2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Brazílsky orech obsahuje najväčšie množstvo selénu zo všetkých orechov - posilňuje imunitný systém, pomáha pri ateroskleróze, skorej menopauze a mužskej neplodnosti.
Brazílske orechy tiež obsahujú vlákninu a tiež bielkoviny - pri konzumácii orechov sa telo rýchlejšie zasýti a môžeme tak znížiť nežiaducu váhu.
Brazílske orechy sú tiež bohaté na omega-6 mastné kyseliny, ktoré významne znižujú riziko srdcovo-cievnych ochorení. Blahodárne zložky orecha udržujú nízku hladinu cholesterolu, čo zase znižuje riziko srdcového infarktu alebo mozgovej príhody. Matica je vhodná aj na konzumáciu pre ľudí s nedostatkom zinku.
Selén, ktorý obsahuje orech, je mimoriadne dôležitý antioxidant - chráni telo pred škodlivými účinkami a poškodením spôsobeným voľnými radikálmi. Brazílsky orech má protirakovinové vlastnosti, ktoré môžu úspešne zabrániť rozvoju zhubných nádorov.
Správna konzumácia tohto druhu orechov môže znížiť riziko chorôb, ako je rakovina pľúc, rakovina hrubého čreva, rakovina prsníka alebo kože.
Rôzne štúdie o para orechu naznačujú, že tento orech je mimoriadne vhodný na konzumáciu ľuďmi trpiacimi na rakovinu prostaty. Orech môže podľa štúdií pomôcť aj počas chemoterapie a rádioterapie.
Uskutočňujú sa početné štúdie, ktoré sa snažia dokázať, že selén môže pomôcť pri mnohých ďalších chorobách - sú to Alzheimerova choroba, katarakta, artritída a ďalšie.
Vysoká hladina selénu však môže mať opačný účinok - keď sa hromadí v tele, môžete sa cítiť unavený a podráždený. Podľa niektorých zdrojov stačí zjesť až tri alebo štyri para orechy denne, aby ste nezaťažili svoje telo prebytočným selénom.
Ďalšími užitočnými prvkami obsiahnutými vo vlašských orechoch sú draslík a vápnik, vitamín E, horčík. Predpokladá sa, že tento druh orechov môže byť užitočný aj pre ľudí, ktorí majú problémy so štítnou žľazou.
Odporúča:
Brazílsky Orech
brazílsky orech (Bertholletia excelsa) je najlepším a najúčinnejším prírodným zdrojom selénu. Tento jedinečný orech sa nachádza iba v lesoch Amazonky, kde je jeho strom divoký a nie je ani kultivovaný. Brazílske orechy nerastú nikde inde na svete.
Brazílsky Orech A Mlieko Pre Zdravý Spánok
Do pozornosti všetkých, ktorí trpia zlým spánkom - nedávna štúdia odborníkov ukázala, že len jeden pohár mlieka a hrsť brazílskych orechov spôsobia, že váš spánok bude oveľa uspokojivejší. Štúdia sa uskutočnila s pomocou 4 500 ľudí - vedci študovali typy stravovania a spánku všetkých účastníkov.
Štúdia: Cesnak Znižuje Riziko Rakoviny
Čínski odborníci uskutočnili novú štúdiu súvisiacu so zákernou chorobou rakoviny a aromatickým cesnakom. Podľa výsledkov štúdie, ktoré boli zverejnené v denníku Daily Mail, môže cesnak výrazne znížiť riziko rakoviny pľúc - o viac ako 44%. Potrebujeme ho jesť aspoň dvakrát týždenne.
Pistácie Na Potenciu, Lieskový Orech A Orech Pre Dobrú Pamäť
Pistácie sú známe pre vysoký obsah vitamínu E, ktorý má pozitívny vplyv na potenciu. To však neplatí pre orechy konzumované s pivom. V takejto spoločnosti vedú k opačnému efektu. Pre zdravie sa pistácie jedia v kombinácii s medom, cukrovou polevou alebo sa pražia.
Šálka quinoa Denne Znižuje Riziko Rakoviny A Srdcových Chorôb
Vedci z Harvardu preukázali, že konzumácia misky quinoa denne nás môže ochrániť pred smrteľnými chorobami, ako sú rakovina, problémy so srdcom a choroby dýchacích ciest. Štúdia navyše hovorí, že sa môžeme spoľahnúť nielen na quinoi pre zdravie, ale aj na ovsené vločky.
