2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Vedci odporúčajú, aby ste nekonzumovali viac ako 1 500 kalórií denne, ak chcete zostať dlhšie mladí. Túto diétu nazývajú gerontologická - tj. pokračujúca ľudská mládež. Nízkokalorické jedlo je podľa nich istou zárukou dlhého života.
Ak chcete byť dlho mladí, musíte sa vzdať živočíšnych tukov - masla, mastných steakov, salám. Nie celkom samozrejme, ale ich podiel na celkovom kalorickom obsahu dennej stravy by nemal presiahnuť 20 percent. To sú až 2 čajové lyžičky rastlinného oleja alebo 60 g vlašských orechov.
Ak chcete byť veľmi presní, nahraďte olej olivovým olejom. Je nielen diétny, ale je veľmi užitočný pre žalúdok a obličky. Vyberte si tmavý olivový olej - nepodstúpil čírenie, ktoré sa vykonáva chemicky.
Bielkoviny sú dôležité, ale nemali by sme prekročiť viac ako 60 g denne - to je 300 g mäsa alebo 2 litre mlieka. Hlavné menu je založené na výrobkoch bohatých na vitamíny, minerály a celulózu. Na prvý pohľad sa zdá, že tak málo kalórií nestačí.
Ale pri správnom výbere môžete získať dostatok celozrnných výrobkov, ovocia a zeleniny. Vaša váha by mala byť asi o 10 percent nižšia ako prirodzená. To znamená, že ak ste vo veku 25 rokov vážili okolo 60 kg, potom by ste v dospelosti mali schudnúť až 55 kg.
Nízkokalorické jedlo zaručuje, že chudnutie bude plynulé a trvalé. Začnite tým, že raz týždenne nebudete nič jesť, budete piť iba tekutiny podľa vášho výberu. Zabudnite na sódu a sladkosti! Snažte sa ich nekonzumovať a predĺžite si život takmer o 3 roky.
Odporúča:
Viac Ako 80 Percent Z Nás Trpí Neznášanlivosťou Na Jednu Alebo Viac Potravín
Vrodená alebo získaná intolerancia určitých potravín je hlavnou príčinou metabolických porúch v tele, ktoré vedú k nadváhe a mnohým chronickým ochoreniam. Potravinová intolerancia sa často zamieňa s potravinovými alergiami. Potravinová intolerancia spôsobuje na ľudskom zdraví oveľa väčšie škody ako bežná potravinová alergia.
Balená Voda Obsahuje Viac Ako 24 500 Chemikálií
Voda v plastových fľašiach obsahuje viac ako 24 500 chemikálií, z ktorých niektoré sú škodlivé pre náš organizmus, píše časopis PLoS One s odvolaním sa na nemeckú štúdiu. Vedci analyzovali osemnásť rôznych vzoriek minerálnej vody v plastových fľašiach zakúpených vo Francúzsku, Taliansku a Nemecku.
25 Spôsobov, Ako Odstrániť 500 Kalórií Z Denného Menu
Strata váhy vyžaduje vážne zmeny v živote. Ak chcete zhodiť iba 1 kilogram, musíte spáliť 3 500 kalórií. Ale ak odstráňte z ponuky 500 kalórií denne , môžete zhodiť kilá týždenne a bude to oveľa jednoduchšie. Výmena kalórií je o zmene a rozvoji návykov, ktoré sú z dlhodobého hľadiska udržateľné, nielen o zbavenie sa samého seba, hovorí Charles Platkin, významný profesor na Newyorskej škole verejného zdravia (CUNY).
Nie Viac Ako Dve Vajcia Denne Pre Zdravie
Niet pochýb o tom, že vajcia sú prospešné pre zdravie tela. Hovoria im superpotraviny a nie je to náhoda. Sú zárodkom nového organizmu a preto obsahujú všetky výživné látky. Odborníci na výživu však radia, aby ste to nepreháňali konzumácia vajec .
Konzumácia Menej Ako 1 000 Kalórií Denne Lieči Cukrovku 2. Typu
Nízkokalorická diéta sa môže zvrátiť cukrovka 2. typu a zachráni životy miliónov ľudí trpiacich týmto ochorením. Dá sa tomu zabrániť, ukazujú štúdie. Konzumácia 825 až 850 kalórií denne počas troch až piatich mesiacov vedie k remisii ochorenia u takmer polovice pacientov v novej štúdii.
