2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Vedci z Harvardu preukázali, že konzumácia misky quinoa denne nás môže ochrániť pred smrteľnými chorobami, ako sú rakovina, problémy so srdcom a choroby dýchacích ciest.
Štúdia navyše hovorí, že sa môžeme spoľahnúť nielen na quinoi pre zdravie, ale aj na ovsené vločky. Výsledky ukázali, že konzumácia týchto výrobkov znížila riziko nebezpečných chorôb o 17%.
Potraviny sú dobré, pretože sú bohaté na vlákninu, minerály a antioxidanty.
Štúdie sa zúčastnilo niečo cez 367 000 ľudí z ôsmich štátov USA. Ich strava sa sleduje takmer 14 rokov, kým sa nezistia výhody quinoa.
Štúdia zohľadňovala aj ďalšie faktory, ako sú fajčenie a fyzická aktivita účastníkov štúdie.
Podľa konečných výsledkov musíme zjesť iba 34 gramov quinoi denne, aby sme znížili riziko predčasného úmrtia na nádor alebo srdcové choroby o 17%.
Rovnaké priaznivé účinky na zdravie má aj konzumácia ovsených vločiek. Rovnaké množstvo ovsených vločiek znižuje riziko smrteľných chorôb.
Popredný odborník na túto štúdiu, doktor Lu Qi, tvrdí, že štúdia potvrdzuje pozitívne účinky vlákniny na telo. Okrem toho, že uspokojujú hlad, chránia pred srdcovými chorobami a rakovinou, píše The Telegraph.
Ľudia, ktorí pravidelne konzumujú celozrnné výrobky, znižujú riziko chorôb dýchacích ciest o 11% a pravdepodobnosť vzniku cukrovky je o 48% nižšia.
Cereálie sú už dlho osvedčeným zdrojom života pre vitamíny, vlákniny a minerály, ktoré obsahujú, a quinoa nie je výnimkou. Neobsahuje lepok, čo z neho robí ideálne jedlo v jedálničku detí a dospievajúcich.
Odporúča:
Povedz Nie! Rakoviny A Srdcových Problémov S Týmito Potravinami S Flavonoidmi
Podľa výskumov potraviny bohaté na flavonoidy ako môžu jablká a zelený čaj na zníženie rizika rakoviny a srdcových chorôb . Na zníženie rizika takéhoto poškodenia stačí 500 miligramov prvku za deň. Dodatočný príjem látok neznižuje viac riziko srdcových problémov, ako je riziko rakoviny - áno.
3 šálky Kávy Denne Znižujú Riziko Rakoviny
Nová štúdia ukázala, že 3 šálky kávy denne môžu znížiť riziko rakoviny pečene o 50%. Podľa autora najnovšej štúdie Dr. Carla La Vecchia z Mario Negriho ústavu pre farmakologický výskum v Miláne experimenty potvrdzujú, že káva môže mať veľmi pozitívny vplyv na ľudské zdravie.
Brazílsky Orech Znižuje Riziko Rakoviny
Brazílsky orech obsahuje najväčšie množstvo selénu zo všetkých orechov - posilňuje imunitný systém, pomáha pri ateroskleróze, skorej menopauze a mužskej neplodnosti. Brazílske orechy tiež obsahujú vlákninu a tiež bielkoviny - pri konzumácii orechov sa telo rýchlejšie zasýti a môžeme tak znížiť nežiaducu váhu.
Štúdia: Cesnak Znižuje Riziko Rakoviny
Čínski odborníci uskutočnili novú štúdiu súvisiacu so zákernou chorobou rakoviny a aromatickým cesnakom. Podľa výsledkov štúdie, ktoré boli zverejnené v denníku Daily Mail, môže cesnak výrazne znížiť riziko rakoviny pľúc - o viac ako 44%. Potrebujeme ho jesť aspoň dvakrát týždenne.
Jedno Pivo Denne Znižuje Riziko Srdcového Infarktu O 25 Percent
Určite si nejaký chytrák raz a niekde povedal, že v nadchádzajúcich letných horúčavách (nikdy) nie je nič lepšie ako studené pivo. Ukázalo sa, že sa nemýlil. Nová štúdia vedcov z talianskeho neurologického inštitútu Pocilli ukázala, že jedno pivo denne znižuje riziko srdcového infarktu a ďalších kardiovaskulárnych chorôb o 25 percent.
