2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Myšlienka pravidelného pôstu na pomoc pri chudnutí je v priebehu rokov čoraz populárnejšia. A hoci sa zdá, že sa jej moderná strava (ProLon Fasting Mimicking Die) podobá periodický pôst, je v skutočnosti úplne iný. Ak uvažujete o vyskúšaní prolonskej diéty, ktorá je známejšia, tu je všetko, čo potrebujete vedieť.
Ako funguje Prolonova diéta
Je ponúkaná päťdňová diéta ProLon Fasting Mimicking Diet, ktorú vyvinul Dr. Walter Longo, výskumný pracovník a biológ na University of Southern California-Davis, alebo samotná spoločnosť (L-Nutra), ako aj poskytovateľ zdravotnej starostlivosti. čo jesť a kedy.
Cieľom spoločnosti Longo je vyvinúť stravu, ktorá ľuďom poskytne zdravie hladovaniezatiaľ čo im umožňujú jesť aspoň nejaké jedlo - a teda teoretizujú, že môžu obmedziť kalórie na dlhšiu dobu (vzhľadom na obdobie piatich dní).
Prolonská diéta má nízky obsah kalórií, bielkovín a sacharidov a vysoký obsah zdravých tukov. Malo by to vaše telo presvedčiť, aby si myslelo, že je hladné, a pritom skutočne dodávať nejaké živiny.
Povolené jedlá v Prolonovej diéte
Foto: Veselina Di
S určitými obmenami, v závislosti od dňa, typické jedlo pre deň diéty Prolon zahŕňa orechový raňajkový bar, na obed balíček polievky zo sušenej zeleniny, krekry z kelu alebo päť olív, na večeru o niečo výdatnejšie balenie polievky (povedzme s quinoa) a dezertný bar. Plus je tu šálka bylinného čaju, nejaké doplnky a v závislosti od dňa energetický nápoj (voda + rastlinný glycerín). Prvý deň prijmete najviac kalórií - asi 1100. Od 2 do 5 dní asi 700-800 kalórií.
Aké sú zdravotné výhody hladovania všeobecne?
Predbežný výskum to ukazuje periodický pôst (napríklad metóda 16/8, pri ktorej je stravovanie obmedzené na osemhodinové obdobie počas dňa a 16 hodín na prázdny žalúdok) môže pomôcť pacientom s cukrovkou 2. typu zlepšiť hladinu glukózy a schudnúť. A zistili to aj ďalšie štúdie periodický pôst môže tiež znížiť určité príznaky zápalu.
Rôzne štúdie o rôznych druhoch hladovania (niektoré štúdie boli malé; niektoré sa týkali konkrétnej populácie a pravdepodobne nie všetky; niektoré veľmi obéznych ľudí) ukazujú zlepšenia v znižovaní rizika srdcových chorôb, vrátane chudnutia, lepšieho počtu cholesterolu a menšieho množstva obvod pása.
Aké výhody má Prolon diéta pre zdravie a chudnutie
Walter Longo uskutočnil štúdiu na 100 ľuďoch, ktorí boli podrobení trom periodickým fázam pôstu podľa prlonskej schémy. Zistilo sa, že ľudia schudnú priemerne 6 kíl a znížia brušný tuk; zlepšila sa aj ich hladina cukru v krvi a cholesterolu.
Na potvrdenie týchto údajov je potrebný nezávislejší výskum. Je strava ProLon Pôst napodobňujúci diétu je vhodný na chudnutie alebo poskytuje viac zdravotných výhod ako iné typy stravovania periodický pôst, nebol úplne študovaný.
Kto by nemal podstúpiť Prolon diétu
Webové stránky spoločnosti hovoria, že Prolonovu diétu by nemali užívať ľudia, ktorí užívajú inzulín alebo iné lieky znižujúce hladinu glukózy (napr. Pacienti s cukrovkou), alebo majú vážne srdcové choroby.
Režim chudnutia sa neodporúča pre tehotné alebo dojčiace ženy, alergické na orechy alebo sóju.
Koľko stojí Prolonova diéta?
Program ProLon Fasting Mimicing Diet je drahý: Sada päťdňovej jedálne stojí na webovej stránke 249 dolárov (po 225 dolárov, ak si objednáte tri plechovky naraz). Cena sa môže líšiť, ak si ju objedná priamo lekár. Ak vezmeme do úvahy, čo vlastne ako jedlo každý deň dostanete (viac o tom nižšie), nie je to veľa jedla za to, čo zaplatíte, asi 50 dolárov za deň.
Podľa plánu ľudia robia päťdňovú diétu ProLon raz mesačne; návrh spoločnosti je, aby sa spotrebitelia poradili so svojím lekárom po prvom mesiaci a zistili, či je to potrebné urobiť znova v nasledujúcom mesiaci (spoločnosť navrhuje až tri po sebe nasledujúce mesiace).
Odporúča:
Vďaka Ktorým Produktom Chudnete?
V texte nájdete informácie o potravinárskych výrobkoch, vďaka ktorým sa rýchlo zbavíte nadbytočných kilogramov. Semená semien borovice alebo cédru Milovníci orechov môžu diverzifikovať zdravé mandle ďalšími užitočnými semenami. Piniové orechy sú diétne, obsahujú tuky, ktoré sú dobré pre kardiovaskulárny systém.
Chudnete S Celozrnným Chlebom
Zase na diéte! Opäť deprivácia! Kedykoľvek priberieme ďalšie kilá a začneme byť z toho ohromení, prvá vec, ktorú sa rozhodneme zhodiť, ešte pred začatím diéty, je chlieb. Je chlieb skutočne na výkrm? Mnohým z nás sa stalo, že sme sedeli v reštaurácii a pri vedľajšom stole, aby nám podávali rôzne jedlá, ktoré nie sú vždy také diétne a zdravé a žiaden chlieb.
Aké Choroby Môžete Liečiť Pravidelným Jedením Medu
Lyžica medu na prázdny žalúdok je najbežnejšou profylaxiou babičky proti rôznym chorobám. Štúdie ale ukazujú, že táto rada nie je mýtus a pravidelná konzumácia medu vás môže ochrániť pred vážnymi chorobami. Metóda sa nazýva apiterapia a hoci sa dnes považuje za alternatívnu medicínu, výsledky rôznych štúdií ukazujú, že má skutočne efekt.
Štíhla Postava Prichádza S Pravidelným Stravovaním. Vidieť Ako
O zdravom stravovaní sa dnes často hovorí. Koľko z vás to však robí? Pracujúci ľudia najčastejšie robia veľkú chybu. Materiály na zdravé stravovanie, chudnutie sa neustále čítajú, ale v skutočnosti sa každú sezónu hromadí veľa nepotrebných. Aký je dôvod a aké sú najčastejšie chyby?
Diéta ABS: Režim, S Ktorým Chudnete Iba Pri 12 Potravinách
Problémy spôsobené nadváhou sú známe po celom svete. A boj s nadváhou je pre mnohých ľudí životným štýlom. Nie je ľahké pre človeka schudnúť a získať krásne a ploché brucho. Táto možnosť je nám však známa ABS strava . Zameriava sa na budovanie svalovej hmoty prostredníctvom silového tréningu, aeróbneho cvičenia a rovnováhy medzi príjmom sacharidov a tukov.
