2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Ak nechcete, aby na vašu posteľ padali zimné prechladnutia, stačí jesť viac mandlí. Tieto orechy pomáhajú telu odolávať zákerné vírusy počas chladného obdobia.
Štúdia britských a talianskych vedcov ukázala, že chemikálie v mandľovej pokožke zvyšujú reakciu imunitného systému na tieto infekcie.
Šupka mandlí zlepšuje schopnosť bielych krviniek detegovať vírusy, sú neoblomní vedci z Inštitútu pre výskum potravín v Norwichi a Univerzitnej polikliniky v Messine.
Okrem toho má pokožka orechov schopnosť pomôcť telu zabrániť replikácii a šíreniu vírusov.
Ďalšou výzvou pre vedcov je určiť presné množstvo mandlektorý by mal jesť každý deň, aby sa zachránil pred chorobami. Všeobecne sa odborníci na výživu domnievajú, že denný príjem by nemal presiahnuť 30 - 40 gramov.
Mandle sú užitočné nielen proti zimným vírusom. Obsahujú kyselinu listovú, veľké množstvo horčíka, ktoré je súčasťou mnohých enzýmov, ktoré kŕmia intenzívne metabolické procesy v mozgu.
Tieto orechy tiež obsahujú rôzne antioxidanty. Jedným z nich je kvercetín. Je schopný chrániť mozgové bunky pred škodlivými účinkami voľných radikálov.
Spotreba mandlí znižuje hladinu celkového cholesterolu v krvi, ale aj hladiny zlého (LDL) cholesterolu. Ako vieme, je to jeden z hlavných rizikových faktorov rozvoja kardiovaskulárnych chorôb.
Prečo sú mandle okrem iných orechov vyhlásené za zdravé jedlo č. 1?
Pretože vlákniny v mandliach, ktorá hrá dôležitú úlohu pri trávení, je podstatne viac ako iných orechov a semien. Pretože bielkoviny v ich zložení zvyšujú svoj význam pre ochranu srdca.
Pretože aminokyselina tyrozín stimuluje produkciu dopamínu, ktorý aktivuje centrum potešenia v mozgu. Pretože v mandle su obsiahnute najväčšie množstvo vápniku v porovnaní so všetkými ostatnými orechmi.
Odporúča:
Jedzte Menej Jedla, Aby Ste Zostali Zdraví
Jesť menej jedla je dôležitou podmienkou pre zdravie človeka. Ak si zvyknete menej jesť, môžete zabrániť vážnym zdravotným problémom. Výhody malého množstva jedla: Zdravé srdce: Jedzte menej, aby ste udržali svoj srdcový rytmus a krvný tlak v kondícii.
Jedzte Potraviny S Baktériami, Aby Ste Zostali Zdraví
Ak sa chcete stravovať skutočne zdravo, musíte dodržiavať niektoré základné pravidlá, radí anglický odborník na výživu Michael Pollen. Čím je chlieb belší, tým je podľa neho poškodený. Ľudia, ktorí jedia celozrnné pečivo, preto trpia menej chorobami.
Jedzte Ustrice, Aby Ste Zostali Zdraví
Ustrice sú skvelou a veľmi užitočnou pochúťkou, ktorú svet pozná už viac ako 700 rokov. A bez ohľadu na to, v akej forme sa konzumujú, či už sú pečené alebo surové, majú pre človeka množstvo výhod, najmä pre zdravie kardiovaskulárneho systému a mozgu.
Jedzte Kvety, Aby Ste Zostali Zdraví! Uvidíte, Ktoré Z Nich
Krásne kvety sa dajú jesť a sú vynikajúcim doplnkom vášho zdravia. Potvrdzuje to nová štúdia univerzity v Pise, ktorá skúmala antioxidačné vlastnosti 12 druhov jedlých kvetov. Štúdia bola publikovaná v časopise Scientia Horticolturae. Vedci pripomínajú, že kvety sú krásne a vhodné na jedlo a majú chuťové vlastnosti, často podobné mrkve alebo okrúhlice.
Jedzte Bulgur, Aby Ste Zostali Zdraví
Bulgur je medzi vegetariánmi obzvlášť populárne jedlo. Má vysokú energetickú hodnotu a mal by si nájsť miesto v dennom jedálničku všetkých, ktorí chcú byť zdraví. Bulgur sa vyrába z pšeničného zrna bez vločiek, ktoré sa čiastočne povarí a potom vysuší na malé kúsky.
