2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Sladké jedlá sú jedným z najviac návykových a lákavých. Toto sú priestupky, ktorým neodolajú ani tí najtvrdší ľudia.
Asi najväčšou výzvou počas diéty je odolávať sladkostiam. Pravda je, že čím viac dezertov je zakázaných, tým viac ich jeme. Existujú ľudia, ktorí odmietajú sladkosti šesťkrát denne a nakoniec sa pokazia.
Cukor je mimoriadne návykový, a preto ho ťažko môžete zastaviť sladké z dôb. Okrem toho ste si mohli všimnúť, že v určitých denných dobách alebo po určitých potravinách môžete mať skúsenosti vlčí hlad po lekvári.
Existujú ľudia, ktorí, ak nejedia niečo „zakázané“, jednoducho nemajú náladu - sú nahnevaní, nahnevaní a všeobecne „nenávidia“celý svet.
Našťastie existuje niekoľko trikov, ktoré vám pomôžu tento pocit zmierniť. Pomocou nich oklamete svoj mozog a telo, že ste zjedli škodlivé sacharidy.
Cukor nazývajú „biela smrť“. Dôvody sú nespočetné. Cukor je jedným z najškodlivejších produktov, ktoré môžete dostať do tela. Je obzvlášť škodlivý pre ľudí s vysokou hladinou cukru v krvi (pre-diabetických alebo diabetických), pre tých, ktorí trpia inzulínovou rezistenciou, a pre tých, ktorí majú problémy s nadváhou.
Všetky výrobky, ktoré obsahujú rafinované cukry, vrátane sladidiel alebo alternatív bieleho cukru, sú zdraviu škodlivé. To však nie je dostatočný dôvod, aby sa ich milovníci dezertov vzdali. Aj keď veľa ľudí vie o škodlivosti cukru, hlad po sladkostiach ich neopúšťa a nakoniec podľahnú pokušeniu.
Tu je postup bojujte s horúčkou po sladkom:
Skôr ako sa vrhnete na čokoládu, koláč alebo inú sladkú vec, ktorú máte po ruke, premyslite si, či máte hlad alebo naozaj chcete niečo sladké.
Ak si si istý jete veľa sladkostí, skúste bojovať s nutkaním - povedzte si napríklad, že všetko vaše úsilie (vrátane stravovania a intenzívneho cvičenia) vyjde nazmar len na chvíľu pre potešenie, alebo opakujte, že je to škodlivé.
Sila mysle je neobmedzená, preto je dobré si stále hovoriť, že nemáte chuť na sladké.
Ak zistíte, že máte hlad, jedzte niečo zdravé bez rafinovaného cukru. Ovocie a med sú dobrou náhradou za džem. Sú to zdravé výrobky a budú uspokojte svoj hlad po sladkom.
Ak vám to však nepomôže, radšej si dajte niečo chutné a zdravé. Môže to byť občerstvenie alebo hlavné jedlo. Snažte sa nezahŕňať rafinovaný cukor alebo rýchle sacharidy.
Je spravodlivé povedať, že keď vás prepadne hlad po sladkostiach a pokúsite sa ich potlačiť, pravdepodobne budete mať chuť zjesť niečo škodlivé, napríklad hranolky. Buď opatrný. Príklady zdravého občerstvenia sú napríklad jablká, arašidové maslo, orechy, bobule, bylinkový čaj, guacamole s uhorkami, humus so zeleninou, vajce (a).
Ďalším spôsobom, ako bojovať s nutkaním na sladké, je piť vodu. Naplní to váš žalúdok. Voda má magickú schopnosť blokovať tento „vlčí hlad“po sladkostiach.
Ak žiadny z vyššie uvedených nápadov nepomôže, urobte nejaké cvičenie. Napríklad 10 drepov, pár brušákov, lezenie po schodoch, beh alebo niečo podobné. Bolo vedecky dokázané, že hlad je potlačený fyzickou aktivitou.
Na začiatku to budete mať ťažké bojovať s hladom po sladkostiach, ale po menej ako týždni nebudete cítiť, ako ovplyvnia vyššie uvedené tipy.
Odporúča:
Ako Prekonať Neustály Hlad?
Hlad je normálny pocit a zvyčajne sa objaví, keď ste dlho nejedli alebo po namáhavej fyzickej práci. Niekedy však nezáleží na tom, ako často jete počas dňa a koľko jedla jete - staré dobré veľká chuť do jedla ktorý sa ťažko ovláda. Raňajky sa často vynechávajú v rušný deň, a to je najdôležitejšie jedlo dňa.
Ako Prekonať Hlad Po Sladkom
Sladké veci sú jedným z najväčších pôžitkov najmä pre nežné pohlavie, hoci niektorých pánov láka aj pomerne často jesť sladkosti. A my im to nevyčítame. Je ťažké odolať obľúbenému dezertu, aj keď viete, že musíte, pretože to preháňate! Aj keď sú srdcu blízke, sladké veci nie sú veľmi užitočné.
Tieto Tipy Znížia Váš Hlad Po Sladkom
Nie náhodou nazývajú cukor biely jed. Nadmerný príjem vedie k množstvu zdravotných komplikácií a rizík. Patria sem cukrovka, rakovina a problémy so srdcom. V neposlednom rade prichádza obezita so všetkými nepríjemnosťami a rizikami, ktoré prináša.
Neodolateľný Hlad Po Niečom Sladkom - Za čo To Je A Ako To Prekonať?
Hovoria to hlad po sladkom nepochádza z tela, ale z mozgu. Telo sa nepoddáva hladu, ale mozog chce byť kŕmený niečím, čo v ňom uvoľní veľké množstvo dopamínu. Potrebuje glukózu, aby fungoval normálne. V skutočnosti s nami náš mozog hrá hry.
Uspokojiť Hlad Po Sladkom
Sladké jedlá sú jedným z najpreferovanejších - malých aj veľkých. Muži aj ženy. Potraviny, o ktorých zvyčajne snívame - čokolády, pečivo alebo zmrzlina - bohužiaľ, škodia nášmu zdraviu a po pás, ak ich jeme často. Hlad je sladký môže to byť známka mnohých vecí - napríklad pre niektoré deficity.
