeli. Cukor sa nachádza v produktoch, o ktorých ani len neuvažujeme - ako sú omáčky, marinády a ďalšie. Aj keď to všetci vieme jesť príliš veľa cukru nie je dobré pre naše zdravie, veľa ľudí sa spolieha na tento druh potravín - rýchle, spracované potraviny obsahujúce veľa cukru .
V Roku Najviac Vzrástli Zemiaky, Olej A Cukor
Cena zemiakov najviac stúpla v roku 2015. Nakúpili sme viac ropy a cukru drahšie, ukazujú údaje Štátnej komisie pre komoditné burzy a trhy. V prípade zemiakov cena stúpla o 29,2% za jeden rok a hodnoty na veľkoobchodnom trhu dosiahli 0,62 BGN za kilogram.
