2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Ak dodržíte stravu jogínov, budete sa cítiť oveľa tonizovanejší a zdravší a pochopíte, koľko toxínov prijmete pri každej porcii nezdravého jedla.
Jógová diéta pomáha zdravej výžive a vitálnej energii. Medzi základné pravidlá jogovej diéty patrí jesť trikrát denne a nikdy nejesť rovno.
Sadnite si a majte z jedla dostatok potešenia. Jedlo by malo byť atraktívne a vždy zdobené čerstvým zeleným korením. Pite osem pohárov vody denne.
Medzi povolenými výrobkami je čerstvé ovocie. Konzumácia všetkých druhov ovocia je povolená, bez konzervovania, mrazenia a varenia.
Čerstvá zelenina je povolená, ale konzumácia zemiakov a kukurice by mala byť mierna, ako alternatíva k ryži a cestovinám. Diverzifikujte stravu, jedzte viac surovej zeleniny alebo dusenú.
Ryba je povolená, ale iba pečená a dusená. Nesmažte to. Mäso ugrilujeme, uvaríme a uvaríme v pare, nepodávame ho však vyprážané.
Jesť červené mäso nie viac ako raz týždenne. Cestoviny, pivo, koláče, limonády, hranolky, hranolky, zmrzlina a džem sú zakázané, rovnako ako alkohol.
S jogovou diétou síce chudnete pol a pol týždňa, ale ľahko si ich necháte. Dajte si na raňajky porciu čerstvého
ovocie a jogurt alebo sto gramov tvarohu s jablkom. Ďalšou možnosťou je celozrnný plátok s jedným ovocným a pomarančovým džúsom.
Na obed si môžete vybrať z nasledujúcich možností: sto gramov mäsa alebo rýb alebo dve vajcia alebo sto gramov mäsa s veľkým šalátom, sendvič so šesťdesiatimi gramami kuracieho alebo morčacieho filé alebo avokádo plnené varenými krevetami.
Môžete obedovať s malou porciou Caesarového šalátu alebo so zeleným šalátom s paradajkami. Večera umožňuje konzumáciu troch jedál: predjedlo, hlavné jedlo a dezert.
Na predjedlo si vyberte medzi ovocím, špargľou, vývarom, šalátom. Hlavným jedlom môže byť sto gramov rýb alebo iného mäsa, ryže alebo cestovín, veľký tanier mušlí, veľký tanier z morských plodov. Môžete tiež jesť dve čerstvé zeleniny. Dezert je ovocie.
Odporúča:
Diéta Pre žalúdočné Kŕče
Existuje mnoho dôvodov pre žalúdočné kŕče a môžu nepriamo alebo priamo ovplyvniť vaše telo. Môžu pochádzať z tráviaceho systému, z vašej aorty, zo slepého čreva, z obličiek, zo sleziny alebo môžu byť spôsobené určitými infekciami. Je veľmi dôležité určiť zdroj spazmov a potom sa uchýliť k akcii.
Diéta Pre Tukovú Pečeň
Lekárskym názvom pre tukovú pečeň je steatóza pečene. Obzvlášť nebezpečný stav. Pri tomto ochorení sa v pečeni hromadí veľké množstvo tuku. Tučná pečeň nemá dlhodobo (niekedy až roky) žiadne príznaky. To vo väčšine prípadov vedie k jeho neskorému odhaleniu.
Diéta Pre Helicobacter Pylori
Dnešný rytmus života neumožňuje modernému človeku jesť včas a jesť zdravé a zdravé jedlo. To vytvára vhodné podmienky pre rozvoj gastrointestinálnych ochorení. Najnebezpečnejším je prienik do žalúdka Helicobacter pylori, ktorý spôsobuje ochorenie Helicobacteriosis.
Diéta, S Ktorou Adele Schudla 15 Kíl Mesačne (Sirtuinova Diéta)
Diéta s jedlom bohatým na sirtuíny - to je režim chudnutia z roku 2016. Testované mnohými menami vo svete šoubiznisu, pomôže vám schudnúť až 3 kg týždenne. Sirtuinová diéta vyvinuli odborníci na výživu Aidan Goggins a Glen Matton. Začiatkom roka vyšla vo Veľkej Británii ich kniha The Sirtfood Diet:
Diéta 80 Až 20 - Vaša Nová Obľúbená Diéta
Dieta 80/20 nie je dieta. Najľahšie sa to popisuje ako spôsob zmeny stravovania, ktorý uprednostňuje chudnutie. Pri 80/20 sa dodržiava nasledujúci princíp. 80% času, keď sa človek snaží jesť čo najzdravšie, a zvyšných 20% si môže dovoliť vychutnať svoje obľúbené jedlo, či už je to koláč, koláč, špagety, kúsok koláča alebo nejaký iný nápoj.
